Índice:
- 1. Ela menospreza você
- 2. Ela é super crítica
- 3. Ela é inconsistente ao lidar com você
- 4. Ela te chama de nomes
- 5. Ela gaslight você
- 6. Ela te manipula
- 7. Ela zomba ou zomba de você
- 8. Ela culpa você por como se sente
- 9. Ela ignora ou rejeita você
- 10. Ela está sempre olhando por cima do ombro
- 11. Ela oferece um tratamento silencioso
- 12. Ela faz você se sentir culpado
- 13. Ela espera que você a faça feliz
- 14. Nada é bom o suficiente
- 15. Ela é muito passiva-agressiva
Se você e sua mãe são melhores amigas, talvez nem compreendam um relacionamento que não seja assim. Mas a dinâmica mãe-filha pode ser complicada, e se vocês dois tiverem um relacionamento muito mais difícil do que o da variedade de melhor amigo romantizado, pode parecer que sua própria situação é mais uma anomalia, e pode não ser que maneira por causa de qualquer coisa que você tenha feito ou falhou em fazer. Em vez disso, se você olhar de perto, é possível ver sinais de que você tem uma mãe emocionalmente abusiva, o que, é claro, pode afetar o seu relacionamento com ela (bem como, potencialmente, com os outros).
"Existem muitos sinais diferentes de uma mãe emocionalmente abusiva", diz Celeste Viciere, LMHC, um clínico licenciado em saúde mental, autor e apresentador do podcast CelesteTheTherapist, a Romper em uma troca de e-mail. "É importante observar que você não pode mudar quem é sua mãe ou como ela está optando por tratá-lo. No entanto, você tem controle sobre o que permite. Se você estiver se tornando adulto neste relacionamento tóxico e emocionalmente desgastante, você deve se perguntar: 'Como quero que meu relacionamento com minha mãe pareça?' Podemos não ter controle sobre como as mães nos tratam quando somos mais jovens. Mas, quando você é adulta, em última análise, ela o trata como você permite que ela o trate."
Vale a pena notar que, embora haja alguns pais que são intencionalmente abusivos, geralmente as mães não percebem o mal que estão causando e não estão tentando conscientemente prejudicar seus filhos.
"Geralmente, o autor de abuso emocional não sabe que está sendo abusivo", escreveu Andrea Matthews LPC, NCC, para Psychology Today.
Para esse fim, é importante ter uma conversa com sua mãe (o mais sem confronto possível), onde você deve saber exatamente como suas ações fazem você se sentir. Se você não se sentir preparado para iniciar essa conversa por conta própria, considere agendar uma sessão de terapia conjunta.
"Precisamos lembrar que, antes de serem nossas mães, eram mulheres com suas próprias forças incríveis e suas próprias limitações severas, suas próprias paixões e seus próprios sonhos não realizados", Dra. Deborah J. Cohan, Ph.D., professora associada de sociologia na Universidade da Carolina do Sul, Beaufort, conta a Romper por email. "Se optarmos por ser mães, ou se não o fizermos, todos os dias temos a chance de sermos mães novamente, independentemente do que uma mãe emocionalmente abusiva tenha feito conosco".
Quer sua mãe se junte a você na terapia ou não, o aconselhamento pode ser crucial para aprender a se defender. Estabelecer limites pode ajudar todos vocês a lidar com a situação. E incentivar sua mãe a obter ajuda é tão importante quanto você mesmo.
1. Ela menospreza você
Você nunca deveria ter que lidar com alguém que menosprezava você, suas realizações ou as escolhas que fez em sua vida, e especialmente não deveria ter que lidar com isso da sua própria mãe. Se sua mãe menospreza você, isso não é um bom sinal, Jamie Kreiter, LCSW, uma assistente social clínica licenciada com consultório particular em Chicago, diz Romper em uma troca de e-mail. Kreiter diz que é importante lembrar que as pessoas são resilientes e que há ajuda lá fora, se você precisar.
2. Ela é super crítica
As chances são de que quase toda mãe lá fora é um pouco crítica de vez em quando, pelo menos até um certo ponto. Mas se sua mãe critica tudo o que você faz, diz, decide, veste e muito mais, esse é outro sinal de abuso emocional em potencial, Lauren Dummit, LMFT, CSAT, uma terapeuta de casamento e família licenciada e co-fundadora e diretora clínica da Terapia Triune Grupo, informa Romper por e-mail.
