Índice:
- 1. Você já procurou tratamento
- 2. Você encontrou um medicamento que funciona
- 3. Você fez as pazes com a forma como irá alimentar seu bebê
- 4. Você recebeu sua tireóide verificada
- 5. Você está dormindo um pouco
- 6. Você se preocupa menos
- 7. Você não teve um ataque de pânico recentemente
Ser diagnosticado com ansiedade pós-parto (PPA) como uma nova mãe pode sentir a terra quebrando. Você teve tantos sonhos e expectativas sobre sua nova vida com Baby, e de repente sua mente e seu corpo parecem que estão traindo você. A boa notícia é que você conversou com seu médico e agora está no caminho da recuperação. Antes que você perceba, você começará a ver sinais de que está superando a ansiedade pós-parto.
Ansiedade pós-parto afeta muitas mães novas. Segundo o International Postpartum Support International, seis por cento das mulheres grávidas e 10 por cento das mulheres pós-parto desenvolverão ansiedade. Os pais observaram que a ansiedade pós-parto é referida como o "distúrbio oculto" porque muitas vezes não é reconhecida e não é diagnosticada. A boa notícia é que a ansiedade pós-parto é temporária e você começará a se sentir melhor depois de procurar tratamento.
Quando os sintomas estão sob controle, o aconselhamento profissional pode ajudá-lo a lidar com as causas não biológicas da sua ansiedade. Isso significa examinar o que está causando a ansiedade como uma resposta cerebral e descobrir uma maneira de superar esses gatilhos. Antes que você perceba, você terá as habilidades necessárias para lidar com sua ansiedade agora e lidar com situações indutoras de ansiedade no futuro.
Aqui estão alguns sinais de que você está superando seu PPA.
1. Você já procurou tratamento
Um estudo em pediatria de mais de 1.100 novas mães descobriu que 17% das mães apresentavam sintomas de ansiedade pós-parto. Se não tratada, os pais alertaram que a ansiedade pós-parto pode interferir na sua capacidade de se relacionar com o bebê. Não evite o tratamento porque se sente envergonhado ou envergonhado por esses sentimentos. Você não está sozinho. Obter tratamento antecipado é a chave para superar o PPA o mais rápido possível.
Se você conversou com seu médico sobre sua ansiedade, deu o primeiro passo para chutar a bunda da PPA.
2. Você encontrou um medicamento que funciona
Muitas mães que lutam contra distúrbios do humor se preocupam em tomar medicamentos para controlar seus sintomas, porque temem que isso signifique desistir da amamentação. Você não precisa parar de mamar. De acordo com o progresso pós-parto, medicamentos com ISRS (como Zoloft) e benzodiazepínicos (como Klonopin) geralmente são muito úteis no tratamento de APP e são conhecidos por serem seguros para mães que amamentam. Se seus remédios estão funcionando, você está um passo mais perto de superar seu PPA.
3. Você fez as pazes com a forma como irá alimentar seu bebê
A amamentação é uma faca de dois gumes para uma mãe com PPA. Por um lado, a diretora de Serviços Clínicos do Centro de Saúde Mental da Mulher do Hospital Geral de Massachusetts (MGH), Dra. Marlene Freeman, disse ao Postpartum Progress que ter dificuldade com a amamentação pode aumentar os sintomas depressivos ou ansiosos de uma mulher. Por outro lado, o Centro MGH de Saúde Mental da Mulher citou um estudo de 2012 que constatou que a interrupção da amamentação estava associada a um aumento nos níveis de ansiedade e depressão. Em outras palavras, você pode estar em risco de agravar os sintomas da APP, se continuar trabalhando nas lutas de amamentação ou se decidir parar de amamentar - mas qualquer cenário pode significar uma melhora nos seus sintomas também.
Se você chegou ao ponto em que fez as pazes com a forma como alimenta seu bebê, está no caminho de melhorar.
4. Você recebeu sua tireóide verificada
De acordo com o Journal For Nurse Practitioners, mães com diagnóstico de tireoidite pós-parto (PPT) geralmente apresentam sintomas de ansiedade severa. De fato, muitos dos sintomas do PPT são idênticos aos do PPA ou PPD. Se você examinou sua tireoide e tratou qualquer problema de tireóide, está no caminho certo para se sentir novamente.
5. Você está dormindo um pouco
Segundo os pais, a insônia é um dos sintomas mais comuns da ansiedade pós-parto. Se você finalmente obtiver um olho fechado tão necessário, seu corpo estará começando a se recuperar e você se sentirá como uma nova mulher em pouco tempo.
6. Você se preocupa menos
O Centro para Distúrbios de Humor da Escola da Faculdade de Medicina da UNC observou que muitas mães com APP têm "pensamentos ou imagens repetidas de coisas assustadoras acontecendo com o bebê". Além disso, de acordo com a Psychology Today, padrões de pensamento rápidos e repetitivos sobre um tópico específico também são um sintoma comum da ansiedade. Um sinal de que você está melhorando é ter menos crises excessivas de preocupação e pensamentos acelerados
7. Você não teve um ataque de pânico recentemente
Segundo a Dra. Christina G. Hibbert, da Pyschotherapy.com, dores no peito e falta de ar podem ser sinais de transtorno do pânico pós-parto, que é uma forma de ansiedade pós-parto. É realmente um bom sinal se você passou algum tempo sem um ataque de pânico.
