10 pessoas que podem afetar negativamente a saúde mental de uma mãe

Infelizmente, nunca prestei muita atenção à minha saúde mental antes de ter um filho. Eu tinha um pai tóxico que não achava que a saúde mental era uma "coisa" e vivia com a ideia de que sacrificar-se constantemente e para o bem dos outros era o caminho a seguir; mesmo que esses sacrifícios fossem prejudiciais ou perigosos. Sim, não é realmente o caminho a percorrer. Então tive um filho e percebi que minha saúde mental não apenas importa, é vital. Também percebi que existem pessoas que podem afetar negativamente a saúde mental de uma mãe e, agora que estou ciente da importância do meu estado mental, não vou permitir que ninguém o prejudique.

Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer. Expectativas sociais da maternidade e dos relacionamentos que eu aprecio (e, por sua vez, são difíceis de deixar de lado) e simplesmente ser uma mulher que usa a Internet, podem dificultar a proteção da minha saúde mental. Por exemplo, amamentei meu filho porque era algo que eu honestamente queria fazer, mas também algo que eu achava que deveria fazer. Eu estava sofrendo de depressão pós-parto e experimentando gatilhos de TEPT decorrentes de uma agressão sexual passada, mas "continuando" e continuando a amamentar porque era o que (pensei) era esperado de mim. Eu não queria ser uma "mãe ruim". Eventualmente, parei de amamentar meu filho depois de sete meses, porque era demais e percebi (com a ajuda de um parceiro de apoio) que o que meu filho precisa mais que o leite materno é uma mãe mentalmente saudável.

Quando as mães são constantemente informadas, por uma sociedade implacável, de que precisam sacrificar todas as partes de si mesmas para serem "boas mães", pode ser difícil reservar um tempo para si e manter sua saúde mental. No entanto, é sem dúvida a coisa mais importante que você pode fazer, por si e pelo seu filho. Portanto, se você tem as seguintes pessoas em sua vida e elas estão prejudicando sua saúde mental ou fazendo você sofrer de alguma forma, é hora de deixá-las ir. A melhor coisa que você pode fazer pelo seu filho é cuidar de você.

Pais tóxicos

Um dos meus pais sabe que eu tenho um bebê e é um avô muito envolvido, amoroso, maravilhoso e solidário. Meu outro pai não soube que eu procriei e não faz parte da vida de meu filho. Embora haja momentos (especialmente nos feriados) em que me entristece pensar que meu pai tóxico não faz parte da vida de meu filho e que meu filho nunca conhecerá seu avô, sei que essa decisão é necessária e saudável (para todos os envolvidos). Eu sei que se esse pai em particular ainda estivesse na minha vida e tivesse permissão para estar na vida do meu filho, minha saúde mental (e possivelmente até a saúde mental do meu filho, eventualmente) sofreria, e eu não estou prestes a fazer esse sacrifício. o nome de alguma dinâmica familiar "imagem perfeita".

Sogros tóxicos

Tenho muita sorte no departamento de pseudo-sogros. É verdade que meu parceiro e eu não somos casados, então os pais dele não são meus sogros, por exemplo, mas eles são muito solidários, amorosos e estimulantes e tratam meu filho como se ele fosse um mini-rei. Nós sempre concordamos? De modo nenhum. De fato, às vezes eu realmente preciso de uma pausa dos meus pseudo sogros (mesmo que não moremos ao lado deles em nenhuma capacidade).

Embora não fiquemos atentos a tudo, incluindo técnicas ou escolhas dos pais, fiz questão de informar ao meu parceiro que o que decidimos fazer com o nosso filho é o que será seguido quando ele estiver com os avós.. Também já fiz saber como me sinto em relação aos referidos sogros, às vezes, para proteger minha saúde mental e garantir que, quando algo inapropriado for dito ou feito, ele seja abordado. É claro que quero ser respeitoso com as pessoas que criaram meu parceiro e apoiaram nossa própria família (e que nos ajudaram de várias maneiras), mas também quero proteger minha família e minha saúde mental acima de todos nós..

