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Seu pequeno atleta depende de você para alimentá-lo com alimentos saudáveis e poderosos para alimentá-lo dentro e fora do campo. Quando se trata de refeições, é bem simples. Eles são simples, porque todos conhecemos os elementos básicos do que os torna nutricionalmente completos. No entanto, lanches e combustível pré-jogo são um pouco mais complicados, porque a maioria de nós não sabe o que o corpo de um atleta exige acima e além do café da manhã, almoço e jantar. Acontece que os melhores lanches energéticos para crianças atletas não são tão complicados, mas exigem algum planejamento.
Como Crossfitter e maratonista, fiquei bastante sintonizado com o que meu corpo precisa para se destacar em seus níveis mais altos. Muitas vezes me pergunto se, quando dou aos meus filhos os mesmos alimentos que como para alimentar uma corrida ou um treino, estou prestando um desserviço a eles, porque talvez nossas necessidades sejam muito diferentes. Felizmente, de acordo com o Nationwide Children's Hospital, os melhores lanches energéticos para crianças atletas não são tão diferentes do que você usaria para se alimentar - principalmente alimentos integrais e hidratação. Na verdade, são apenas os artistas de nível mais alto - pense em garotos nos playoffs, em vários esportes ou em estagiários olímpicos - que exigem nutrição precisa e precisa, orientada por uma equipe de nutricionistas. Para o seu filho que vai do kung fu às aulas de natação? Básico é provavelmente o melhor.
1. A fruta é sua amiga
