7 coisas intensas para as quais não estava pronta quando enfrentei minha ansiedade pós-parto

Algumas das piores partes da gravidez e do parto ocorrem muito depois de você crescer e trazer seu bebê ao mundo. Pessoalmente, e mesmo que minha gravidez, trabalho de parto e parto já fossem incrivelmente difíceis, encontrei algumas coisas intensas ao enfrentar minha ansiedade pós-parto. Algumas dessas coisas intensas que experimentei se apresentaram quase imediatamente depois que meu bebê nasceu. Outros, no entanto, não me incomodaram até que eu estava sentada com meu bebê sozinha, semanas após o parto e sair do hospital.

No pós-parto, passei a maior parte do tempo sozinha com meu bebê, enquanto meu parceiro passava a maior parte do tempo trabalhando. Como resultado, foi difícil decifrar se alguns sentimentos que eu tinha eram "normais" ou se eu tinha um problema real, precisava procurar ajuda e tratar. De fato, foi só quando me senti tão descontrolada com ansiedade e depressão que não consegui mais funcionar durante o dia que decidi tomar as medidas necessárias para me sentir melhor.

Eu sempre fui uma pessoa ansiosa. Algumas das minhas primeiras lembranças envolvem se preocupar e tocar o terrível "e se?" jogos. Eu venho de uma longa fila de pessoas preocupadas, então, honestamente, minhas chances de ser qualquer outra coisa eram reduzidas a zero. No entanto, após minha gravidez, minha ansiedade e depressão catapultaram para um novo território aterrorizante. Os sentimentos que eu costumava controlar agora eram implacáveis ​​e incontroláveis. Então, com isso em mente e porque, como sociedade, não falamos sobre as realidades da vida pós-bebê o suficiente, aqui estão algumas das coisas para as quais eu não estava pronta quando finalmente decidi enfrentar minha ansiedade pós-parto:

Como foi difícil admitir

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Minha ansiedade pós-parto surgiu em mim. Quando me senti perdida e sobrecarregada, fiquei com vergonha de reconhecer que tinha um problema que não conseguia resolver sozinho. Quando você está tão acostumado a ser o responsável por tudo - aquele que a família procura - é difícil admitir que você está sobrecarregado e precisa de ajuda.

Como me senti emocionalmente exausta

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Fadiga, dores de cabeça, irritação e, e nunca me sentindo como se eu pudesse fazer o suficiente ou ser o suficiente, tudo começou antes do meu diagnóstico. Todos esses sinais apontavam para a ansiedade pós-parto e, no entanto, eu não estava pronta para enfrentá-la. Eu pensei em passar por isso "naturalmente" e passaria se eu apenas deixasse seguir seu curso. Eu estava tão errado. Eu precisava de ajuda para que eu pudesse, no mínimo, dormir e passar meus dias sem dor física que se manifestara do meu pânico interno.

Quanto tempo me roubaria

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O problema da ansiedade é que consome tempo. Gastei muita energia desperdiçada pensando e me preocupando com coisas sobre as quais não tinha controle (e algumas sobre as quais tinha controle). Se eu tivesse enfrentado minha ansiedade pós-parto mais cedo, teria tido mais tempo para meu bebê, meu parceiro e eu.

Quantos sentimentos adicionais surgiriam

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O confronto com qualquer coisa é como o programa de 12 etapas. Depois que percebi que precisava de ajuda, e realmente procurei tratamento e apoio, todos esses outros sentimentos surgiram. Medo de falhar. Raiva por perder tanto tempo. Aceitação Eu não poderia consertar isso sozinho. Até perdão. Eu tive que aceitar o fato de que tinha acabado de ter um bebê, não era perfeita e, então, tive que aprender a me perdoar por coisas pelas quais antes me torturava. Se não tivesse, ainda estaria preso nesse ciclo de ansiedade. Provavelmente para sempre.

O solitário que eu sentiria

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Na época do meu primeiro nascimento, eu tinha apenas meu parceiro (que, como eu disse, trabalhava muito). Minha família estava em outro estado e visitou sempre que pôde, enquanto a família do meu parceiro também não morava muito perto. A verdade é que, mesmo quando a família ajudou, às vezes eu não me sentia apoiada. Os hormônios tiveram um papel nisso, mas o fato de eu passar a maior parte do tempo sozinha com meu bebê. Meu parceiro fez o melhor que pôde, mas quando se tratava disso, éramos apenas eu e minha ansiedade pós-parto.

Quanto eu seria testado

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Confrontar minha ansiedade não foi fácil a qualquer momento. Isso me testou de maneiras desconfortáveis ​​para as quais eu não havia me preparado. Ir à terapia, tomar diferentes medicações que tiveram efeitos colaterais terríveis e aderir a tratamentos mesmo quando eu queria desistir, tudo me forçou a pensar realmente sobre o quanto eu queria me sentir melhor.

Quanto trabalho foi

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Sim, enfrentar e lidar com a ansiedade pós-parto é muito trabalhoso. Por outro lado, simplesmente ter ansiedade pós-parto é muito trabalhoso. Eu acordava quase todos os dias esgotados antes do dia começar. Meus nervos foram atingidos ao meio-dia e, à noite, era como se eu tivesse travado uma guerra que não poderia vencer o dia todo. Olhando para trás, talvez seja exatamente isso que eu estava fazendo: travando uma guerra que nossa sociedade nunca se sentiu à vontade para enfrentar.

Qualquer coisa que valha a pena na vida vai dar certo, e embora eu não esperasse que os sentimentos fossem tão intensos quando finalmente lidei com a ansiedade, estou tão feliz que sim.