Índice:
- 1. Pare o caso imediatamente
- 2. Seja transparente.
- 3. Deixe-se Sofrer
- 4. Dê tempo
- 5. Assuma a responsabilidade
- 6. Espere contratempos
- 7. Resolva outros problemas
Colocar o relacionamento de volta aos trilhos depois que um parceiro trapaceou pode ser uma das tarefas mais difíceis que um casal pode enfrentar. Seja o caso emocional ou físico, a perda de confiança resultante da infidelidade pode ser devastadora para o relacionamento. É comum que sentimentos de culpa, traição e raiva magoem todas as partes envolvidas. Mas se você quiser salvar um relacionamento bom, então existem maneiras de se recuperar da infidelidade que soluciona os danos e os ajuda a seguir em frente.
Concedido, há muitas dificuldades envolvidas ao navegar em um relacionamento após a trapaça. O parceiro traído muitas vezes se sente magoado, ciumento e zangado, enquanto quem trapaceou se sente culpado e possivelmente ressentido. Você precisará abordar as consequências da infidelidade, bem como as circunstâncias que levaram à trapaça inicial. Mas, com uma quantidade adequada de consideração pelos sentimentos um do outro, e com algum tempo para processar tudo, você pode reconectar e restabelecer seu relacionamento. Particularmente em situações nas quais você está motivado a ficar juntos - você é casado e tem filhos pequenos, por exemplo - não permitir que a infidelidade destrua seu relacionamento pode ser o melhor curso de ação. Aqui estão algumas dicas para navegar produtivamente e com respeito um pelo outro neste estágio difícil do seu relacionamento.
1. Pare o caso imediatamente
Não há como curar se o caso está em andamento. Como observado no Reader's Digest, encerrando um caso ", aumenta o sigilo e cria uma sensação de segurança para o cônjuge traído". Ficar sem contato com o outro amante é crucial.
2. Seja transparente.
Quem trapaceou deve ser totalmente transparente sobre o caso, o que pode ser difícil quando sentimentos de vergonha atrapalham. "É provável que o enganador precise responder repetidamente às perguntas de seu cônjuge", disse a psicóloga Susan Heitler no Psychology Today. " Honestidade, paciência e humilde reconhecimento de erros serão essenciais." As chances são de que este será um momento difícil para vocês dois, mas a honestidade é uma necessidade.
3. Deixe-se Sofrer
Há muitos sentimentos a serem processados após um caso, e o luto é grande. "Você pode sentir como se estivesse sofrendo uma morte e, de muitas maneiras, está", escreveu a psicoterapeuta Tammy Nelson no Huffington Post. "Você está sofrendo com a antiga visão de seu casamento ou relacionamento." Mas seu luto é uma ferramenta que o ajudará a examinar o relacionamento sob uma nova luz e decidir se você quer ficar ou ir embora.
4. Dê tempo
Quando um caso vem à tona, as emoções intensificadas podem tornar muito difícil a tomada de decisões a longo prazo. "Esta não é uma decisão a tomar no auge de suas lutas emocionais", observou a Clínica Mayo. "Antes de optar por continuar ou terminar seu casamento, reserve um tempo para curar e entender o que estava por trás do caso". É crucial ter tempo para processar os eventos e discuti-los com seu cônjuge após o choque inicial.
5. Assuma a responsabilidade
Ambas as partes precisarão examinar como um caso pôde acontecer com seu relacionamento. Como disse a psicóloga Janis Abrahms Spring no US News & World Report, o perdão "deve ser conquistado pelo ofensor através de atos de reparação ousados, sinceros e significativos. Ela acrescentou que a parte machucada também precisa" assumir uma "parcela justa" de responsabilidade pelo modo como eles criaram um estado entre eles que deu lugar a outra pessoa. "Algumas conversas muito honestas precisarão ocorrer e provavelmente ficarão desconfortáveis para vocês dois.
6. Espere contratempos
Alguns dias podem parecer que você está progredindo e então algo o fará pensar sobre o caso e o boom: você fica com raiva de novo. "Como no processo de luto, há altos e baixos e os momentos em que a dor parece tão fresca como se tivesse acontecido ontem", disse Michele Weiner-Davis, autora de The Sex-Starved Wife, no Dia da Mulher. Apenas esteja preparado para algumas mudanças emocionais de vez em quando.
7. Resolva outros problemas
Também é uma boa ideia examinar seu relacionamento como um todo, em vez de focar no assunto o tempo todo. Como o Daily Mail observou, "um caso indica um problema e você precisa resolver o que é". Novamente, a comunicação honesta e aberta é a chave para superar essa fase difícil do seu relacionamento.
