A maioria das futuras mães passa a gravidez aguardando ansiosamente o dia em que o bebê nasce. Eles estão ansiosos para finalmente conhecer um novo filho e estão empolgados em aproveitar esses incríveis aconchegos. Mas há apenas uma coisa importante no caminho - obter trabalho e entrega. Algumas mulheres acham que a provação é mais fácil do que elas esperavam. Outros, como eu, acham muito mais difícil do que jamais poderiam ter imaginado. Se você está procurando maneiras de tornar o processo um pouco mais gerenciável, pode estar se perguntando como fazer pilates durante a gravidez pode ajudar no trabalho de parto. E ficará feliz em saber que existem alguns benefícios atraentes.
O maior benefício de fazer pilates no pré-natal pode ser apenas um instrutor de pilates Jo D'Agostino discutido em um artigo anterior do Romper: você aprende a empurrar. Saber quais músculos usar para empurrar com mais eficácia pode ter um enorme impacto em seu trabalho. Você ficará menos cansado e seus esforços serão mais eficientes, o que, por sua vez, pode reduzir seu trabalho. Como alguém que passou sem sucesso por cerca de duas horas e meia com minha filha e acabou tendo uma cesariana, não posso deixar de me perguntar se as coisas teriam sido diferentes se eu tivesse passado minhas 37 semanas de gravidez praticando pilates.
Fazer pilates não é realmente um exercício de alto impacto e, de acordo com o Baby Center, a respiração profunda e o relaxamento são os principais componentes. Se você já fez uma aula de Lamaze, reconhecerá que a respiração e o relaxamento também podem ser os principais componentes de um trabalho bem-sucedido. Eles podem facilitar o tratamento das contrações, de acordo com o Fit Pregnancy. O pilates pré-natal também pode aumentar seus níveis de energia e resistência, de acordo com o Fuse Pilates. Obviamente, você precisará de fortes reservas de ambos para sobreviver ao parto.
Muitas mulheres descobrirão que a recuperação do trabalho é quase tão difícil quanto o próprio trabalho. Fazer pilates durante a gravidez também pode ajudar. De acordo com Marie Claire, o pilates pré-natal pode manter os músculos abdominais tonificados, mesmo quando eles se esticam com a barriga em crescimento, e isso pode mantê-los em melhor forma após o parto.
