Índice:
- 1. Aumente as preliminares
- 2. Beba mais água
- 3. Limite o uso de anti-histamínicos
- 4. Não fume
- 5. Evite produtos químicos perto da vagina
- 6. Tome vitaminas
- 7. Use um lubrificante
Embora esteja comumente ligada a mulheres na menopausa e na pós-menopausa, a secura vaginal pode ocorrer em qualquer idade. A secura vaginal resulta da falta de lubrificação natural dentro da vagina. Como esse é um problema que pode causar desconforto e irritação durante o sexo, é importante aprender maneiras de aumentar a lubrificação.
De acordo com o Sex Info da Universidade da Califórnia, Santa Barbara, aproximadamente 40% das mulheres nos Estados Unidos relataram problemas com lubrificação inadequada durante a atividade sexual. Mas o que faz uma mulher secar lá em baixo? Muitas vezes, isso pode ser causado por baixos níveis de estrogênio no corpo que, de acordo com Livestrong, mantêm a saúde, a elasticidade e a lubrificação da vagina.
E, felizmente, existem maneiras de dizer se você sofre de secura vaginal sem sofrer sexo doloroso. A Clínica Mayo lista os sintomas de secura vaginal como prurido, queimação ou picada ao redor da abertura vaginal e no terço inferior da vagina. O revestimento vaginal pode ficar fino, seco e até rasgar, tornando as relações sexuais e outros atritos dolorosos. Você deve procurar aconselhamento médico se estiver enfrentando longos períodos de secura vaginal, pois seu médico poderá verificar e ajudar a regular seus níveis hormonais.
Parece doloroso, certo? Felizmente, existem algumas maneiras pelas quais você pode aumentar sua lubrificação vaginal e voltar a desfrutar do sexo - e da vida - novamente.
1. Aumente as preliminares
A lubrificação inadequada geralmente ocorre devido a quantidades insuficientes de preliminares, de acordo com o Sex Info da University of California, Santa Barbara. Para combater isso, tente estender as preliminares para se tornar mais excitado psicologicamente e fisiologicamente.
2. Beba mais água
De acordo com o Livestrong, as membranas mucosas dependem da hidratação do seu corpo para permanecer úmido. A água potável manterá seu corpo hidratado, além de hidratar as peças de sua mulher.
3. Limite o uso de anti-histamínicos
Irwin Goldstein, diretor de Medicina Sexual do Hospital Alvarado e Medicina Sexual de San Diego, na Califórnia, disse à Everyday Health que os anti-histamínicos têm um efeito secante dentro do corpo. Converse com seu médico sobre seus medicamentos se estiver com secura vaginal.
4. Não fume
Como se você precisasse de outro motivo para demitir o pacote. A educadora sexual Laura Berman disse ao Everyday Health que os cigarros podem diminuir a circulação, o que pode intensificar a secura vaginal. Além disso, os especialistas do Centro Médico da Universidade de Pittsburg observaram que o tabagismo também reduz os níveis de estrogênio, o que pode diminuir a lubrificação vaginal.
5. Evite produtos químicos perto da vagina
Os produtos químicos podem causar irritação vaginal e agravar a secura da vagina, de acordo com o The New York Times. Procure produtos orgânicos ou totalmente naturais ao selecionar detergente para a roupa, sabonetes e lavagens femininas.
6. Tome vitaminas
De acordo com o Livestrong, vitamina A, vitamina E, vitamina B12 e ácidos graxos essenciais podem ajudar a combater a secura vaginal. Mas sempre converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento, incluindo vitaminas.
7. Use um lubrificante
Quando tudo mais falhar, use um auxílio. John Willems, professor clínico associado de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade da Califórnia, em San Diego, disse à Vibrant Nation que você deve usar lubrificações solúveis em água, sem perfume, incolores e inodoras, pois os lubrificantes à base de óleo podem causar irritação vaginal e infecções por fungos.
