9 sinais de que você está tendo um caso emocional e precisa repensar seu relacionamento

Começa inocentemente. Você compartilha uma conexão com alguém - seja um cônjuge de trabalho, melhor amigo ou amigo on-line - e cria uma amizade, rebocando cuidadosamente a linha de apenas amigos e algo mais. Mas, às vezes, as linhas ficam embaçadas e fica mais fácil atravessar. Embora seja inteiramente possível cultivar amizades e relacionamentos fora do seu relacionamento romântico, também é inteiramente possível entrar em um caso emocional. Mas como você diz? Existem sinais específicos de que você está tendo um caso emocional? Certamente existem.

Você pode não pensar que ter um caso emocional é tão arriscado ou prejudicial quanto ter um caso físico, mas pode ser absolutamente. Conversei com o conselheiro do casal Greg Fuller, que disse que um caso emocional às vezes pode ser mais doloroso do que físico. "Na sociedade atual, as pessoas em relacionamentos comprometidos têm um mundo de oportunidades para trair seus cônjuges e parceiros, seja emocional ou fisicamente", diz Fuller. “Às vezes, assuntos emocionais podem ser ainda mais prejudiciais para um relacionamento do que assuntos de natureza física.” Como conselheira de casais, Fuller viu todos os espectros de relacionamentos e diz que muitas vezes os parceiros podem se surpreender por terem tido um relacionamento emocional. caso sem nem perceber. Para evitar que você caia em um caso emocional, procure os sinais de alerta que Fuller fala abaixo, antes que sua amizade vá longe demais.

1. Você está se vestindo para impressioná-los

"Um dos primeiros sinais de alerta é querer parecer bem para a outra pessoa", diz Fuller. É isso mesmo, não é apenas uma música da Selena Gomez. É uma coisa real que acontece quando as pessoas de repente querem impressionar outras pessoas. "Quando você está tentando ser visivelmente atraente para alguém além do seu parceiro, é um problema." Pode-se argumentar que você não deve se vestir para impressionar ninguém além de si mesmo; no entanto, Fuller diz que cuidados e cuidados extras concentrar-se na própria aparência pode ser um alerta precoce.

2. Você quer manter suas conversas privadas

Se você excluir mensagens de texto e e-mails, isso é sinalizador vermelho. "Você não deve sentir a necessidade de esconder nenhuma conversa que esteja tendo fora do seu relacionamento", diz Fuller. "Se o fizer, é hora de começar a olhar para a foto maior. Por que você se sente assim? Por que deseja ocultar essa conversa específica do seu parceiro? Você tem uma comunicação aberta entre você e seu parceiro? todas as perguntas importantes a serem feitas se você achar que está tendo conversas e preferir manter o sigilo de outra pessoa ".

3. Você cria uma oportunidade sozinho

"Criar cenários ou desculpas nas quais você passa o tempo sozinho com essa outra pessoa não é apenas injusto com o seu parceiro, mas também prejudicial ao seu relacionamento e, provavelmente, à sua sanidade", diz Fuller. Se você está encontrando maneiras de encontrar essa pessoa, sair com ela individualmente ou colocar um tempo de qualidade acima do tempo de qualidade com seu parceiro, Fuller diz que é prejudicial não apenas para o seu relacionamento, mas para você também. "Em vez de descobrir como passar mais tempo com essa pessoa, você deve se distanciar dela."

4. Seus pensamentos são dominados por eles

"Se ele ou ela é a primeira pessoa em que você pensa quando acorda, isso deve ser um sinal claro de que você está em território perigoso", diz Fuller. "Pode ser difícil tirar a excitação e a possibilidade da cabeça, mas, neste caso, é necessário." Sonhando acordado com uma pessoa que não é sua parceira? Essa é uma receita para o desastre.

5. Você os compara ao seu parceiro

Quando as coisas ficam difíceis, pode ser muito fácil comparar seu parceiro com alguém que você conhece apenas no nível superficial. "Comparar seu relacionamento ou parceiro com alguém de fora é sinal de um problema maior", diz Fuller. "Se você se depara com falhas no seu relacionamento, ou se o seu relacionamento é falho e você está idealizando alguém que não seja seu parceiro, precisa dar uma olhada no porquê de estar fazendo isso". Comparar alguém com quem você está em um relacionamento com alguém com quem você não está em um relacionamento é como comparar maçãs com laranjas. São frutas completamente diferentes e não podem ser comparadas.

6. Você quer compartilhar as coisas com eles primeiro

Você recebeu uma promoção. Seu artigo está sendo publicado. Sua irmã vai se casar. Qual é a primeira pessoa com quem você deseja compartilhar emoções? "Se você está se voltando para alguém que não seja o seu parceiro significativo para compartilhar coisas, sejam boas ou ruins, você precisa avaliar seu relacionamento com essa pessoa", diz Fuller. "Em um relacionamento saudável, você deseja compartilhar o bem e o mal com seu parceiro primeiro, não com terceiros".

7. Você ignora os outros por eles

"Se você está evitando seus amigos, ou pior ainda, seu cônjuge, para passar um tempo com essa pessoa, são grandes as chances de você estar profundamente envolvido em um caso emocional com essa pessoa", diz Fuller. "Ignorar ou adiar as pessoas que o conhecem melhor pode ser um sinal de que você está gastando muito tempo com essa pessoa e que está evitando amizades e relacionamentos sólidos para participar de um que possa colocá-lo em perigo. " Seus amigos sabem sobre seu relacionamento com essa pessoa? O seu cônjuge? Fuller diz que, se você está mantendo isso em segredo, precisa divulgá-lo antes que as coisas vão longe demais.

8. Você confia neles

Contando a essa pessoa segredos sobre seu cônjuge? Não é uma boa jogada. "Se você sentir que precisa confiar em alguém fora do seu relacionamento, especialmente se for sobre o seu relacionamento, considere procurar um terapeuta. Compartilhar informações sobre o seu relacionamento com pessoas de fora apenas impedirá a probabilidade de avançar com o seu relacionamento. parceiro de uma maneira saudável ", diz Fuller.

9. Você Fantasia Sobre Eles

O número um sinal infalível de que você está tendo um caso emocional? Suas fantasias. Claro, uma fantasia sexual aqui ou ali nunca machuca ninguém, mas algumas fantasias são mais profundas. "Se suas fantasias são recorrentes ou se você fantasia criar uma vida com essa pessoa, você cruzou uma linha", diz Fuller. Quando você se envolve emocionalmente com alguém, há uma tendência de colocar essa pessoa em um pedestal e vê-la como virtualmente perfeita. "É fácil fantasiar sobre alguém com quem você não compartilha uma vida, e não é fácil admitir que você está fazendo isso."

Se você se encontrar em alguma dessas situações e incapaz de reduzir suas tendências pela raiz, Fuller recomenda procurar um terapeuta e até mesmo abordar seu parceiro para discutir a terapia de casais. "Para muitos casais, é útil ter alguém para facilitar a conversa", diz Fuller.

Pode ser assustador admitir que você está com dúvidas ou sente algum nível de infelicidade, mas, em vez de enterrar esses sentimentos e se automedicar com outra pessoa, converse com seu parceiro. Procure ajuda. Seja honesto consigo mesmo, com seu parceiro e com qualquer outra pessoa envolvida, e você e seu relacionamento serão melhores para isso.