13 coisas a ter em mente após o divórcio, para que você possa superar sua dor

Não é preciso um casamento desfeito para saber a verdade sobre o divórcio - é incrivelmente difícil. Mesmo quando você sabe que o divórcio é a melhor opção, é melhor terminar um casamento do que ficar nele, e que nada além de coisas boas virão dessa decisão, ainda é difícil. Mas, em vez de se debater depois, há algumas coisas a serem lembradas após o divórcio, para que você possa navegar em sua nova vida sem ser superado pela dor.

Eu sei - você está apenas tentando passar a cada dia. Eu estive lá. Mas o melhor de cada dia é que você precisa ter um objetivo ou um guia a seguir. Quando algo traumático acontece, especialmente quando vira toda a sua vida de cabeça para baixo, você precisa se concentrar em ser a melhor versão de si mesmo para conseguir passar. Greg Frank, CEO da DivorceForce.com, concorda comigo. Conversei com ele para ouvir sobre a incrível comunidade que ele ajudou a construir na DivorceForce e suas idéias sobre coisas que você deve ter em mente quando começar sua vida novamente como uma mulher solteira. Suas dicas são especialmente importantes se você tiver filhos, mas elas se aplicam a qualquer pessoa que esteja se divorciando.

Então respire fundo, meu amigo. Parece que você nunca conseguirá passar, mas quando você mantiver essas 13 coisas em mente, descobrirá que pode curar mais rápido e com mais eficiência sem perder o ritmo. Você ficará bem. Eu prometo.

1. Não confie apenas no conselho de seus amigos

Quando se trata de seu divórcio, é provável que você tenha procurado outras pessoas para pedir conselhos sobre tribunal, custódia ou apenas se perguntando como fazê-lo no final do dia. "Um advogado pode dizer muitas coisas, mas tudo depende de outros fatores", diz Frank. "Eles têm seus melhores interesses no coração, querem manter o litígio, têm seus próprios motivos - mas você também não pode confiar apenas nos conselhos de seus amigos. As coisas podem se tornar pessoais rapidamente, e você não ' não quero que eles escolham lados entre você e seu ex ".

2. Procure um sistema de suporte

Você não pode conseguir um divórcio sozinho e, muitas vezes, precisa de um sistema de suporte mais especializado. "Conheça outras pessoas atualmente em divórcio", aconselha Frank. "Obtenha o apoio e a compaixão que você precisa, compare e compare suas histórias, discuta estratégias, o que você se sentir bem."

3. Não use seus filhos como mensageiros

Sempre. Nem mesmo para pequenas coisas como: "Por que você não pede ao seu pai para lavar o cabelo hoje à noite?" ou "Você pode pedir para sua mãe me ligar quando ela chegar em casa?" Frank diz que todos são culpados por isso, mas é preciso fazer um esforço consciente para não fazer isso. "Seus filhos não pediram isso, então mantenha-os fora disso a todo custo", diz Frank.

4. Saia de casa

"Não hiberne", diz Frank. Enquanto a Netflix e seu sofá estão bem quando você precisa descomprimir e relaxar, não é possível criar um hábito. Frank recomenda se manter ativo, fazer planos e fazer todas as coisas que seu ex odiava.

5. Gerencie suas emoções

Você precisa se lembrar disso ou nunca conseguirá sair vivo do seu divórcio. "Suas emoções vão realmente interessar a você e isso dificulta a decisão certa", diz Frank. "Morda a língua, desista da discussão e pense se valerá a pena no futuro." É tão verdadeiro e, no momento em que você percebe que são apenas suas emoções, você fica louco, mais rápido pode passar por esses dias difíceis.

6. Assuma o controle de sua própria atitude

Ser divorciado não significa que você precisa estar infeliz, com raiva ou triste o tempo todo. Você está no controle aqui. "Pense em como vai lidar com o divórcio, quem será durante e depois disso e ajuste sua atitude a partir daí", diz Frank.

7. Encontre um hobby

Você não pode se deixar levar por ficar em casa o tempo todo, mas se não tiver certeza do que fazer, pode estar perdido. Frank sugere encontrar um hobby que mantenha o foco longe do divórcio e também atue como um alívio do estresse.

8. Utilize seu tempo livre

Pense em todas as coisas que você não poderia fazer antes. Coisas que seu ex desprezou ou coisas que você simplesmente não teve tempo de fazer por causa das responsabilidades do seu relacionamento. Frank sugere fazer uma lista completa de coisas que você deseja fazer agora que tiver tempo. É outra ótima maneira de dar a si mesmo algo em que se concentrar sem se perder no processo.

9. Não desative a ajuda profissional

"Você deve procurar os profissionais", diz Frank. "Terapeutas, treinadores de vida, especialistas em divórcio - recebam seus conselhos e insights." O divórcio não é algo que todos entendem; portanto, encontrar pessoas que não têm apego emocional a você, ao seu relacionamento ou à sua vida pode clarear sua mente e ajudá-lo a ver o quadro geral.

10. Conversa sobre divórcio com limite

Eu sei que é a maior coisa que está acontecendo na sua vida, mas você deve ter isso em mente - já falou o suficiente sobre seu divórcio. Você não quer ser "esse casal", diz Frank, e não quer que seus amigos se cansem de ouvir sobre seu divórcio. Se você precisa desabafar, obviamente pode, mas ninguém quer ouvir falar do seu divórcio toda vez que o vê. E obcecado com isso? Isso não é bom para você também.

11. Deixe seu ex viver sua vida

"Não persiga seu ex nas mídias sociais", insiste Frank. "Apenas não." E ele está certo. Você precisa deixar seu ex viver sua vida. Se você tem filhos juntos, essa deve ser sua única preocupação em termos do que ele está fazendo da vida dele. O resto não é da sua conta e não deve estar no seu radar.

12. Mantenha o nome do seu ex fora de sua boca

"Não menospreze seu ex, especialmente se você tiver filhos juntos", diz Frank. "Mas também não fale sobre seu ex com seus amigos. Isso os força a escolher lados e pode iniciar uma cadeia de eventos que levam seu filho a ouvir do filho de seu amigo o que seu ex fez." Eu sei que é difícil, confie em mim, mas falar merda com seu ex não é absolutamente bom. Nem vai fazer você se sentir melhor.

13. Lembre-se de que você nunca se divorcia totalmente

A maior coisa a ter em mente? Se você tem filhos, nunca se divorcia totalmente. "Você pode assinar esses papéis, mas você tem um filho", diz Frank. "Na grande maioria do tempo, essa pessoa estará em sua vida. Você precisa descobrir uma maneira de se dar bem. Você precisa." Uma vez que você mantenha seus filhos na sua mente e se concentre em um bom relacionamento de co-parentalidade para eles, isso poderá facilitar todas as suas decisões sobre seu divórcio.