Índice:
- 1. Seja mais ecológico
- 2. Economize dinheiro
- 3. Converse com amigos e familiares
- 4. Informe-se
- 5. Escolha uma causa para apoiar
- 6. Organize sua caixa de entrada de email
- 7. Tente algo novo
Todo ano, faço uma longa lista de resoluções de Ano Novo e, todos os anos, quando olho para trás em março (ou fevereiro, com quem estou brincando?), Vejo que abandonei todas - ou pelo menos uma número realmente bom - sem nunca fazer nenhum progresso em nenhum deles. Soa familiar? Então, honestamente, as resoluções de Ano Novo que você pode realizar em uma semana me parecem realmente boas. Uma lista que eu posso completar enquanto ainda tenho toda a motivação do "ano novo, novo eu"? Parece bom demais para ser verdade, mas na verdade não é.
As resoluções de Ano Novo nem sempre têm que ser declarações grandes e abrangentes que, no final das contas, mudarão completamente sua vida como você a conhece. Às vezes, mesmo pequenas mudanças incrementais podem causar um grande impacto. Um estudo de 2002 publicado no Journal of Clinical Psychology descobriu que 71% das pessoas que tomam as resoluções de Ano Novo conseguem ficar com elas por duas semanas. Mas pela marca de seis meses, esse número caiu para menos da metade. Além disso, de acordo com a Forbes, é mais fácil cumprir metas de curto prazo projetadas para durar apenas uma semana ou duas, e você pode descobrir que essas mudanças acabam se tornando permanentes. Tente estas oito sugestões para ajudá-lo a começar e, na verdade, realize as resoluções de Ano Novo deste ano pela primeira vez.
1. Seja mais ecológico
GIPHYRealmente não é tão difícil ajudar a Mãe Natureza. Traga uma garrafa de água reutilizável para trabalhar, em vez de descartáveis diários. Use sacolas de compras reutilizáveis. E, por incrível que pareça, troque a sua lâmina descartável de plástico que só pode usar algumas vezes por uma que apenas exija que você troque a lâmina.
2. Economize dinheiro
GIPHYDe acordo com o Business Insider, os jovens profissionais podem economizar, em média, US $ 45 por semana se você evitar comida para viagem e cozinhar em casa. Para tornar ainda mais fácil, prepare refeições (ou partes de refeições) com antecedência. Cozinhe uma vez, coma muitas vezes.
3. Converse com amigos e familiares
GIPHYDecida que você entrará em contato com um amigo ou membro da família (ou mais de um) na primeira semana do Ano Novo. Ligue para eles, encontre-os para almoçar ou escreva uma carta. Health observou que mesmo chegar às mídias sociais pode desencadear novas conversas.
4. Informe-se
GIPHYA assinatura de um jornal ou revista baseada em notícias leva apenas um minuto. Separe um tempo no seu calendário para procurar notícias em sites respeitáveis. Bônus adicional: conversas sobre histórias interessantes e eventos atuais são mais emocionantes do que "nossa, está frio lá fora".
5. Escolha uma causa para apoiar
GIPHYVocê conhece aquela mudança de reserva que você abriu em uma gaveta há alguns meses? Leve o seu troco ao banco, selecione uma causa próxima ao seu coração e escreva um cheque.
6. Organize sua caixa de entrada de email
GIPHYMinha caixa de entrada de e-mail está notoriamente cheia quase sempre. Arquivar e-mails importantes nos quais é provável que você possa encontrá-los quando precisar, ler e-mails não lidos para os quais não encontrou e excluir o que não precisa garantirá que você comece o Ano Novo corretamente.
7. Tente algo novo
GIPHYMesmo que você não goste do que escolhe e faça apenas uma vez, pelo menos você tentou. Você nunca sabe que aquela aula quente de ioga que você temia pode acabar sendo a sua nova rotina semanal favorita.