Mom-Friends de mente fechada

Infelizmente, ser mãe significava que eu tinha que me despedir de algumas amigas. Existem muitas maneiras de ser mãe e, quando os amigos não são da mesma maneira, pode haver tensão. Não me interpretem mal, eu ainda tenho algumas amigas maravilhosas que tomam decisões muito diferentes das minhas, e eu as respeito e elas me respeitam. Trocamos histórias, trocamos idéias e nunca julgamos. São relacionamentos maravilhosos pelos quais aprecio e sou grato.

No entanto, eu tinha outras amigas amigas que não apoiavam ou entendiam. Em vez disso, quando eles me testemunharam tomar decisões diferentes das escolhas que fizeram (ou planejaram fazer), fui julgado e envergonhado, às vezes publicamente. É doloroso quando alguém questiona suas habilidades parentais, mas é infinitamente mais doloroso quando alguém que você considera amigo. Para fins de saúde mental, era melhor tirar esses amigos tóxicos da minha vida. Embora eu os deseje bem e espero que sejam felizes e saudáveis, sei que sou mais feliz e mais saudável quando não estou sendo atacado por fazer o que é melhor para mim e minha família.

Amigos que não são mãe de julgamento

Minhas amigas que não são mães são incríveis, de maneiras (honestamente) difíceis de articular. Não sei dizer o quanto eles têm sido solidários ao longo de todo esse processo de mudança de vida, conhecido como maternidade. Na verdade, eu tinha duas amigas que não eram mães na sala de parto e parto comigo no dia em que meu filho nasceu, e elas me observaram e me incentivaram quando eu trouxe meu filho ao mundo. Então, em outras palavras, eu tenho sorte.

Outros não têm tanta sorte, e eu estou bem ciente de que existem algumas amigas que não são mães que não entendem, não apóiam ou aceitam as mudanças que uma mulher sofre quando escolhe ser mãe. Se alguém não pode apoiar e celebrar suas escolhas de vida (mesmo que sejam diferentes das suas), honestamente, não é alguém que você deveria ter em sua vida, de qualquer forma. Você não deve se sentir culpado por suas escolhas ou por viver sua vida da maneira que deseja. Você não deve ser forçado a se sentir mal por não ter tanto "tempo livre" ou por estar "disponível" ou por não ser tão "espontâneo" quanto em sua vida anterior ao bebê. Se um amigo não pode amar você exatamente por quem você é, acho que é hora de deixá-lo ir.

Trolls nas redes sociais

Obviamente, isso não é específico da mãe. Quero dizer, tipo. Se você é uma mulher na internet com um pingo de opinião, provavelmente estará recebendo ameaças de estupro, morte, assédio sexual e tudo mais.

No entanto, quando você é mãe, recebe o bônus adicional de estranhos aleatórios dizendo que você é uma mãe terrível ou que está estragando seu filho ou seu filho vai morrer por causa de algo que você fez ou, bem, você pegue a ideia. É incrivelmente doloroso. Quando compartilhei uma foto do meu filho sentado no colo do Papai Noel no shopping local (ele estava chorando), alguém me disse que estava criando um estuprador, porque não estava ensinando meu filho sobre autonomia e consentimento do corpo. Fiquei chocado. Eu estava devastado. Eu fiquei extremamente magoado.

Médicos que não ouvem ou respeitam os desejos de uma mãe

Não tenho absolutamente nenhuma experiência nessa área e sou incrivelmente grata por isso. Eu tive uma equipe incrível de enfermeiras e médicos dedicados, durante toda a minha gravidez, trabalho de parto e parto. Todo desejo que eu tive foi recebido com entusiasmo; Eu falei com, não em; Eu era respeitado em todos os aspectos da palavra e apoiado no meu plano e processo de nascimento.

No entanto, muitas mulheres (especialmente mulheres que optam por dar à luz em um hospital) não recebem o mesmo tipo de tratamento. Uma querida amiga minha não foi ouvida durante seu trabalho de parto e parto, e sua experiência ainda a assombra. Quando um profissional médico não ouve uma mãe e / ou uma mulher que está passando por algo tão drástico, pessoal, potencialmente doloroso, empoderador e sério como o nascimento, e usa táticas de medo ou sua autoridade para forçá-la a algo que ela não é totalmente confortável, o efeito pode ser prejudicial e duradouro. Conheço tantas mulheres que tiveram partos traumáticos que trouxeram problemas de saúde mental desnecessários. De fato, muitas mulheres que sofreram partos traumáticos sofrem de TEPT.

