9 coisas a dizer que ajudarão a parar qualquer luta

Eu nunca fui o tipo de pessoa que se sente confortável com o confronto. Na verdade, passei muito tempo tentando evitá-lo e, por causa disso, tive que aprender como garantir que as pessoas na minha vida estejam cientes dos meus sentimentos, para que eu sinta que minha voz é ouvida. Acredite, isso não é uma tarefa fácil. Portanto, antes que um problema se tornasse algo maior, eu sempre tentava descobrir o que dizer para ajudar a interromper uma discussão e encontrar uma solução pacífica com a qual todos possam conviver. A comunicação aberta em qualquer relacionamento é importante, mas às vezes uma simples discussão se transforma em algo muito maior, e você se vê, goste ou não, brigando.

As vozes começam a subir, as emoções são altas e inevitavelmente os sentimentos são feridos. Então, se você está brigando com alguém de quem realmente gosta e investido no relacionamento, como seu parceiro, um membro da família ou um amigo, ou é uma pessoa com quem você precisa ter um relacionamento saudável, como um colega de trabalho, dê um passo para trás antes que a luta melhore ainda mais. Às vezes, você só precisa da palavra certa para ajudá-lo a superar a raiva e a frustração e terminar qualquer briga.

1. "Eu ouço o que você está dizendo"

Quando você está discutindo, pode se encontrar apenas conversando um com o outro, em vez de conversar um com o outro. Informar a outra pessoa de que você realmente a ouve mostra que, apesar de sua discordância, você a valoriza e como ela está se sentindo.

2. "Agora ouça o que estou dizendo"

E esta é a próxima coisa que você deve dizer. Isso mostra que você está comprometido em encontrar uma solução que seja justa para os dois.

3. "Escreva-me uma carta"

Você pode ser rápido com as palavras e pode dar exemplos de por que essa pessoa o deixou com tanta raiva. Mas a outra pessoa pode não se dar bem com o confronto e simplesmente desligar. Sugira que escrevam uma carta ou um e-mail explicando como estão se sentindo. Isso lhes dá tempo para pensar, compartilhar seus sentimentos e ajudá-lo a realmente entender de onde eles vêm. Isso também mostra que você os valoriza e deseja passar o argumento com uma solução que funcione para os dois.

4. "O que podemos fazer agora?"

Esta declaração não culpa ninguém e mostra que você está disposto a seguir adiante. Perguntar o que podemos fazer ajuda a superar a raiva e chegar a uma solução.

5. "Você sabe o que ajudaria? Chocolate!"

Quando uma discussão esquenta, uma pausa é boa para todos. Depois de um pouco de chocolate, café ou vinho, todos se acalmaram e ganharam alguma perspectiva. Isso não significa que a discussão terminou, mas que era necessário um período de resfriamento. Você pode até sugerir um tempo para continuar sua discussão.

6. "Eu estou levantando a bandeira branca"

Se a luta continuar por muito tempo, perceba que não haverá vencedor e continuar discutindo prejudicará seu relacionamento. Levante a bandeira branca e peça à outra pessoa que faça o mesmo. Concorde em discordar e chegue a um acordo com o qual ambos possam conviver.

7. "Você é realmente fofo quando está bravo"

Se você está discutindo com alguém que ama, distraia-o da luta e lembre-o do que realmente importa, o seu relacionamento. Um comentário fofo como esse ajudará a suavizar a discussão e o levará de volta aos trilhos para encontrar uma solução.

8. "Eu estou indo para a cama"

Todo mundo conhece o velho ditado "nunca vá dormir com raiva", mas alguns terapeutas sugerem que essa pode ser a melhor opção durante uma briga. Isso dá a ambas as partes a chance de esfriar e escolher outra hora para discutir o assunto. Se isso não for uma discussão com seu parceiro, sugira que você termine a conversa até mais tarde, que funcione para os dois.