Índice:
- 1. Dê ao seu filho um banho quente
- 5. Experimente o truque do tecido
- 6. Seja consistente
- 7. Mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco
- 8. Leia uma história para dormir
- 9. Coloque seu filho na cama antes que esteja cansado
- 10. Vá para a cama com seu filho
O sono é essencial, embora possa parecer que seu filho não se sinta assim. E, embora tenha lamentação com seus colegas pais privados de sono pode ser útil, mas você precisa de soluções. Felizmente, existem muitos contos de mulheres velhas sobre fazer as crianças dormirem nesse trabalho.
Não são apenas as bisavós que juram esses contos de promover o sono. Como esses truques funcionaram tão bem, até mesmo os especialistas fizeram backup de suas alegações de sono profundo. Os contos dessas esposas velhas dão aos pais algumas ferramentas realmente úteis para trabalhar nas rotinas de dormir - tudo, desde ler um livro com uma voz suave até hipnotizar seu filhote com um lenço de papel.
Quando se trata de dormir, os pais fazem o que precisam, porque todos precisam descansar e não há xícaras de café suficientes para ajudar no dia seguinte. Mas, na verdade, isso é tudo para que as crianças prosperem e cresçam, e dormir bem desempenha um papel importante nisso.
"Quando as crianças dormem o que precisam, elas podem ter um risco menor de ficar acima do peso e desenvolver diabetes, além de menos problemas de aprendizado e atenção", segundo a revista Parents. Sono, nutrição e exercícios são três das coisas mais importantes para as crianças serem saudáveis.
Por essas e outras razões, considere a possibilidade de implementar os seguintes contos de mulheres velhas para ajudar seu filho a se deslocar para a terra dos sonhos.
1. Dê ao seu filho um banho quente
Segundo Romper, algumas crianças são embaladas para dormir com ruído branco, que pode vir de um desumidificador na sala ou do som de um ventilador. Isso ocorre porque o som repetitivo e suave pode ser hipnótico e também lembra o som suave do batimento cardíaco da mãe quando no útero.
5. Experimente o truque do tecido
Este vídeo de truque de tecidos pode ter varrido a Internet recentemente, mas a arte de fazer seu filho dormir com um tipo de hipnose existe há séculos. "Não é o tecido que importa, é o movimento", disse o pediatra Dafna Ahdoot ao Yahoo! Notícia. "Você está basicamente estimulando a capacidade do bebê de se acalmar, o que o acalma e o ajuda a dormir."
6. Seja consistente
GiphyVovó estava certa - mantenha a hora de dormir no mesmo horário todas as noites com a mesma rotina e você terá um sono profundo. Essas rotinas ajudam o "cérebro a mudar para o modo de suspensão", disse Gary Zammit, diretor do Instituto de Distúrbios do Sono em Nova York, à revista Health.
7. Mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco
GiphyQuanto menos estímulo da luz, ruído e calor, mais seu filho automaticamente se sentirá pronto para ir para a cama, de acordo com a Clínica do Sono do Alasca. Uma sala escura, silenciosa e arejada é uma mudança das configurações típicas de uma casa, e esse é o tipo de sugestão para incentivar o sono.
8. Leia uma história para dormir
GiphyLendo histórias de ninar quando seu filho está todo dobrado ajuda seu filho a ficar sonolento, especialmente se você ler em tom suave. "De todas as atividades, ler livros impressos parece ser muito relaxante", disse o psicólogo clínico Michael Gradisar em entrevista à revista Parents.
9. Coloque seu filho na cama antes que esteja cansado
GiphyMuitas crianças acabam ficando mais confortáveis e capazes de se acalmar se ficarem escondidas assim que o bocejo começar. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso central da criança, Maureen Healy, especialista em desenvolvimento infantil e parentalidade, disse em uma entrevista no Psychology Today, e "ajuda (s) a movê-los na direção da paz e da calma."
10. Vá para a cama com seu filho
GiphyAconchegar-se na cama com seu filho para ajudá-lo a adormecer funciona, e eu sei disso por experiência própria. Pode não haver lugar que pareça mais seguro, seguro e relaxante para uma criança do que nos braços da mãe. A chave é impedir que você adormeça também, nos poucos minutos que normalmente leva para o seu filho dormir profundamente.
