7 posições sexuais que lhe dão um treino

Se você gosta de acompanhar suas etapas diárias e encontrar maneiras de incorporar exercícios extras nas atividades diárias, essas notícias podem tornar o seu dia. Existem posições sexuais que lhe dão um treino, para que você possa ficar em forma enquanto transa. É basicamente a melhor versão da multitarefa.

Embora você não possa registrar os mesmos benefícios cardiovasculares que nadar uma milha, por exemplo, essas posições podem ajudá-lo a trabalhar em algum treinamento de força e tonificação. Eles não substituem seu treino regular (a menos que você e seu parceiro sejam excepcionalmente ativos), mas podem complementar suas rotinas normais de exercícios. Afinal, qual é o sentido de todo esse levantamento de peso se você não pode usar bem esses músculos fortes?

A aptidão funcional ou treinamento que ajuda seu corpo a se preparar para situações da vida real, é uma grande tendência no mundo dos exercícios, conforme explicado no WebMD. E exercitar-se durante o sexo pode ser a melhor maneira de preparar os músculos cruciais que ajudam você e o seu SO durante o evento principal. É uma forma de treinamento que só vai melhorar com o tempo.

Agradar seu parceiro, trabalhar seu núcleo e - vamos ser honestos - exibir-se ao mesmo tempo pode realmente melhorar sua vida sexual. É uma ótima maneira de fortalecer seu relacionamento e fazer da aptidão um aspecto muito agradável da sua vida cotidiana. Basicamente? Não há desvantagem. Embora você nunca possa olhar para a posição da prancha da mesma maneira novamente.

1. Missionário

Elabora: Glúteos

Não descarte o missionário como entediante. De acordo com o Fitness, se você apertar as nádegas durante essa posição, poderá obter um treino decente de glúteos. Bônus: também é bom para a força do seu núcleo.

2. Suspensão em Pé

Elabora: Braços

Isso é mais uma mudança no nível do time do colégio, então você e seu parceiro podem precisar de tempo para trabalhar com ela. Mas, como explicado na Cosmopolitan, você pode se suspender em torno da cintura do seu SO em uma posição ereta e, em seguida, segurar a maior parte do seu peso corporal nos braços. Embora não seja para todos, esse movimento é mais divertido do que um pull-up médio.

3. Dançarina de balé

Funciona: Core

Se você tiver um bom senso de equilíbrio, essa pode ser sua nova jogada favorita. Enquanto os dois estão em pé, você se equilibra com um pé e envolve a outra perna na cintura da SO, conforme explicado em Saúde da Mulher. É uma maneira aventureira de construir esses músculos do núcleo.

4. Cowgirl Modificado

Funciona: Quads

Às vezes, os músculos da coxa da frente precisam de um pouco de atenção. De acordo com o Dia da Mulher, você pode começar como vaqueira e depois passar para uma postura de "sapo". Transforma a posição em uma espécie de agachamento.

5. A flexão de braço

Dá certo: Estômago

Se você é uma estrela de pranchas, esse movimento é para você. Conforme explicado no The Daily Star, você pode manter uma posição de prancha enquanto o parceiro entra por trás. É preciso alguma força, mas os resultados valem a pena.

6. Ajoelhado

Elabora: Músculos da Coxa

Se ficar em pé é muito complicado, então esta posição é uma boa opção. Conforme explicado em So Feminine, ajoelhar-se sobre o seu parceiro é uma maneira fácil de exercitar os músculos da coxa. E divirta-se com seu SO no processo.

7. Alongamento das pernas

Elabora: Pernas

Alongamento e treinamento de força durante o sexo? Sim por favor. De acordo com ela sabe, apoiar as pernas nos ombros do parceiro enquanto estiver no missionário dará a elas um ótimo treino. Também ajudará um pouco os abdominais.