Índice:
- 1. Você é muito pensador
- 2. Você se sente preso
- 3. Você está tentando descobrir o que é melhor
- 4. Você está trabalhando em si mesmo
- 5. Você precisa de alguém para mantê-lo responsável
- 6. Você está guardando rancor
Eu não acho que haja alguém nesta Terra que tenha tudo tratado 100% do tempo. E, por causa disso, acho que quase todo mundo se beneficia conversando com um terapeuta. De fato, existem alguns sinais sutis de que você se beneficiaria com a terapia - mesmo aqueles que se sentem confiantes de que estão sacudindo totalmente a vida toda. Não há nada de errado em pedir ajuda, se você precisar, e mesmo que você ache que precisa de "ajuda", às vezes processar coisas verbalmente - boas e ruins - pode levar a novas idéias que você nunca imaginaria se tivesse. estava apenas pensando em algo em sua cabeça por conta própria.
Embora a maneira como a sociedade como um todo veja a terapia esteja mudando, algumas pessoas ainda a evitam por medo do que amigos e familiares (ou estranhos) possam pensar. Outros optam por procurar um terapeuta, mas evitam falar sobre isso. Segundo Greatist, um dos melhores momentos para procurar o apoio de um profissional de saúde mental pode ser quando as coisas estão indo bem. Trabalhar em si mesmo é certamente mais fácil de ser realizado quando você não está lidando com uma grande crise e, se já está consultando um terapeuta, poderá captar (e lidar com) qualquer coisa menor antes que ela se transforme em algo maior. Aqui seis sinais menos do que óbvios de que você pode se beneficiar da terapia para ser o seu melhor, porque não é isso que todo mundo está realmente procurando?
1. Você é muito pensador
GIPHYOs pensadores exagerados pensam em tudo e, quando você acha que eles chegaram a uma conclusão, pensam nisso novamente. Se todo esse excesso de pensamento o deixar ansioso ou excitado, ou você estiver se voltando para o perfeccionismo (e se eu fizer a escolha errada?), Você pode se beneficiar de conversar com um profissional. Segundo Hara Estroff Marano e Psychology Today, na maioria das vezes, o perfeccionismo leva a emoções negativas, não positivas.
2. Você se sente preso
GIPHYNão "preso", pois você não pode se mover, mas preso como você não está feliz com uma situação específica, seja um trabalho que você odeia, um relacionamento que sente que acabou ou uma situação de vida que você não ama. O Dr. Joel Wong, professor de psicologia de aconselhamento, disse à Men's Health que a maioria de seus clientes masculinos o procurava inicialmente por causa do sentimento de "estagnado", com o qual um terapeuta pode ajudar.
3. Você está tentando descobrir o que é melhor
GIPHYDesabafar com os entes queridos pode ajudá-lo a processar ou trabalhar com sentimentos, eventos, decisões ou mudanças. É claro que você esperaria que eles reservassem qualquer julgamento ou opinião pessoal em favor do que é realmente melhor para você. Mas às vezes é difícil fazer isso. Um terapeuta pode deixar de lado suas opiniões pessoais e fornecer a perspectiva de uma parte não envolvida, de acordo com Greatist.
4. Você está trabalhando em si mesmo
GIPHYSe você se inscreve nessa mentalidade de "Ano Novo, novo eu" e está trabalhando para ser mais corajoso, mais confiante, menos crítico ou o que quer que seja, um terapeuta poderá ajudar. Não apenas os terapeutas reservam seus julgamentos e opiniões, mas, de acordo com o Buzzfeed, o consultório de um terapeuta é um espaço seguro para você trabalhar no que achar que precisa.
5. Você precisa de alguém para mantê-lo responsável
GIPHYEste ano é seu ano? Se você tem uma lista de objetivos que deseja alcançar, um terapeuta ou um coach de vida pode ajudá-lo a alcançar esses objetivos e a ter sucesso, de acordo com o The Huffington Post. Este ano é o seu ano.
6. Você está guardando rancor
GIPHYAinda brava com aquela garota malvada que te fez sentir horrível? De acordo com o Buzzfeed, um terapeuta pode ajudá-lo a perdoar - mesmo que você não possa realmente esquecer. O perdão é difícil e pode levar tempo, mas falar sobre isso pode ajudar.
