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Ele fica acordado à noite imaginando se seu filho de repente virou de bruços e não consegue respirar. É obsessivamente acumulando globs de desinfetante para as mãos em qualquer pessoa que esteja a menos de 3 metros do seu recém-nascido e querendo chorar se o desinfetante acabar. Não é confiar em ninguém que segure seu filho por mais de um minuto, por medo de deixá-lo cair ou pior, fugir. Muitas mães podem descrever como é a ansiedade pós-parto, mas muitas delas não sabem que elas a têm.
Embora se saiba que 1 em cada 7 mães experimentam depressão pós-parto, as estatísticas de outros transtornos de humor pós-parto (em geral) são um pouco menos claras. No entanto, sabemos que aproximadamente 10% das mães após o parto experimentam ansiedade, o que significa e inclui muito mais do que os médicos costumavam acreditar. Graças a um aumento da conscientização em saúde mental, é importante que os pais reconheçam os sinais e saibam quando procurar ajuda.
Quando conversei com outras mães sobre ansiedade pós-parto (PPA) e os sintomas, muitas delas ficaram surpresas. Confesso que, como alguém que experimentou PPA (e que ainda tem uma ansiedade persistente relacionada ao meu filho), eu não tinha ideia do que era a ansiedade pós-parto até o diagnóstico. Então, leia algumas histórias de outras mães que passaram por isso e educe-se - e outras - sobre essa condição difícil e debilitante.
Lorena, 35
GIPHY“Eu tive pré-eclâmpsia pós-parto e acabei na UTI exatamente uma semana depois do nascimento. Embora eu tenha sido atendida por um psiquiatra enquanto estava lá, parecia que eles estavam procurando por depressão pós-parto ou psicose pós-parto. Eu ficava dizendo que me sentia ansioso, mas ninguém parecia se importar. Eles provavelmente pensaram: “Você tem pressão alta; sabemos que você está ansioso.
Claramente não tive uma boa estadia na UTI.
Sinto que (a minha) pré-eclâmpsia pós-parto teve muito a ver com um aumento na minha ansiedade regular. Eu já tenho ansiedade e vi um terapeuta (antes do bebê) para lidar com isso, mas senti que meus nervos estavam me matando. Foi horrível. Eu senti como se não houvesse esperança. Eu estava no limite o tempo todo. Eu senti como se estivesse me afogando e só estava assustada e preocupada o tempo todo.
Demorou um pouco para eu trazer a ansiedade para a minha linha de base. Acho que o uso das ferramentas que aprendi em terapia e a continuidade de minhas sessões de terapia por alguns meses me ajudaram. Eu também acho que minha UTI fica 'assustou-me'. Eu não queria estar lá. Eu tinha autoconsciência suficiente para dizer: 'OK, entrei aqui por causa da minha ansiedade. Eu preciso fazer uma coisa ou outra coisa.
Não foi fácil e foi preciso muito esforço. Mas apenas a idéia de estar no hospital e longe de Layla era suficiente para reunir tudo ou pelo menos tentar. Isso me fez não querer ter outro filho, apenas para evitar me sentir assim novamente. Mas eu quero ter um irmão, então estou disposto a atravessar o inferno novamente. ”
Jenny, 32
GIPHYEu também tive isso; nunca soube que era uma coisa. Quando Leia tinha cerca de um mês, começou a dormir trechos mais longos à noite. Por alguma razão, eu não conseguia dormir. Eu ficava obcecado com a idéia de algum assassino que estava com certeza vasculhando minha casa e planejava como teria que defender a família. Eu me levantava e acendia as luzes em salas diferentes para que 'o assassino' soubesse que eu estava acordado e assistindo.
Eu nem pensei que esse tipo de pensamento não era normal por um tempo. Finalmente, procurei meus sintomas e descobri que não era eu, mas meus hormônios que me deixavam ansiosa. Me ajudou muito. Demorou alguns meses, mas eu consegui superar isso.
Ainda estou mais ansiosa agora do que antes da maternidade. Eu também ainda coloco minha mão no peito todas as noites para ter certeza de que estão respirando.
Nikki, 28
GIPHY“Depois que meu filho nasceu em dezembro de 2012, fiquei absolutamente louca por cerca de 6 meses. Entre um parto cesáreo traumático, dificuldades na amamentação, privação do sono e uma reação ruim ao controle hormonal da natalidade, senti-me um completo maluco. Eu não tinha muita consciência na época, mas olhando para trás agora, reconheço que tive um caso bastante grave de PPD e PPA.
Meu PPA se manifesta em pensamentos obsessivos. Eu lutei bastante com a amamentação do meu filho devido a uma língua e um lábio não diagnosticados. Comecei a me concentrar em dominar a amamentação. Eu tive que amamentá-lo. Em um ponto, eu estava em um ciclo de amamentação, bombeamento, alimentando-o com o que bombeava (geralmente de meia a onça), lavando as peças da minha bomba e começando de novo. Eu fazia isso de hora em hora a duas horas. Se eu não estava ocupada em amamentar ou bombear, estava lendo sobre isso.
