10 mantras epidurais para ajudá-lo a superar o pior

Eu estava uma bagunça completa na primeira vez em que fui administrada uma epidural. Enquanto o anestesiologista calmamente inseria a agulha nas minhas costas, tudo o que eu podia dizer a mim mesmo era "isso vai doer", "você é fraco" e "você falhou". Acontece que nenhum desses comentários internos era verdadeiro. Minha epidural foi bela, doce alívio após 18 horas de trabalho de parto excruciante, e mesmo agora eu gostaria de ter sido mais gentil comigo mesmo e tentei recitar alguns mantras positivos enquanto fazia uma epidural. Eu não merecia sentir tantos sentimentos negativos em um momento da minha vida em que meu corpo estava fazendo algo verdadeiramente extraordinário.

Felizmente, aprendi minha lição na primeira vez e durante meu segundo trabalho de parto e parto decidi ser um pouco mais flexível quando se tratava de controle da dor. Então, quando decidi fazer uma epidural após outra longa experiência de parto, disse a mim mesma coisas como: "você conseguiu", "confie em si mesmo" e "bom trabalho". E, embora não pareça muito, esses comentários positivos me ajudaram a me sentir melhor sobre a experiência geral de trabalho e entrega. Não prestei atenção na parteira de plantão que decidiu me envergonhar por ter escolhido uma epidural, mas, em vez disso, foquei na minha liberdade de escolha e na coragem que tive para mudar meu plano de nascimento quando necessário. Honestamente, eu estava tão orgulhosa de mim mesma.

Como mulher em trabalho de parto, você sabe o que precisa e quando precisa. Como ser humano, você merece passar por um processo físico, mental e emocionalmente exigente, com todo o apoio e alívio da dor que a medicina moderna pode oferecer se, de fato, é isso que você deseja e precisa. Você também merece se sentir confiante e orgulhoso de suas decisões de parto e parto, e é por isso que incentivo toda mãe que trabalha a recitar os seguintes mantras quando ela recebe essa epidural mágica:

"Você não está falhando"

Cortesia de Steph Montgomery

Quando compartilhei minha história de nascimento e mencionei que fiz uma epidural, ninguém realmente me perguntou se eu gostava ou se era certo para mim. Em vez disso, quase todo mundo com quem eu compartilhei essas informações se arrependeu. É claro que essa resposta me fez sentir como se eu tivesse falhado e que minha história de nascimento era algo para se envergonhar. Inferno, uma pessoa muito perto de mim disse: "Não se preocupe, você pode tentar novamente na próxima vez".

Não se engane: obter uma epidural não significa que você falhou. Isso significa que você teve uma escolha e a fez.

"Concentre-se em algo mais"

Aprendi da maneira mais difícil que é uma péssima idéia perguntar ao anestesiologista se você pode ver a agulha que eventualmente será inserida nas suas costas. Eu quase desmaiei e, para ser sincero, essa imagem me deixou muito mais nervosa. Mesmo que você não fique tão assustado com agulhas, essa agulha é particularmente grande e pode causar muita ansiedade. Meu conselho? Concentre-se em outra coisa, qualquer outra coisa, e isso ajudará você a passar pelo processo epidural.

"Você é tão esperto"

Cortesia de Steph Montgomery

Conseguir uma epidural geralmente significa que você chegou ao trabalho de parto ativo e está em casa. Você consegue fazer isso. Você está quase lá, mamãe, e com uma pequena ajuda do seu anestesiologista amigável e seus remédios epidurais mágicos, você conhecerá seu bebê antes que perceba.

"Respirar"

Eu estava tão estressada com o médico colocando uma agulha gigante nas minhas costas que enfiei as unhas nos braços e prendi a respiração. Realmente não doeu. Havia alguma pressão, com certeza, mas o alívio da dor veio quase instantaneamente. Na próxima vez eu disse a mim mesma para continuar respirando.