9 Hábitos de casais que têm uma ótima vida sexual

Manter bons hábitos pode ser uma chatice. Você decide comer mais vegetais para melhorar sua saúde geral ou frequenta a academia regularmente para manter seu coração em boas condições. Mas e se houvesse alguns bons hábitos que resultassem em sexo melhor? Essa é uma motivação séria. Acontece que existem de fato alguns hábitos comuns de casais que têm uma ótima vida sexual, e eles não são tão difíceis de implementar em sua própria vida.

Alguns hábitos são coisas mundanas (exercício) e outros são mais divertidos (pense em lingerie). Mas todos eles ajudam a manter sua conexão e garantem que você tenha tempo e energia para se divertir regularmente. E esse é um objetivo final que vocês dois podem concordar em trabalhar.

Portanto, se você deseja levar sua vida sexual para o próximo nível, considere essas rotinas. A comunicação é uma grande parte dela (que artigo sobre casais estaria completo sem mencionar a comunicação?), Pois está dando tempo ao seu relacionamento em meio ao mar de distrações que compõem a vida moderna. E sim, nem sempre é fácil fazer alterações em suas rotinas diárias. Mas se você está bem em desligar o telefone todas as noites para desfrutar de atividades mais interessantes, essa lista é para você.

1. Comunique suas necessidades sobre sexo

A menos que você esteja usando um leitor de mentes, terá que se abrir e comunicar suas necessidades sexuais ao seu parceiro. Como a Dra. Laura Berman escreveu no Everyday Health, "se você não disser a sua esposa ou marido o que você quer e precisa, eles não poderão dar a você". Berman acrescentou que essa conversa sobre sexo é especialmente importante em um relacionamento de longo prazo, de modo que, mesmo que as coisas estejam ótimas agora, se surgirem problemas, você terá o idioma para conversar um com o outro.

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2. Desligue a tecnologia

A especialista em relacionamento Andrea Syrtash explicou à Good Housekeeping que as distrações tecnológicas podem prejudicar a vida sexual de um casal, porque mais tempo na tela significa menos tempo. Parte disso é simples gerenciamento de tempo. "Muitas mulheres dizem que não há tempo para sexo, mas admitem verificar o Facebook uma hora antes de dormir", disse Syrtash. Mesmo apenas ter uma TV no quarto pode reduzir drasticamente a quantidade de momentos sexy em um determinado relacionamento. Desligar seus telefones, laptops e tablets todas as noites pode ser uma boa opção.

3. Pense fora da hora de dormir

De acordo com os editores da Cosmopolitan, os casais que fazem sexo em momentos ímpares têm uma vida sexual melhor, de modo geral, portanto, seguir a liderança deles para iniciar as coisas "logo após o trabalho ou pela manhã" pode ser a melhor aposta. Esperar até que ambos estejam prontos para dormir pode não ser o ideal, por isso pode ser divertido experimentar manhãs ou tardes. Por que não dar um tiro?

4. Use pouco para dormir

… ou nada. Como o especialista em namoro Ken Solin explicou no Huffington Post, usar moletom na cama pode prejudicar sua vida sexual. Mas lingerie (ou menos) só pode ajudar. Nas palavras de Solin: "Você quer fazer mais sexo? Vá para a cama usando o mesmo tipo de lingerie sexy que você costumava usar quando estava namorando".

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5. Faça o tempo

A psicóloga clínica Ursula Ofman explicou no New York Post que os casais que reservam tempo para fazer sexo - até agendando, se necessário - foram capazes de manter a vida sexual forte, apesar de vidas ocupadas. “As pessoas acham que o sexo deve vir naturalmente. É verdade, mas devemos ter uma cultura muito movimentada, onde há muita distração e exaustão crônica ”, disse Ofman. De qualquer forma, isso poderia tornar seu planejador mais interessante de ler.

6. Toque na cama

Mesmo quando você dorme. Um estudo conduzido pelo psicólogo Professor Richard Wiseman, no Festival Internacional de Ciência de Edimburgo, descobriu que casais que dormem mais próximos tinham relacionamentos mais fortes em geral. Como observou o professor Wiseman, "94% dos casais que passaram a noite em contato um com o outro ficaram felizes com o relacionamento".

7. Continue namorando

É fácil para os relacionamentos de longo prazo se tornarem mais Netflix do que descontraídos. Mas é importante continuar namorando e compartilhando experiências juntos. Leah Millheiser, MD, diretora do Programa de Medicina Sexual Feminina do Stanford Hospital & Clinics, explicou à Health que fazer esse tempo é crucial para um relacionamento e vale a pena o aborrecimento de garantir uma babá. "Se for muito caro contratar uma babá, peça a seus amigos e filhos que cuidem da sua durante a noite e ofereça retribuir o favor", disse Millheiser. Você e seu parceiro precisam de tempo para se relacionar.

8. Trabalhe!

Na Academia. Como pesquisadora de casamento Terri Orbuch, Ph.D. Como explicado a TIME, atividades que aumentam sua frequência cardíaca podem levar a um efeito positivo em seu desejo. "As endorfinas do exercício dão a você uma adrenalina que aumenta a excitação", disse Orbuch. Talvez seja um ótimo momento para encontrar um novo esporte que vocês dois amem.

9. Esteja aberto à mudança

Um estudo publicado no The Journal of Sexual Research em 2012 analisou 96 casais e como as mudanças sexuais de seus parceiros afetaram seus relacionamentos. Essas "transformações" podem se referir a comportamentos como frequência aumentada ou posições diferentes, por exemplo. Os autores, J. Burke e VJ Young, concluíram que "a satisfação no relacionamento era maior quando os parceiros relatavam fazer mais transformações sexuais". Em outras palavras, se você e seu parceiro estão mais dispostos a comprometer-se e experimentar coisas novas para agradar um ao outro, provavelmente estão no caminho para uma vida sexual mais gratificante ao redor.