13 maneiras de manter a calma no verão se estiver grávida

Crescendo no meio-oeste, o sol do verão sempre me deixa de bom humor. Mas se você está esperando, as temperaturas mais quentes podem tornar uma existência já desconfortável totalmente insuportável. Você provavelmente já está lidando com dores nas costas e pés inchados, então a última coisa que você quer no mundo é ser quente demais. No momento, tenho certeza de que você não quer nada além de sentar-se em uma banheira de gelo pelos próximos dois meses, mas não há razão para acreditar que não poderá se divertir neste verão. Existem muitas maneiras excelentes de se refrescar no verão, se estiver grávida.

Vestir roupas leves, beber bastante líquido e tomar banhos frequentes pode ajudar a manter a calma das mães quando o tempo está quente. Mas também é importante lembrar que você está carregando outra vida, o que significa que você pode não conseguir manter seu nível de atividade antes da gravidez - e isso é perfeitamente aceitável. Você tem o direito de relaxar se estiver se sentindo sobrecarregado com o calor. Além disso, não há tempo melhor do que durante a gravidez pedir uma pequena ajuda de seus amigos e familiares.

Se você e seu bebê estão sentindo a necessidade de superar o calor, compre um ventilador e uma casquinha de sorvete e tente algumas dessas dicas para se refrescar.

1. Beba muita água

Você tinha que saber que eu ia dizer isso, mas não deixe de beber bastante líquido, como observado em Pais.

2. Use roupas confortáveis

O Bump sugeriu que as futuras mamães usassem roupas largas e de cor clara durante os meses de verão, que lhes permitiriam suar. Felizmente, encontrar um lindo vestido de sol para maternidade é muito mais fácil do que encontrar um lindo suéter de maternidade.

3. Seja frutado

Comer frutas e vegetais frescos manterá as gestantes hidratadas e manterá a temperatura corporal baixa, de acordo com o blog da Bundle Organics. Felizmente, os meses de verão são ótimos para frutas frescas.

4. Exercite-se quando estiver escuro

A revista Women's Health sugere que as mulheres grávidas se exercitem de manhã cedo ou à noite, quando as temperaturas são mais baixas e o sol não é tão forte.

5. Deite fora o sal

Como o Red Tricycle mencionou, as futuras mamães devem reduzir a ingestão de sal para ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação dos pés e tornozelos.

6. Use um chapéu

Um fabuloso chapéu de sol pode fazer o dobro do trabalho - mantendo a cabeça fresca e exibindo suas roupas de verão.

7. Faça uma pausa

Quando o clima está especialmente quente, as futuras mamães devem limitar sua atividade. Se você sentir que está superaquecendo, encontre um lugar legal para descansar e não tenha medo de pedir ajuda a outras pessoas.

8. Trate seus pés

Seus pés já estão inchados e desconfortáveis, e o calor só pode piorar as coisas. Yahoo! As notícias sugerem que você faça seu próprio spa de água fria para absorver os dedos dos pés cansados.

9. Leve uma garrafa de esguicho

A WebMD recomendou que você carregasse uma garrafa de esguicho em dias quentes para se embaçar quando estiver quente.

10. Dê um mergulho

O Stir sugeriu que as futuras mamães dêem um mergulho na piscina para se refrescar.

11. Congele o interior de seus pulsos

Colocar gelo no interior de seus pulsos será instantaneamente refrescante para uma mamãe gostosa, de acordo com a Bundle Organics.

12. Tome muitos chuveiros

Vários chuveiros frios ao longo do dia ajudarão as mulheres grávidas a baixar a temperatura se estiverem superaquecendo, de acordo com o The Stir.

13. Experimente um Mocktail

Você não precisa se sentir deixado de fora quando todo mundo está bebendo margaritas. Os pais sugerem que as mães grávidas se acalmam com um mocktail. Experimente um smoothie de piña colada, um tratamento refrescante que não deixará você com ressaca.