10 razões para ver um terapeuta faz de você uma mãe melhor

Eu lutei com ansiedade e depressão a vida toda, mas nunca soube disso até ser adulto. Mesmo sofrendo por dentro, fui bem-comportado e um bom aluno, sem problemas "óbvios". Quando criança, as únicas pessoas que vi ir a um terapeuta eram celebridades ricas, personagens profundamente “neuróticos” da televisão e do cinema e colegas de classe que estavam atuando na escola. Só quando eu era muito mais velho e precisava de ajuda para processar uma experiência traumática específica, acabei na terapia e cheguei à conclusão de que poderia ter me beneficiado disso o tempo todo. Sei por experiência que ver um terapeuta faz de você uma mãe melhor, porque ver um terapeuta faz de você uma pessoa melhor.

Como muitas pessoas em nossa sociedade, o pessoal da minha família considerava a terapia uma coisa ruim que realmente não ajudava ou era para pessoas perigosamente “loucas” ou confusas - quando pensavam em saúde mental e profissionais relevantes. Como resultado, não me ocorreu que eu realmente poderia usar esse tipo de ajuda, porque não encaixava na imagem do tipo de pessoa que precisava de um "psiquiatra". Além disso, como sempre me disseram sempre que eu começaria a expressar qualquer tipo de angústia ou tristeza, havia muitas pessoas no mundo com “problemas reais ” e, como nenhuma das minhas era visível para mais ninguém, elas não deveriam ter sido reais.

Mas a saúde mental é importante e a doença mental é tão real quanto qualquer outra doença. Se eu pudesse voltar no tempo, diria ao meu eu mais jovem que encontrasse alguém com quem conversar que me escutasse, para que eu pudesse obter a ajuda de que precisava muito mais cedo do que antes. Fico feliz por ter aprendido isso antes de ter meus próprios filhos, porque reconheço agora como é realmente ser mentalmente saudável e porque sei como é importante levar a sério o nosso bem-estar mental. Isso me liberta para ajudar meus próprios filhos a buscar seu próprio bem-estar mental, em vez de ensiná-los a sofrer em silêncio como eu. Além de ensinar-nos a levar as emoções a sério, há muitas outras maneiras pelas quais ver um terapeuta nos torna melhores pais.

Saúde mental é essencial para os pais

Quando não estamos bem, não podemos dar tudo de si para nossos filhos. Não podemos apreciar a presença deles tanto quanto queremos, o que significa que não podemos fazê-los se sentir tão amados e valorizados quanto merecem. Proteger nossa saúde mental é uma parte essencial para proteger a saúde de nossos relacionamentos.

Ferir Pessoas Ferir Pessoas…

Não importa o que possamos dizer a nós mesmos, as pessoas simplesmente não conseguem separar nossos sentimentos e bem-estar da maneira como agimos com os outros. Quando estamos sofrendo, sempre sai de alguma forma e, mais frequentemente do que não, sai por meio de comportamentos prejudiciais. Se perdemos o ânimo com nossos filhos, ou julgamos outros pais, ou brigamos com nossos parceiros, ou todos os itens acima, essa dor se manifesta em nossas vidas até que aprendamos a lidar com isso.

… E a cura ajuda você a criar maneiras mais saudáveis

Ao trabalhar com um bom terapeuta, nos damos um lugar seguro para enfrentar e aprender a lidar com nossa dor e nossas lutas, para que possamos processá-los, em vez de carregar essa energia negativa em nossas interações com nossas famílias. Também somos mais capazes de ser pacientes com nossos filhos e ensinar-lhes melhores maneiras de se comportar, em vez de exagerar no comportamento deles, porque não lidamos com nossa própria bagagem e sentimentos.

Os terapeutas ajudam você a lidar

Este mundo é difícil. A vida neste mundo é simplesmente difícil. Embora nem todos possamos ter diagnósticos oficiais, todos nós temos dificuldades com as quais poderíamos estar lidando de maneiras melhores. Não conheço ninguém que não possa se beneficiar da perspectiva e do insight que um bom terapeuta profissional pode oferecer.

É hora de si mesmo …

"Me time" é essencial para todas as pessoas, incluindo as mães. Infelizmente, no entanto, meu tempo não é necessariamente apenas uma ida ao spa de vez em quando, ou um copo depois da hora de dormir da criança (embora tudo isso seja ótimo também!) é realmente uma ótima maneira de reservar um tempo para si mesmo.

… E você precisa cuidar de si mesmo para cuidar dos outros

Não se pode afirmar o suficiente: as mães são importantes e precisamos cuidar de nós mesmos para que possamos cuidar de nossas famílias. Ignorar nossa própria saúde mental e emocional não é "ser duro" ou heróico, é insustentável. Não podemos nos doar quando não nos damos. Eventualmente, não há mais nada.

Você aprende estratégias em terapia que pode ensinar aos seus filhos

Muitos de nós aprendem maneiras menos do que ideais de lidar com doenças mentais, tristezas e outras mágoas ao passarmos a vida. Na terapia, podemos aprender a substituir estratégias quebradas de enfrentamento por melhores, que podemos ensinar aos nossos filhos para que eles não precisem desaprender as mesmas lições ruins que tivemos.

Você modela que obter ajuda é saudável

Ninguém pode fazer tudo por conta própria. Quando lutamos - o que é inevitável na vida - precisamos reunir apoio para nós mesmos, incluindo apoio profissional quando necessário. Se tivéssemos uma perna quebrada, não tentaríamos tratar tudo sozinhos sem ajuda profissional. Corações e mentes partidos devem ter a mesma consideração. As crianças precisam aprender que viver uma vida saudável e ver a mãe receber a ajuda de que precisam é uma ótima maneira de aprender.

Você modela que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física

Como mães, garantimos que levamos nossos filhos ao médico e, esperançosamente, também vamos ao médico. Tentamos comer saudavelmente e encaixar movimentos e brincadeiras saudáveis ​​em nossos dias. Nossos filhos veem isso e recebem a mensagem de que a saúde física é importante. Eles não recebem necessariamente a mesma mensagem sobre saúde mental. Ao consultar um terapeuta como veríamos um médico regular, ajudamos a normalizar os cuidados de saúde mental para eles.

Você precisa ser o seu melhor para ser o melhor como mãe

Embora as pessoas gostem de fingir que as mães são super-heróis, isso não é verdade. Desempenhamos muitos papéis em nossas vidas e famílias, mas só temos um eu para fazer tudo isso. Embora as mães frequentemente façam um trabalho notável para seus filhos e famílias, apesar de não sentirem o melhor de si, não estamos alcançando todo o nosso potencial como pais, se não estamos alcançando todo o nosso potencial como pessoas. É disso que trata a terapia: descobrir como sermos os melhores, para que possamos ser tudo o que nós e nossos filhos merecemos.