Pessoas que não acreditam na depressão pós-parto …

Quero dizer, ciência. Tipo, eu realmente não sei como responder às pessoas que não pensam que a depressão pós-parto é uma coisa. Como alguém que não apenas acredita em ciência, mas que experimentou depressão pós-parto em primeira mão, posso lhe dizer que é muito, muito real.

Ainda assim, quando uma mãe que sofre de depressão pós-parto é informada de que sua experiência não é apenas inválida, mas fictícia, o estrago está feito. De fato, nossa sociedade está testemunhando os efeitos duradouros desse dano. As mulheres têm medo de falar abertamente sobre depressão pós-parto, porque o estigma associado à saúde mental é muito prevalente. Em vez disso, as mães estão sofrendo em silêncio e sendo instruídas a "chupar", e isso é apenas o mais debilitante.

… Ou qualquer outra condição de saúde mental

Ninguém, absolutamente ninguém, deve ser capaz de dizer a uma pessoa que sofre de uma doença mental que ela é uma mentirosa ou que seu sofrimento não é real. Sinceramente, não posso enfatizar isso (essa coisa que deveria ser tão assustadoramente óbvia) o suficiente. Isso não é específico da mãe, com certeza, pois inúmeras pessoas, independentemente de terem ou não escolhido ou serem capazes de procriar, vivem com doenças mentais muito reais. Ainda assim, é dito às mães que elas não devem ficar deprimidas, ansiosas ou bipolares, porque essas coisas não são "reais" e, afinal, elas só tiveram um bebê, e com o que deveriam estar chateadas, certo? Absolutamente não.

Se você tem uma pessoa assim em sua vida, peça a ela que saia da sua vida o mais rápido possível. Você nunca deve permitir que alguém invalide suas experiências, pensamentos, sentimentos ou vida.

Pessoas com expectativas irreais

Infelizmente, muitas pessoas têm expectativas irreais em relação às mães porque, bem, nossa sociedade tem. Uma mãe nunca deve se sentir tão sobrecarregada que precisa de uma "pausa", porque uma mãe nunca deve estar em qualquer lugar sem seus filhos. Ela não deve desistir de seus sonhos ou objetivos de carreira, mas não deve trabalhar depois que tiver filhos. Seu corpo deve parecer que ela nunca teve um bebê, mas deve se orgulhar de suas estrias e, honestamente, não se importar com o que as outras pessoas pensam. Quero dizer, é interminável e cruel e tão hipócrita.

Não há motivo para uma mãe ter alguém em sua vida que perpetua essas obrigações sociais e padrões irreais. Em vez disso, ela deve ter alguém que a incentive a ter tempo para si mesma, cultivar sua individualidade, fazer uma pausa na saúde mental e fazer o que for melhor para ela, em vez de sacrificar cada parte de sua existência por seus filhos.

Sociedade em geral (porque licença familiar paga deve ser uma coisa)

Olha, a sociedade é muito cruel com as mães. Sim, por um lado, há o Dia das Mães e as mulheres, em sua maioria, são comemoradas e incentivadas a ter filhos, porque é "exatamente o que as mulheres devem fazer" (yay sexismo e estereótipos de gênero, certo?). Por outro lado, não há licença familiar remunerada obrigatória, as mulheres são abertamente julgadas e envergonhadas pelo aleitamento materno em público, e as mães são constantemente informadas de que precisam se sacrificar por seus filhos. As opções de assistência à infância são ridiculamente caras, as mulheres são pagas menos que os homens por fazerem os mesmos trabalhos, e o corpo pós-parto de uma mulher é examinado incansavelmente.

Claramente, a maioria das mães não pode deixar a sociedade. Quero dizer, acho que você poderia, mas seria bem difícil. Para mim, quando tudo parece demais, eu simplesmente calo o mundo. Fecho o computador, fico fora do telefone e passo um tempo em minha casa com meu parceiro e meu filho. Nesses momentos, o mundo parece apenas três pessoas grande e as coisas não parecem tão pesadas.