10 coisas úteis que meus amigos fizeram quando eu tinha ppd, que fizeram toda a diferença

A depressão pós-parto (PPD) tornou minha vida bastante insuportável. No momento em que eu deveria estar no luar sobre meu novo bebê, eu era tudo menos isso. Felizmente, houve algumas coisas úteis que meus amigos fizeram quando eu tinha PPD que fazia toda a diferença.

Apesar de toda a emoção de ter um novo bebê, depois que meu segundo filho nasceu, eu me senti tão sozinho e isolado. Meu agora ex-marido não apoiou nada. Os primeiros dias foram repletos de desafios: dificuldade em amamentar, icterícia neonatal e não dormir para a mãe. Fiquei sozinho para me recuperar do parto e cuidar de um bebê novo e de uma criança de 3 anos, enquanto meu marido fazia uma viagem com um amigo. Eu estava triste e ansiosa o tempo todo e incapaz de dormir, mesmo quando as crianças estavam dormindo. Eu chorava por horas, me preocupando com os meus filhos, o tempo todo convencido de que eu era uma mãe ruim por me sentir assim.

Então, um dia, eu disse a alguém. Não só ela não me julgou, ela disse algumas palavras mágicas para mim, que mudaram tudo. "Eu também." Ela me disse que tinha DPP e que uma combinação de medicação e terapia fez uma enorme diferença. Ela me disse que eu não estava sozinha. Ela me incentivou a contar à minha parteira e pedir ajuda, e disse que, se eles não quisessem ouvir, ela os chamava e pensava um pouco. Eu levantei minhas preocupações em minha consulta pós-parto, obtive ajuda e agora compartilho minhas experiências todas as chances que tenho.

Sempre que ouço que uma nova mãe está se sentindo deprimida ou ansiosa, tento fazer o que meus amigos fizeram para me ajudar no processo de DPP, que fez toda a diferença:

Eles me incentivaram a obter ajuda

Pedir ajuda é muito, muito difícil para mim. Nossa cultura premia a independência e a idéia besteira de que, se você trabalhar muito, sempre terá sucesso. Pedir ajuda parece uma admissão de que você não é bom o suficiente.

Foi preciso um amigo que não aceitasse minhas desculpas e que tivesse um tipo especial de encorajamento para fazer com que eu admitisse à minha parteira que tudo não era perfeito na frente doméstica. Minha parteira fez uma triagem de depressão pós-parto comigo e me disse que estava pensando em me internar no hospital. Puta merda. Às vezes, os melhores amigos são aqueles que não deixam você ignorar seus problemas.

Eles me disseram que a medicação não era o inimigo

Antes de ser diagnosticado com DPP, nunca havia tomado um antidepressivo antes. Eu estava tão envergonhado. Eu senti como se tivesse falhado. No entanto, quando finalmente me abri para meu grupo de amigos (incluindo outras mães e profissionais bem-sucedidos) sobre meu PPD e eles começaram a listar os medicamentos que haviam funcionado para eles, fiquei chocado.

Lembro-me de um amigo dizendo: "Se você tivesse diabetes e seu médico receitasse insulina, você aceitaria, certo?" Claro. As doenças mentais também podem e requerem medicamentos.

Eles compartilharam suas experiências

No começo, eu era realmente privado sobre meu PPD. Fiquei pensando que meus amigos não entenderiam ou que me julgariam ou pensariam que algo estava errado comigo. Isso estava tão longe da verdade.

O coro retumbante no meu círculo de amigos era "Eu também" e ouvir as histórias deles me fazia sentir menos sozinho. Agora, eu compartilho minha história o tempo todo. Eu não estou envergonhado. Eu recebi ajuda para o PPD e você também pode.

Eles me fizeram comida

Meu PPD me deixou desmotivado para fazer muito mais do que sair da cama, e alguns dias eu nem fiz isso. Eu não tinha energia para sair de casa e só queria me aconchegar com meu bebê e assistir o Top Chef. (Não que haja algo errado em aconchegar-se com seu bebê e assistir Top Chef, porque duh.).

No entanto, quando minha falta de motivação significava que eu não comia, meus amigos intervinham e garantiam que eu soubesse que, se não praticasse um bom autocuidado, eles estavam lá com biscoitos caseiros e nachos.

Eles me ajudaram com meus filhos

Alguns dias eu só precisava de alguém para segurar o bebê para poder tomar banho ou brincar com meu bebê de 3 anos ou para dormir. Meus amigos se trocavam, certificando-se de que eu tinha um par extra de mãos e que não precisava entretê- los quando eles apareciam.

Até alguns amigos levaram minha filha de e para a creche e a levaram a festas de aniversário e encontros. Em outras palavras, eu tenho os melhores amigos.

Eles me fizeram sair de casa e não aceitariam um não como resposta

Um pouco de chafurdar é normal, mas depois de muitos dias sem sair de casa, comecei a murchar como um girassol sem sol. Meus amigos se certificaram de que eu sempre fui convidada para sair à noite com garotas ou pedicure no sábado pela manhã e, ocasionalmente, eles vinham e me levavam junto para o passeio, de qualquer maneira.

Eles vieram quando eu não aguentava sair

Então, é claro, houve dias em que eu não tinha dormido, tomado banho ou tirado o pijama e literalmente fiquei em pânico ao pensar em sair. Meus amigos vieram, limparam minha casa, fizeram pipoca e vestiram Mean Girls ou Drop Dead Gorgeous, para que eu pudesse rir.

Eles ouviram sem julgamento

Durante muito tempo, fiquei com tanto medo de contar a alguém que sofria de depressão pós-parto. Eu tinha certeza que ninguém queria ouvir sobre como eu estava falhando na minha vida aparentemente "perfeita".

Vou lhe contar um segredo: a vida de ninguém é perfeita, mesmo que pareça assim no Facebook e no Instagram. Meus verdadeiros amigos ouviram sem julgamento, mesmo que tivessem feito escolhas parentais diferentes das minhas. Uma amiga era a líder de torcida mais solidária que eu tinha para dar mamadeira a meu filho, mesmo que ela fosse a maior advogada que eu conhecia. Aprendi muito com ela sobre amizade e parentalidade durante os primeiros meses.

Eles fizeram check-in

Quando eu não saía da minha toca de urso por alguns dias, meus amigos faziam check-in e se certificavam de que eu estava bem, e que eu sabia que não estava sozinha. Ainda tenho algumas dessas anotações e textos quatro anos depois, e as leio quando quero chorar feio.

Eles ficaram meus amigos, mesmo quando eu era horrível

Eu não estava sempre aceitando ajuda e conselhos amigáveis. Alguns dias eu não atendia as ligações, textos ou convites para sair. Meus amigos de verdade ficaram comigo, mesmo quando eu não era um grande amigo. Eles me trouxeram meu vinho e torta favoritos para o meu aniversário, mesmo depois que eu os tinha espaçado completamente. Eles sabiam que a depressão era o b * tch, não eu.

Quando finalmente saí do meu casulo, eu estava lá para eles. Amigos de verdade se unem e se ajudam, especialmente quando o inimigo é tão forte quanto o PPD.