No exame de dois meses, ele não havia perdido peso, mas não havia ganho. Então, a preparação e o reforço de fórmula foram adicionados ao ciclo. Havia dias em que passava a cada 30 minutos bombeando para tentar aumentar meu suprimento. Eu não poderia deixar ir. Eu não conseguia relaxar. Eu não poderia apreciá-lo. Em algum momento, ele estava conseguindo apenas um quarto de onça, se é que muito, de leite materno, mas na minha mente distorcida, ele tinha que tê-lo, não importa o quanto estivesse me matando.
Finalmente, por volta de três meses, quando ele começou a prosperar com a fórmula, eu lentamente comecei a me dar folga e a deixar ir. Depois de um colapso nervoso bastante monumental, eu pude reconhecer que estava torturando a mim e a ele, e precisava deixar de amamentar e aproveitar meu filho. Depois que a clareza voltou, posso olhar para trás agora e reconhecer que minha mentalidade não era normal na época.
Com minha filha, eu não tinha muito pouco PPD, mas o PPA estava de volta com uma vingança, e ainda levanta sua cabeça feia de vez em quando. Fico apegado às coisas e me preocupo muito. Não sei se foi porque ela era uma premiê da UTIN, mas estou constantemente preocupada que algo seja um sinal de alguma doença misteriosa que a tire de mim. Às vezes, apenas se manifesta na incapacidade de pensar. Parece que minha cabeça e garganta vão explodir. Geralmente sou um pensador rápido e solucionador de problemas, e agora não consigo resolver questões simples, como limpar minha casa, executar tarefas ou fazer listas. Tudo se torna um nevoeiro. Esse sintoma específico é desencadeado pelo estresse. Em dias como esse, me sinto a pior e mais incapaz mãe do mundo, porque não consigo nem pensar em tirar meus filhos de casa para fazer alguma atividade."
Toni G, 34
GIPHY“Foi tão ruim que não pude sair de casa porque tinha medo de que algo ruim acontecesse. Como um acidente de carro. Ou deixar o bebê cair na cabeça e matá-lo. Acabei com remédios que literalmente me salvaram. ”
Nicole, 32
GIPHY“Eu tive ansiedade pós-parto ou pelo menos me senti muito mais pronunciada. Eu nunca tomei remédios, mas tentei levar uma hora, depois um dia de cada vez. Eu tinha um enorme sistema de apoio no meu marido. Tive dificuldade em entender a ideia de ser responsável não apenas por um, mas por dois seres humanos.
Chorei muito mais no começo porque não podia estar com Isabella (minha outra filha) como estava antes. precisava de mim constantemente e senti como se estivesse negligenciando minha outra filha. Fiz tudo o que pude para lembrá-la o quanto a amava, mas houve dias em que senti que estava perdendo nosso vínculo ou não estava fazendo o suficiente. A culpa me dominou bastante, o que me levou a ficar ansioso e não perceber.
À medida que o tempo passou e se tornou parte de nossa rotina diária, a ansiedade diminuiu, mas ainda há dias em que tenho momentos em que choro porque não consigo suportar a ideia de algo acontecendo com meus filhos. Não assistimos as notícias em casa e as lemos; mesmo assim, retiro certas coisas do meu feed de notícias porque há dias em que fico feliz vivendo em uma bolha e mantendo intacta minha alegria. ”
Jenny, 37
GIPHY“Meu primeiro filho foi um bebê tranquilo e dormiu bem. Quando engravidei pela segunda vez, estava esperando a mesma coisa. Grande erro!
Meu segundo filho era um bebê extremamente difícil. Percebi uma diferença imediatamente. Quando ela amamentou, doeu muito. Venha descobrir que ela tinha uma gravata. Eu consertei isso, mas não ajudou. A alimentação foi uma luta e o choro começou e não parou por 6 meses. Ela tinha graves problemas gastrointestinais e refluxo. Ela também não dormiu. Eu estava tão frustrado e exausto.
Eu me vi ficando ansioso e deprimido. Preocupar-me com coisas com as quais nunca me preocupei com o meu primeiro. Eu estava aterrorizado com SIDS e verificaria compulsivamente se ela ainda estava respirando. Eu não tinha o mesmo vínculo com ela que tive com meu primeiro filho. Comecei a perceber que outras coisas não estavam certas. Ela tinha 7 meses e ainda não estava rolando. Seus braços e pernas estavam tremendo. Eu sabia que algo estava errado e ficaria obcecado com isso. Ela ainda não estava dormindo. Eu o trouxe ao pediatra na época e ela me dispensou, então eu constantemente procurava seus sintomas online, tentando descobrir o que estava acontecendo. Tornou-se uma obsessão também. Eu ficava acordado a noite pesquisando coisas diferentes. Enquanto isso, eu começara um novo trabalho que também era estressante. Meu outro filho também sofreu porque eu não estava tão presente para ela.
Finalmente, levei o bebê ao pronto-socorro do hospital infantil local e obtive algumas respostas. Seu cérebro estava subdesenvolvido para a idade dela. O mesmo ocorria com o sistema gastrointestinal e com o sistema imunológico, mas os médicos esperavam que ela fosse superada. Isso aliviou muito da minha ansiedade. E quando fomos ao seu check-up alguns meses depois, e o médico me garantiu que ela ficaria bem, o problema diminuiu ainda mais.
