25 rituais matinais fáceis para fortalecer seu relacionamento

Se você é uma pessoa da manhã ou tem medo de sair da cama, começar o dia pode ser muito melhor quando você faz isso ao lado de outra pessoa. No meio da correria da manhã, reservar um tempo para se conectar com seu parceiro significativo pode não parecer tão simples. Mas existem muitos rituais matinais fáceis para fortalecer seu relacionamento, que valem a atenção, o tempo e o compromisso que você coloca neles. Eles mostram ao seu parceiro que você se importa e pode tornar a manhã um momento mais agradável.

Nada disso exige que você se levante antes do amanhecer com a diligência para obter detalhes de Steve Jobs. Mas eles sugerem que você repense o significado do tempo com seu parceiro. Mesmo que você seja o maior mal-humorado da manhã, o início de um novo dia está repleto de possibilidades. (Divulgação: Eu sou uma pessoa da manhã.)

Segundo a Psychology Today, os estudos indicam que negociar como passar o tempo com seu parceiro é um dos estágios fundamentais de um relacionamento. Afinal, você tem muita coisa acontecendo, e acordar é um lembrete de tudo o que você precisa fazer, o que pode causar estresse. Os rituais podem aliviar o estresse, de acordo com um novo estudo destacado na Scientific American. Rituais simples, segundo o estudo, podem aumentar sua confiança, acalmar os nervos e ajudá-lo a enfrentar o dia. Então, por que não trazer seu parceiro para o redil e tentar os rituais da manhã seguinte que podem ajudar a fortalecer seu relacionamento?

1. Deixe uma nota persistente

Antes de sair de casa durante o dia, borrife o quarto com seu perfume exclusivo. De acordo com o Catálogo do pensamento, diferentes tipos de homens pedem diferentes tipos de perfumes para seduzi-los. Depois de encontrar um aroma forte, use seu perfume exclusivo para fortalecer seu relacionamento. Como observado em Psychology Today, a atração física em si pode literalmente se basear no cheiro.

2. Deixe uma nota real

Quando você deixa uma carta de amor matinal ao seu parceiro, reforça que ele ou ela está sempre em sua mente. É um pequeno gesto; você não está escrevendo algo de Byron, especialmente antes de duas xícaras de café. Mas, de acordo com o Huffington Post, pequenos atos em um relacionamento são realmente um grande negócio, e realmente não exigem muito esforço.

3. Se olham nos olhos quando você acorda

A ciência confirma que olhar nos olhos é um sinal de amor, de acordo com o Psychology Today. Reservar um tempo para olhar nos olhos de seu parceiro é um ritual matinal que melhora sua conexão.

4. Diga bom dia um ao outro

Isso pode parecer óbvio, mas não tanto. Faça um esforço conjunto para começar o dia com um "Bom dia" ao seu parceiro. Maneiras fáceis e engraçadas de dizer bom dia ao seu companheiro de cama nunca podem ser um dia ruim para começar o dia.

5. Mantenha as coisas arrumadas

Se você já namorou, sabe como pequenos aborrecimentos podem se transformar em brigas explosivas. De acordo com outro artigo da Psychology Today, um dos principais hábitos irritantes é a confusão. Então, por que não começar o dia com um ato de limpeza? Esse ritual não só pode melhorar seu relacionamento, como também não consigo pensar em um momento melhor para lavar a louça do que quando estou meio adormecido.

6. Respeite o silêncio

Há pessoas com quem você simplesmente não conversa de manhã. Respeitar o silêncio da manhã é realmente sexy. Você não apenas está atendendo às necessidades de seu parceiro, mas também fazendo coisas juntas, como lavar e se vestir, sem palavras.

7. Alongar juntos

Segundo a Prevention, pesquisas mostram que passar de grogue a um adulto funcional leva tempo. Alguns minutos gastos em uma rotina de alongamentos matinais podem ajudá-lo a se ajustar ao dia. Faça isso com seu parceiro e você se unirá sem dizer uma palavra.

8. Pratique Saudações ao Sol

Você não precisa fazer um treino de ioga de corpo inteiro direto da cama. De acordo com o Yoga Journal, apenas 20 minutos por dia de saudações ao sol podem ajudá-lo a ter energia e concentração. Com seu companheiro de cama como companheiro de treino, os dois podem se motivar a seguir uma rotina.

9. Revezar-se para fazer o café

Preciso dizer mais?

