10 pequenas coisas que você pode fazer para tornar seu filho mais positivo

Não seria ótimo se todos os nossos filhos pudessem entrar no mundo automaticamente, assumindo que são lindos e dignos, em vez de desaprender muitas mensagens negativas lançadas em sua direção e passar a maior parte de sua vida tentando fazer as pazes consigo mesmos? Não é apenas esse o sonho, mas esse é o objetivo dos pais que intencionalmente criam filhos positivos para o corpo. Tendo que desaprender tantas mensagens negativas, pode ser difícil ensinar seus filhos a se amarem, mas, felizmente, existem pequenas coisas que você pode fazer para tornar seu filho mais positivo em relação ao corpo. Quem sabe, pode até ajudá-lo a continuar sendo positivo para o corpo também.

Parentalidade positiva para o corpo é ajudar nossos filhos a manter um entendimento essencial com o qual eles realmente nasceram: o fato de que todos os corpos são dignos, não importa como eles sejam ou como funcionem. Os tipos de vergonha e discriminação do corpo que são comuns em nossa sociedade não são inatos ou inevitáveis. Todos nós somos ensinados, através do que vemos como cortesia da mídia, como somos tratados e como testemunhamos outras pessoas tratando a si mesmas e a outras pessoas, que alguns corpos são melhores que outros. Isso significa que é perfeitamente possível criar uma nova geração para pensar sobre os corpos de maneira diferente.

Não, não precisamos matricular nossos filhos em uma classe ou fazê-los ler muita literatura e pesquisa acadêmica para ajudá-los a se tornarem positivos para o corpo. Há muitas pequenas coisas que podemos fazer no dia-a-dia, que ajudam nossos filhos a entender que todos os corpos são bons, incluindo …

Escolhendo livros e outras mídias que refletem uma ampla variedade de tipos de corpos

Ninguém nasce segurando idéias específicas sobre o que faz um corpo "bom" ou "ruim". Infelizmente, ao longo de nossas vidas, aquilo a que somos expostos repetidamente (e o que não somos) molda nossa percepção de quais tipos de corpos são dignos e quais não são. Escolher livros e outras mídias que apresentam pessoas com uma variedade de formas corporais, tamanhos, idades, cores, texturas e status de habilidades, ajuda seus filhos a ver muitos tipos diferentes de pessoas e a desenvolver níveis semelhantes de familiaridade com todos eles.

Ser "exigente" quando se trata de mídia, em geral

Ao escolher a mídia, observe também como os diferentes tipos de pessoas estão representados. Os personagens mais velhos ou maiores são totalmente desenvolvidos, impactantes ou amados, ou apenas aparecem como pessoas solitárias a serem lamentadas ou como alívio cômico? As pessoas com deficiência são mostradas vivendo vidas inteiras, ou são objetivadas e transformadas em “pornografia de inspiração” ou usadas como oportunidades para pessoas saudáveis ​​aprenderem uma lição? Se a positividade do corpo é nosso objetivo, é importante fazer um esforço para mostrar aos nossos filhos que pessoas de todos os tipos podem levar uma vida satisfatória, não apenas que elas simplesmente existem.

Questionando abertamente os estereótipos negativos sobre certos corpos

Mesmo se conseguirmos oferecer muitos exemplos positivos de diversos tipos de corpos, provavelmente será impossível evitar todas as instâncias de tropos negativos da mídia. Então, questioná-los, em voz alta, quando os vemos é a chave. Por exemplo, se você está assistindo a um show com seus filhos e um personagem de tamanho grande é o único que nunca tem interesse romântico ou sempre é motivo de piadas, faça a velha 'maravilha em voz alta' e diga algo como: " Hã. É estranho que esteja sendo esquecido no momento. Eles são dignos de amor, assim como todos os outros membros do grupo. ”

Questionando o corpo que envergonha em voz alta quando o testemunha

Além das representações da mídia geralmente estereotipadas de certos tipos de corpo, as formas mais diretas de vergonha do corpo são predominantes na mídia e em nossas próprias vidas. Interromper as narrativas que as crianças aprendem nessas situações também é importante. Então, da próxima vez que você estiver na fila do caixa com seus filhos e vir um tabloide com uma mensagem de capa que envergonha uma celebridade que ganhou ou perdeu peso "demais" ou critica como alguém está envelhecendo, há sua oportunidade de "Pergunte em voz alta" o motivo pelo qual a editora escolheu dizer algo negativo sobre o corpo de alguém.