Ainda estamos lidando com algumas coisas aqui e ali: apneia do sono, amigdalectomia e alguns pequenos problemas ortopédicos, mas agora sinto que eles são administráveis. Naquela época, eles não eram. Eles foram completamente esmagadores. Eu diria que minha ansiedade e depressão duraram cerca de 18 meses. Eu saí disso lentamente.
Agora que estou grávida do meu terceiro, estou nervoso por ir para lá novamente. Eu sei que é mais provável que isso aconteça, mas estou sendo proativo sobre isso. Estou planejando fazer o possível para diminuir o estresse. Estou comprando um monitor para medir a respiração do bebê e, se ele não gostar muito da amamentação, planejo usar apenas a fórmula e não combatê-la. O que eu aprendi é que o vínculo entre mãe e bebê é a coisa mais importante e tudo o mais é inconseqüente no grande esquema das coisas. ”
Liza, 44
GIPHY“Eu estaria em casa em licença de maternidade e convencido de que deixaria meu recém-nascido pela janela (estávamos no sexto andar). Eu ficaria com ela contra a parede, a maior distância possível de qualquer janela em pânico. Agarrando-a. Convencida de que, se eu a soltasse, ela seria puxada por toda a extensão do apartamento e colocaria a nossa sala de estar. Loucura. Mas o pensamento me obcecou.
Nicole, 39
GIPHY“Depois de três anos de pílulas de fertilidade, injeções, tratamentos e um aborto, finalmente dei à luz minha filha aos 38 anos. Cerca de quatro meses após o parto, comecei a me sentir exausta, irritada, impaciente e espalhada demais. Não era de surpreender, pois o bebê tinha cólicas, problemas de alimentação, problemas de sono, etc. Eu estava colocando tudo o que tinha nela enquanto ainda estava presente para meu bebê e meu marido de 5 anos.
Um dia me atingiu, eu não queria nada com o bebê. Nada. Eu não queria alimentá-la, abraçá-la, embalá-la, nada. E foi apenas durante a noite que fui atingido por isso. minha ansiedade estava no telhado mais do que triste. Eu descobri que eu percebi que não queria segurar o bebê e isso me deu essa ansiedade com todas as notícias que você vê. E se isso piorar? E se eu não conseguir controlar? E se eu quiser machucar o bebê? E se nunca desaparecer? Eu definitivamente tinha mais ansiedade do que depressão.
Eu estava com tanto medo e, ao falar com meu médico, ela disse que não era surpreendente. Embora não se saiba por que o PPD (e o PPA) atinge algumas pessoas e não outras, o fato de eu estar alimentando meu corpo com remédios para fertilidade há três anos, depois hormônios da gravidez, para que tudo acabe, poof, em um dia? Meu corpo apenas surtou.
Eu queria evitar a rota das drogas o máximo que pude, pois vi pessoas tomando as drogas para PPD / PPA e nunca conseguindo. Eu decidi fazer um tratamento de choque primeiro. Eu não sou uma pessoa da manhã, nem sou uma pessoa de treino, então, naturalmente, me inscrevi no campo de treinamento de manhã cedo.
Dentro de uma semana, descobri que minha atitude em relação ao bebê estava mudando. Dentro de dois, comecei a me sentir como eu novamente. Eu acho que o exercício, tanto quanto o tempo apenas focando em mim mesmo, foi a chave. Faz um ano e meio e eu ainda vou todos os dias, cinco dias por semana. ”
Julian, 28
GIPHY“Meu filho e eu tivemos problemas de amamentação porque simplesmente não estava produzindo leite suficiente. Um consultor de lactação me disse que eu poderia ter tecido glandular insuficiente, mas isso não importava para mim porque estava determinado a bombear algo para ele. Fiquei fixado nisso por um longo tempo. Então, quando finalmente desisti disso, fiquei apegado ao meu filho possivelmente recebendo germes de alguém, então raramente saíamos. Minha ansiedade atravessava o teto a cada hora de cada dia. Então comecei a ter pensamentos intrusivos de que eu ou outra pessoa poderia prejudicar meu filho. Eu sabia que não, mas os pensamentos estavam lá, me provocando constantemente. Meu filho tem três anos agora e ainda tenho alguma ansiedade, mas ficou melhor.
Candace, 34
GIPHY“A ansiedade pós-parto para mim foi apenas o começo de um desenvolvimento maior do meu TAG (transtorno de ansiedade generalizada). Eu sempre estive ansiosa, lutando contra a depressão em vários momentos, mas o pós-parto desencadeou todas as coisas que eu não sabia que estavam lá. Comecei a temer sair de casa, conversando com as pessoas (mesmo as que conhecia) e, eventualmente, re-desenvolvi meus tiques suprimidos do TOC para lidar. Após o nascimento do meu primeiro, tive dificuldade em me relacionar porque fiquei paranóica com a segurança dela, minha segurança, a vida em geral. Foi realmente um momento difícil, olhando para trás. ”