10. Respeite a necessidade de dormir

O que pode ser um ritual mais fácil do que deixar seu parceiro sozinho de manhã? Bem, muitas coisas. Resistir ao desejo de acordar seu parceiro quando você tem horários de sono opostos não é uma tarefa fácil. Mas, de acordo com a Everyday Health, é importante respeitar o horário de sono diferente do seu parceiro, e isso só tornará seu relacionamento mais forte.

11. Revezam-se passeando com o cachorro (ou faça-o juntos)

Mesmo o filhote mais preguiçoso não pode esperar a caminhada matinal. E você também não deveria. No meio da manhã, não seria bom ter um ritual que incluísse passar tempo com seu animal de estimação e com seu amante. Segundo o WebMD, passar tempo com seu animal de estimação pode torná-lo mais feliz. Você tem alguns minutos para a felicidade, certo?

12. Faça a cama

O Psychology Today relatou um estudo que indicava que as pessoas que arrumavam suas camas pela manhã eram mais felizes e mais bem-sucedidas. Quando um casal assume essa tarefa juntos, as coisas podem ficar mais criativas ou você pode ser o casal incrível com roupas perfeitas.

13. tomar banho juntos

De acordo com a Cosmopolitan, os caras pensam coisas ultrajantes quando estão tomando banho com você. Mas esse ritual matinal fácil não é apenas sexy, deixa você limpo em todos os lugares de difícil acesso.

14. Se revezam no café da manhã

De acordo com a Live Science, você nunca deve pular o café da manhã se se preocupa com sua saúde. Alterne quem prepara os ovos ou marque a equipe para a cozinha e prepare a culinária juntos.

15. Embale seu almoço de parceiro

Enquanto estiver na cozinha, reserve cinco minutos e coloque uma sacola marrom com as sobras da noite passada e um garfo enrolado em um guardanapo para o seu homem. Quando eles cavarem na hora do almoço, estarão pensando em você e no quanto você se importa.

16. Fique fora do telefone (principalmente)

Eu não vou ser irracional. Uma verificação matinal por e-mail é apenas um fato da vida moderna. Mas tente ficar longe do telefone pelo resto do tempo que passar pela manhã com seu parceiro. A psicóloga Dra. Laura Berman disse ao Everyday Health que pesquisas indicam que o uso de telefones celulares diminui o nível de intimidade nos relacionamentos. Além disso, como você passaria a manhã viajando se não estivesse navegando em seu feed social?

17. Reproduzir algumas músicas

De acordo com o Business Insider, as pessoas de sucesso começam o dia ouvindo música que as lembra dos entes queridos. Ao tocar com o seu companheiro de cama, você está se preparando para ter um dia maravilhoso.

18. Lute por um orgasmo assim que você pressionar o botão Snooze

Toca o alarme. Uma rapidinha matinal é um ritual que eu escolheria todos os dias.

19. Beber suco juntos

De acordo com a Time, beber suco verde, até o tipo comprado na loja é um tiro direto para a boa saúde. Este é um acéfalo para um corpo e um relacionamento mais fortes.

20. Orem juntos

Faça uma oração da manhã e tente se os casais que rezam juntos permanecem juntos.

21. Poder caminhar juntos

Caminhadas rápidas pela manhã são as novas longas caminhadas na praia. De acordo com a Prevenção, caminhadas matinais rápidas são eficazes para queimar gordura e gastar muita energia com seu companheiro de cama. Eu gosto de pensar nisso como um aquecimento para os principais movimentos de força da manhã.

22. Conte a seu parceiro uma piada da manhã

O psicoterapeuta Dr. Barton Goldsmith disse ao Psychology Today que casais que tiram um tempo para rir um do outro mantêm um relacionamento saudável e brincalhão. Rir de manhã com seu companheiro de cama é uma maneira fácil de compartilhar as ironias da vida com alguém.

23. Send A Morning Snap

Com o filtro dos seus sonhos para fazer você parecer o mais fofo, envie um snapchat para seu parceiro todas as manhãs ao mesmo tempo, especialmente se você não passar as manhãs em proximidade física.

24. Diga algo gentil

Nunca subestime o poder da bondade. Não demora muito para dizer algo gentil ao seu parceiro, mesmo na manhã seguinte. Segundo a Health, um rápido momento de gratidão pode melhorar seu relacionamento. Então, jorra se você precisar.

25. Batida de punho quando você diz adeus

Talvez você seja aquele casal legal que tem um aperto de mão secreto na hora de se separar. Em caso de dúvida, o primeiro soco é um movimento que significa esperança e grandiosidade. E, de acordo com o mesmo artigo da Health, o toque não sexual é super importante para ajudar a manter um relacionamento romântico forte.