Ensinar às crianças o que é a vergonha

A positividade do corpo é parcialmente uma resposta à vergonha do corpo, um fenômeno comum em todos os aspectos de nossa cultura. Não importa quão bem acabemos criando um ambiente positivo em casa, nossos filhos vão observar a vergonha de muitas formas diferentes fora dele. Eles precisam ser capazes de nomear e descompactar o que é vergonha e o que significa para uma pessoa envergonhar outra pessoa, a fim de evitar a internalização de mensagens negativas sobre si e sobre os outros. Portanto, quando esses momentos surgirem, aproveite a oportunidade para definir a vergonha e modelar a resiliência à vergonha.

Elogiando o que os corpos fazem ou sentem, não apenas o que parecem

Em momentos em que podemos ficar tentados a falar sobre o quão bonita ou bonita alguém parece, desafiar-nos a aprofundar um pouco mais pode ajudar nossos filhos a desenvolver uma perspectiva mais positiva do corpo. Por exemplo, se vemos um amigo que adotou um novo esporte, podemos dizer que ele parece realmente forte e feliz, em vez de apenas dizer que "está ótimo".

Priorizando como as roupas se sentem e funcionam ao lado de sua aparência

Ao fazer compras e se vestir, fale também sobre a sensação e a função, em vez de se concentrar apenas na aparência da roupa (ou pior, em procurar os itens que são mais "lisonjeiros" ou que "ocultam áreas problemáticas"). Modele-o quando estiver planejando roupas, dizendo coisas como: "Bem, se ficaremos ao sol o dia inteiro no sábado, é melhor escolhermos roupas que sejam confortáveis ​​no calor". Pergunte às crianças se o que a escolha deles os manterá confortáveis ​​ou protegidos durante as atividades diárias, em vez de apenas prestar atenção se parecerem arrumados, limpos e fofos.

Evitando envergonhar as funções corporais comuns

Como o livro diz, todo mundo faz cocô. Também fazemos xixi e suor, arrotamos e peidamos e muitas outras coisas. Não precisamos celebrar todas as funções corporais, mas também não precisamos tratá-las como se fossem grandes provações vergonhosas. Na minha casa, as fraldas não são "fedorentas", estão cheias. Não comentamos o cheiro do banheiro depois que alguém o usa, nem repetimos eufemismos delicados sobre como "homens suam, mas mulheres brilham ", como se houvesse algo errado em suar mulheres (ou mulheres e meninas sendo fisicamente ativas). Modele e ensine a higiene adequada, dizendo "com licença", quando apropriado, e depois apenas seguindo em frente. Tirar o estigma dos corpos como corpos ajuda as crianças a serem positivas sobre eles e a cuidar deles.

Falando Positivamente Sobre Nossos Próprios Corpos

Nunca devemos deixar nossos filhos nos ver falando de nós mesmos de uma maneira que ficaríamos indignados ao ouvir alguém falar sobre eles. Portanto, atacar nossos próprios recursos ou mostrar a eles como tentamos nos esconder deve ser um grande ponto negativo. Por mais difícil que seja, devemos responder com mentes abertas e linguagem positiva se comentarem sobre nossos corpos. É mais fácil falar do que fazer, especialmente quando eles estão cutucando nossa pele solta, estrias ou outros recursos sobre os quais podemos ser sensíveis, mas mostrar a eles que as pessoas que amam têm essas coisas (e ama essas coisas) ajuda a reconhecer que os corpos podem parecer de muitas maneiras diferentes e ainda assim seja amável e valha a pena.

Estar ciente de como falamos sobre comida e exercício

Se queremos criar filhos positivos para o corpo, precisamos estar cientes da maneira como falamos sobre comida e exercícios. Em vez de falar sobre comer coisas que são “boas” ou “ruins” ou “saudáveis” ou “engordantes”, devemos nos concentrar no que nos faz sentir melhor. O mesmo vale para o exercício. Enquadre o movimento saudável como algo que fazemos para nos divertir e sentir-se bem, não algo que fazemos como punição ou pagamento por comer.