7 Das decisões mais difíceis que você tomará quando for mãe que sofre de ppd

Depois que minha filha nasceu, experimentei todos os sinais usuais do "baby blues". No entanto, depois de algum tempo, esses "sinais" se intensificaram. Comecei a notar outros sintomas mais assustadores e, após muitos meses de sofrimento em silêncio, procurei tratamento e fui diagnosticada com depressão pós-parto (DPP). Enfrentei muito na época e percebi que algumas das decisões mais difíceis que você tomaria como mãe com DPP não se limitam a você e à sua depressão. Eu tinha um parceiro e, mais importante, um novo bebê para cuidar também.

A Clínica Mayo descreve a DPP como uma "forma duradoura de depressão" comumente encontrada em novas mães. É uma doença que vai muito além do "baby blues" e pode ser diagnosticada quando uma mãe sofre de ansiedade, tristeza, dificuldade para dormir e mudanças de humor. Essas coisas geralmente desaparecem dentro de algumas semanas. Com o PPD, no entanto, tudo é mais intenso e dura um pouco mais se não for tratado. Eu ignorei meus sintomas por meses, pensando que eles iriam embora por conta própria. Eu estava errado. Não só não melhorei, mas mergulhei em uma depressão tão profunda que me tornei suicida. Foi uma parte aterradora da minha vida que espero nunca experimentar novamente.

Depois que comecei um plano de tratamento detalhado (graças a um médico atencioso), não demorou muito para que todas as emoções intensas de ser uma nova mãe com DPP passassem. Ainda assim, porque eu esperei tanto tempo, demorou um pouco para minha depressão se dissipar completamente. Eu tive que tomar muitas decisões importantes e diárias sobre meu bebê, meu relacionamento e minha vida, enquanto também navegava e cuidava de minha própria saúde mental. Quando você está deprimido, a indecisão é desenfreada e, mesmo se você se contentar com algo, vai adivinhar-se um milhão de vezes. Pelo menos, foi assim para mim, e posso dizer com segurança que tomar as seguintes decisões não foi minha ideia de um "bom momento". Fiz o melhor que pude, mas, olhando para trás, gostaria de ter outra mãe (que também passou por isso) para conversar sobre tudo o que estava sentindo e como esses sentimentos afetaram as seguintes decisões:

Decidir se deve ou não continuar a amamentação

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Quando tive minha filha, tentei amamentar. De fato, a decisão de amamentar foi tomada muito antes de eu dar à luz, porque queria dar a ela o melhor começo possível. O que percebi rapidamente, infelizmente, foi que a amamentação não é para todos. Quando você está sofrendo de PPD, toda a ansiedade torna quase impossível passar por problemas de trava ou suprimento de leite ou qualquer outra coisa que acaba prejudicando você enquanto você tenta sustentar outra vida humana com seu corpo.

Dei tudo de mamar, até que a depressão era demais. Algo tinha que dar. Minha filha e eu tivemos dificuldade em fazer a ligação graças ao meu PPD, então uma decisão teve que ser tomada. Por fim, desisti do meu sonho de amamentar e, no final, fomos melhores por isso.

Decidir se deve ficar em casa ou ir trabalhar

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No momento do parto, eu não estava trabalhando graças à minha gravidez difícil. Eu sempre planejei voltar em algum momento, mas não sabia quando. Ser escritor significa que eu poderia essencialmente trabalhar de qualquer lugar (contanto que pague bem o suficiente), mas esses empregos eram poucos e distantes por um tempo muito longo. Quando as finanças estavam apertadas, e meu parceiro e eu lutamos para pagar as contas, tive que decidir - mesmo com a depressão - se poderíamos sobreviver o tempo suficiente para procurar tratamento ou se precisaria fazê-lo. Sou muito grato por um parceiro de apoio que me pediu para cuidar da minha saúde mental antes mesmo de pensar em voltar ao trabalho. No final, acho que me ajudou a avançar a longo prazo.

Decidir quais batalhas valem a pena lutar

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Com o PPD, muitas vezes é difícil ver fora da sua própria escuridão. Qualquer decisão se torna tão monumental que parece que não há uma resposta certa. É aí que a ansiedade devora seu interior. Eu tive que começar a fazer listas reais de coisas que precisavam de minha atenção, para poder escolher quanto valia meu tempo e energia (minha saúde mental e meu bebê) e o que não valia (tudo o resto).

Decidir onde e como o bebê vai dormir

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A coisa toda de treinar o sono com um recém-nascido é seu próprio tipo especial de inferno. Se você nunca fez isso antes e tem depressão pós-parto, esse inferno só se intensifica. Tivemos muita sorte em ter um bebê que parecia pronto para ter um horário sólido e em seu próprio berço, para que pudéssemos dedicar mais esforços ao fortalecimento desses padrões, em vez de inverter o horário entre dormir e / ou agendar. Na época, tudo parecia demais porque eu estava exausta. Houve momentos em que minha filha estava deitada no meu peito para que pudéssemos descansar, e essa foi a única decisão que pude tomar naqueles dias difíceis.

Decidir de quais atividades e eventos você poderá participar

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Quando você tem um recém-nascido, todo mundo quer ver o bebê. Eu entendo, eu realmente faço. No entanto, quando tive depressão pós-parto, eu realmente não queria ver ninguém, muito menos sair de casa. Eu queria me esconder e não fingir que estava me sentindo melhor do que realmente estava. Isso significava que eu tinha que escolher do que fazer parte ou de quais eventos participaríamos.

Decidir quem pode cuidar do seu bebê

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Eu tive grandes problemas de confiança quando sofria de PPD. Não confiei em ninguém para cuidar do meu bebê o melhor que pude (o que é irônico, considerando que lutei por cuidar de mim). Eu sei que não faz sentido e, se houver, todo mundo era mais capaz do que eu na época. No entanto, em minha mente, eu era o único que poderia fazer isso. Ela precisava de mim. Sou grata por meu parceiro ter assumido o reinado e me mostrado que ele ficaria bem em cuidar da família para que eu pudesse ter a folga de que precisava desesperadamente.

Decidir quando é hora de pedir ajuda

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De longe, a decisão mais difícil que tive que tomar ao suportar o PPD foi quando pedir ajuda. Eu não sabia o quão ruim era enquanto estava passando por isso. Na verdade, não foi até meu médico perceber e fazer algumas perguntas muito necessárias que eu percebi o quão escuro meu mundo havia se tornado. Sabendo o que sei agora, eu teria tocado em meus sentimentos e os desmontado mais cedo, apenas para que eu pudesse ter recebido a ajuda de que precisava mais rapidamente.

Independentemente das decisões que tive que tomar durante um momento emocional muito difícil, tenho sorte de ainda estar aqui e ainda mais com sorte que meu bebê não se lembra de nada disso. Agora, estou focado em reconstruir todos os PPDs retirados de mim, para que eu possa ser a mãe que eu deveria ser e a mãe que meus filhos merecem.