"Enfrente o problema", diz Dummit. "Comunique com uma atitude de carinho que você foi profundamente magoado pelo comportamento abusivo e deseje um relacionamento positivo. Estabeleça limites para que você não tolerará mais ataques verbais".
3. Ela é inconsistente ao lidar com você
Uma coisa é que você geralmente sabe o que esperar ao interagir com sua mãe, mas se você nunca sabe se será recebido com amor ou hostilidade, isso pode ser estressante e realmente prejudicar você. "Mães que são emocionalmente abusivas tendem a ser inconsistentes na maneira como demonstram amor", diz Viciere. "Em outras palavras, eles podem sentir calor e frio com os filhos sem motivo aparente, e isso depende muito do humor deles. As crianças que crescem nessas famílias podem ter dificuldade em se sentir ansiosas devido a viver em um ambiente em que cresceram. sem saber o que esperar ".
4. Ela te chama de nomes
Nomes de nomes nunca são bons, de um pai ou parceiro. Se sua mãe lhe chama nomes negativos e zangados, isso é um sinal de abuso emocional. No entanto, você pode ajudar a chegar a um lugar onde você pode se distanciar desses nomes.
"Nunca subestime o dano que xingamentos negativos podem causar", Carl E Pickhardt Ph.D. escreveu para Psychology Today. Nomes prejudiciais podem prejudicar o relacionamento entre pai e filho e interromper a comunicação daqui para frente.
5. Ela gaslight você
Gaslighting (quando alguém o faz questionar sua percepção da realidade, em um esforço para manter mais poder no relacionamento) é um sinal definitivo de abuso emocional, observou Psychology Today. Cohan diz que muitas mães emocionalmente abusivas que dependem de táticas como o gaslighting sofreram trauma anterior em suas vidas e é importante saber disso. Embora possa haver uma razão para que isso esteja acontecendo, isso provavelmente não faz você se sentir melhor.
6. Ela te manipula
Se sua mãe tende a manipular você em um esforço para conseguir o que quer, isso pode fazer com que você "ande com casca de ovo" ao seu redor, o que também pode indicar que há algum abuso emocional, diz Cohan. A manipulação não é amorosa, mesmo que a pessoa que faz isso insista.
"Se você sente que sua mãe muda a história dela para fazer com que você pareça / se sinta mal, ou 'se lembre das coisas de forma diferente', para provar um ponto, isso pode ser um abuso emocional", disse Sara Stanizai, LMFT, uma terapeuta de casamento e família licenciada. Macacão por e-mail. "Na verdade, é uma forma de iluminação a gás. Ela pode comunicar coisas como se ela não quisesse que você ficasse muito contigo, ou acuse você de ser vaidoso, mimado ou esnobe, quando na realidade suas expectativas são razoáveis."
7. Ela zomba ou zomba de você
A maneira como os valentões da escola faziam você se sentir quando eles zombavam ou zombavam de você não deveria ser o que você sente por sua mãe. Se ela zomba de você, é mais um sinal de que pode haver algum abuso emocional, diz Kreiter. Embora muitas famílias, de bom humor, se provocem, zombar é algo diferente.
8. Ela culpa você por como se sente
Se sua mãe o culpa por qualquer estresse ou emoções negativas que ela está sentindo, isso é outro sinal de abuso emocional. Especialmente quando as situações não têm nada a ver com você.
"Dia ruim no trabalho dela? Você conseguiu um apartamento novo? Por que você mora em um lugar fofo enquanto ela 'sofre' em casa? Se você sente que não pode vencer ', isso é um sinal de que sua mãe está emocionalmente abusivo ", diz Stanizai.
9. Ela ignora ou rejeita você
Em alguns casos, sua mãe pode simplesmente ignorá-lo por completo. Se ela não parece se importar ou se interessar pelo que você está fazendo, pelas decisões que você toma, pelos seus relacionamentos ou por qualquer outra parte da sua vida, isso pode ser um sinal de que ela é emocionalmente abusiva, diz Kreiter.
"Os sinais de abuso emocional podem ser sutis, de modo que os pais nem podem ver o que estão fazendo como abuso emocional", acrescenta ela. Portanto, embora você reconheça que o modo como ela está interagindo com você - ou, melhor dizendo, não está interagindo com você - é problemático ou abusivo, ela pode não perceber dessa maneira.
