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Durante o seu primeiro trimestre, é provável que você esteja mais preocupado em vencer cada surto de enjoo matinal enquanto eles atacam ou se ajustando ao fato de que sim, você está carregando um bebê de verdade lá. No entanto, se você puder, existem algumas coisas que você pode fazer no seu primeiro trimestre para facilitar o seu terceiro trimestre. Porque, acredite ou não, às vezes o terceiro trimestre pode ser mais desconfortável que o seu primeiro.
Mesmo que planejar com antecedência não seja o seu ponto forte, incorporar essas dicas em sua rotina diária ajudará você durante sete meses no futuro, quando tudo que você quer fazer é tirar esse bebê de você o mais rápido possível.
Cada uma dessas dicas é bastante intuitiva - você não precisa de alguém para lhe dizer que é mais conveniente planejar sua licença de maternidade antes de realmente entrar em trabalho de parto. Mas ter uma lista de tarefas a fazer pode ajudá-lo a ficar por dentro das coisas antes que você não tenha a energia necessária para fazer tudo. Alguns se concentram nas coisas físicas que você pode fazer para ajudar a preparar seu corpo para o trabalho de parto, enquanto outros ajudarão a garantir que as coisas corram bem quando o bebê estiver aqui, dando a você menos com que se preocupar.
1. Descanse bastante
Se você não for atingido por um surto intenso de enjoo matinal durante o primeiro trimestre, poderá aproveitar sua excitação no início da gravidez, preparando-se para o quarto do bebê. Comece fazendo uma lista do que você precisa e, quando estiver pronto, crie seu registro. Você ficará feliz por essas coisas ficarem fora do caminho quando estiver grávida de oito meses e só quiser sentar e descansar os tornozelos inchados.
4. Descobrir sua licença de maternidade
GIPHYEm vez de esperar até o último minuto para descobrir a política da sua empresa em licença de maternidade, cuide dela logo após confirmar que está grávida. Os pais recomendaram tirar a licença mais longa possível, além de ler os benefícios da sua empresa e o que você tem direito antes de solicitar sua licença.
5. Fique em forma
GIPHYA Fit Pregnancy recomenda que as mães comecem a malhar - mesmo que levemente - no início da gravidez. Beneficia seu bebê, seu ganho de peso e, eventualmente, a suavidade do seu trabalho.
6. Coma Saudável
GIPHYEmbora a APA tenha advertido contra fazer dieta ou restringir sua dieta durante a gravidez, há muitos benefícios de uma alimentação saudável durante os nove meses inteiros. A associação sugeriu comer uma grande variedade de alimentos integrais e garantir que você obtenha proteína suficiente para fornecer energia.
