Índice:
- 1. Quiche Lorena
- 2. Quiche de cogumelos e espinafres
- 3. Waffles
- 4. Panquecas
- 5. Hash Browns
- 6. Croissants de Presunto e Queijo
- 7. Croissants de chocolate
- 8. Fritada
- 9. Aveia
- 10. levanta a barra
- 11. Torradeira
- 12. Rolinhos de Canela
- 13. Iogurte
- 14. Ovos cozidos
Quantas vezes você acaba pulando o café da manhã só porque não tem tempo para montar algo? Se você é como eu, isso acontece com muita frequência. Descobri que a melhor maneira de contornar esse problema é manter minha cozinha abastecida com refeições do tipo "pegue e vá" ou "aqueça e coma" em uma das minhas lojas favoritas. Há tantas opções excelentes de café da manhã do Trader Joe's que podem ajudá-lo a tomar uma refeição matinal na mesa com pressa.
O Trader Joe's possui uma boa mistura de alimentos congelados para o café da manhã, que você pode jogar rapidamente no forno ou no microondas, e itens de uma única porção, como iogurte e barras de café da manhã, que não exigem esforço além de abrir a embalagem. Com uma criança de 1 e 3 anos em casa, nunca sei quanto tempo terei para engolir algo, ou o que meu mais velho exigirá comer. Adoro poder fazer um balanço rápido pelo Trader Joe's e fazer várias escolhas diferentes, de salgadas a doces, para garantir que todos em nossa casa desfrutem de sua primeira refeição do dia. Um bom bônus adicional é que tudo é bastante acessível também (embora os preços listados abaixo possam variar de acordo com a loja).
Experimente qualquer uma dessas 14 opções de café da manhã do Trader Joe's, e você poderá descobrir que suas manhãs são subitamente muito mais fáceis - e saborosas.
1. Quiche Lorena
A quiche do Trader Joe (US $ 6) é chique o suficiente para servir, se você estiver organizando um brunch, mas também é tão rápido e fácil que você pode esquentar no café da manhã sempre. Ele é embalado com queijo suíço e presunto sem cura, e a loja sugere combiná-lo com frutas frescas para a refeição da manhã.
2. Quiche de cogumelos e espinafres
Não é um comedor de carne? A quiche do comerciante Joe também vem em uma variedade de cogumelos e espinafres (US $ 3). A coisa toda é apenas 440 calorias.
3. Waffles
Waffles são um café da manhã na minha casa. Quando as manhãs ficam um pouco agitadas, adoro poder colocar uma na torradeira e segurá-la alguns minutos depois. Além desses waffles de mirtilo (US $ 2), a TJ's também possui variedades simples e sem glúten.
4. Panquecas
Se você tem alguém da família que não pode comer glúten ou laticínios, essas panquecas congeladas (US $ 2) são uma opção fácil para o café da manhã. Eles recebem notas altas no blog What's Good at Trader Joe's, que observou que o sabor não sofre com a falta de glúten ou laticínios.
5. Hash Browns
Sempre há quase sempre um pacote de 10 hashbrowns (US $ 2) no meu freezer. Eles são tão baratos e tão bons. Você pode servi-los como acompanhamento ou tomar um sozinho para um delicioso (se não exatamente equilibrado) café da manhã.
6. Croissants de Presunto e Queijo
Um croissant quente de presunto e queijo (US $ 5) é uma das minhas delícias favoritas para o café da manhã, mas esteja preparado para que esses garotos maus fiquem um pouco confusos. Os flocos de croissants chegarão a todos os lugares, mas são bons o suficiente para você não se importar com a limpeza.
7. Croissants de chocolate
Ao contrário dos croissants de presunto e queijo, os croissants de chocolate do Trader Joe (US $ 5) exigem um pouco de planejamento prévio. Você precisa deixar a massa crescer durante a noite antes de assá-la pela manhã, mas o trabalho extra vale a pena.
8. Fritada
Egg Frittata (US $ 3) é uma nova oferta da Trader Joe's. A empresa observou em seu site que os clientes estavam procurando uma opção mais leve para o café da manhã, com menos carboidratos e mais proteína. Carregado com queijo e couve-flor, a fritada de ovo definitivamente se encaixa nessa conta. Você pode comer dois deles em um café da manhã com 270 calorias. E se você não está contando calorias, pode colocar um em um muffin inglês para um sanduíche de café da manhã DIY.
9. Aveia
De vez em quando, gosto de uma tigela quente e quente de aveia steelcut, mas nunca consigo obter a consistência certa quando a coloco no fogão. O Trader Joe's resolve esse problema com esses pacotes de microondas (US $ 2).
10. levanta a barra
As deliciosas barras de granola do Trader Joe são uma ótima opção para pegar algo para comer enquanto você está correndo pela porta. Esses são embalados com ingredientes nutritivos, como aveia, quinoa e sementes de abóbora, e também não contêm laticínios. A única desvantagem do Raises the Bar (US $ 3), de acordo com a Spoon University, é que você pode acabar querendo comer mais de um.
11. Torradeira
Os pequenos vão adorar esses doces de torradeira (US $ 3) como um tratamento para o café da manhã. Eles ainda terão um bom sabor, mesmo que você não tenha tempo para aquecê-los primeiro (como evidenciado pela maneira como minha criança de 3 anos inalará uma, se eu deixar).
12. Rolinhos de Canela
Abrir a lata é basicamente a parte mais difícil de preparar esses rolos de canela (US $ 4) no café da manhã. Cada pacote faz cinco deliciosos pãezinhos em 20 minutos ou mais, e sua casa tem um cheiro incrível.
13. Iogurte
Quando não estou com fome o suficiente para uma refeição completa, mas não quero pular completamente o café da manhã, um copo de iogurte é o compromisso perfeito. O iogurte grego do Trader Joe (US $ 1) é o favorito, especialmente porque há uma variedade tão grande de sabores diferentes para escolher.
14. Ovos cozidos
Quando você não tem tempo para a tarefa tediosa de descascar ovos cozidos, pode pegar um saco de ovos pré-descascados (US $ 3). Você pode tomar alguns no café da manhã e talvez use o restante para adicionar um pouco de proteína extra a uma salada no almoço.