10. Ela está sempre olhando por cima do ombro
Você não precisa se preocupar que sua mãe (ou qualquer outra pessoa) esteja monitorando todos os seus movimentos, mas se ela estiver, esse é outro sinal sutil em potencial de abuso emocional, diz Cohan. Este é um comportamento controlador, não amoroso.
11. Ela oferece um tratamento silencioso
Quando sua mãe lhe dá o tratamento silencioso, ela está tentando fazer uma observação. Ela está basicamente dizendo nada tão alto quanto uma pessoa pode, certo? Este é um sinal potencial de abuso emocional, diz Cohan.
Dummit observa que a primeira coisa que você precisa fazer ao lidar com o abuso emocional é reconhecer o abuso no seu relacionamento e perceber que há um problema aqui. Mesmo se você soubesse que ela exibia outros sinais de abuso emocional, talvez não pensasse no tratamento silencioso dessa maneira antes. Mas, por outro lado, pode ser que ela esteja tendo um dia ruim. De qualquer maneira, o contexto e a história são importantes.
12. Ela faz você se sentir culpado
Se sua mãe faz você se sentir desnecessariamente e excepcionalmente culpado, esse é outro sinal de abuso emocional, diz Kreiter. Perceber que pode ser fácil, reconhecê-lo como abuso e ser próximo sobre como isso faz você se sentir pode ser mais desafiador.
"Comunique-se com clareza e tenha resultados", diz Stanizai. "Esteja disposto a ir embora. Uma pessoa manipuladora e abusiva depende de você estar envolvido com ela."
13. Ela espera que você a faça feliz
"Mães que não são emocionalmente estáveis e não estão em sintonia com suas emoções tendem a culpar qualquer pessoa próxima a elas por sua infelicidade", diz Viciere. "Preste atenção nisso porque, à medida que envelhece, você pode tentar agradá-la e colocar todos os outros, incluindo você e suas próprias necessidades, em segundo plano. A realidade dessa situação é que sua mãe precisa aprender a encontre a própria felicidade. Você nunca resolverá os problemas dela."
É ótimo se você pode contribuir para a felicidade dela, mas toda a felicidade ou infelicidade de sua mãe não deve depender de você, das coisas que você faz ou de como interage com ela. Ela tem que assumir alguma responsabilidade também.
14. Nada é bom o suficiente
Se você sente que nunca pode fazer o suficiente para agradar sua mãe, esse é outro sinal de que ela pode ser emocionalmente abusiva.
"Se sua mãe está constantemente fazendo você se sentir mal por falar negativamente sobre qualquer coisa que você faça ou tente fazer, pode ser um desafio", diz Viciere. "Em casos como esse, você deve limitar a quantidade de informações que está compartilhando com sua mãe para não ser bombardeado com os pensamentos negativos dela. Sua mãe está apenas fazendo o que provavelmente foi feito com ela, e esse é o jeito dela. de se comunicar. Não é necessário responder e tentar provar a si mesma. Você terá que trabalhar para encontrar satisfação em si mesmo, porque sua mãe pode não ser capaz de lhe dar o apoio de que precisa."
Pode não fazer você se sentir melhor ao saber que essa é a maneira como ela se comunica porque é assim que ela aprendeu a fazê-lo, mas manter isso em mente pode, em geral, ajudá-lo a se proteger em suas interações com ela.
15. Ela é muito passiva-agressiva
Comportamentos passivo-agressivos são difíceis de lidar, não importa quem esteja envolvido neles. "O comportamento passivo-agressivo é uma forma de controle secreto em que alguém expressa sua raiva indiretamente e procura expressar suas opiniões de maneira evasiva, secreta ou enganosa, como invalidar, minimizar, combater", explica Dummit. Se sua mãe desperta o caos, conta mentiras frequentes ou não pode se comprometer com nada, todos esses são sinais de que ela está agindo de forma passiva e agressiva.
Ter uma mãe emocionalmente abusiva é definitivamente difícil para uma criança (mesmo que essa criança agora seja adulta). Procurar ajuda e incentivá-la também é importante. Saber como lidar com a situação - e saber que é, de fato, algo que você pode superar - pode oferecer um caminho a seguir, mesmo quando parecer que não há um.
