Índice:
- 1. Reduzir as distrações eletrônicas
- 2. Abrace o ar livre
- 3. Torne-se um verme de livro
- 4. Voluntário
- 5. Gastar dinheiro com experiências, não com coisas
- 6. Perdoar os outros e a si mesmo
- 7. Tenha uma atitude de gratidão
- 8. Esteja atento aos compromissos
- 9. Deixe Algo Ir
- 10. Agende um horário pessoal
- 11. Crie uma declaração de missão
- 12. Escolha Frienships de qualidade
- 13. Exercício
Quando você é pego no dia-a-dia, é fácil perder de vista o quadro geral. As coisas que você mais deseja para a sua vida estão além de uma linha imaginária que você acha que só pode atravessar depois de cuidar de todas as outras responsabilidades e obrigações. É fácil se sentir derrotado antes mesmo de iniciar um novo objetivo. Mas um novo ano é uma pausa natural; um bom momento para pressionar o botão de atualização e preparar-se para o sucesso. Escolher resoluções de ano novo que realmente o tornarão uma pessoa melhor não precisa ser um esforço estressante. De fato, conseguir o que você deseja nos próximos 365 dias é provavelmente mais fácil do que você imagina.
Antes de colocar a caneta no papel nessas resoluções, reserve um tempo para pensar em como deseja se sentir. Identificar os sentimentos que você deseja em sua vida pode lançar luz sobre as atividades que cultivarão esses sentimentos. É muito mais fácil manter uma meta se as etapas para alcançá-la fizerem você se sentir bem ao longo do caminho. Se você deseja retribuir à sua comunidade ou começar a trabalhar para alcançar seu sonho, essas 13 resoluções ajudarão a torná-lo uma pessoa melhor antes do próximo ano.
1. Reduzir as distrações eletrônicas
GIPHYSe o pensamento de estar longe do seu smartphone ou de outros dispositivos eletrônicos faz com que sua pálpebra comece a tremer, você pode precisar de uma desintoxicação digital. Segundo a revista Forbes, limitar o uso de smartphones e mídias sociais a horários definidos do dia pode fazer você se sentir mais feliz e realizado. Desconectar também incentiva você a ter interações cara a cara e aproveitar o momento, o que definitivamente fará a diferença no seu humor geral.
2. Abrace o ar livre
GIPHYPor um ano repleto de benefícios, resolva agendar mais tempo com a Mãe Natureza. Como o Business Insider explicou, os efeitos de passar o tempo ao ar livre foram cientificamente comprovados para melhorar sua vida. Com resultados como alívio do estresse, melhora da memória de curto prazo e energia mental restaurada, absorver a grande abertura deve estar no topo da sua lista para o novo ano.
3. Torne-se um verme de livro
GIPHYDeseja manter seu cérebro jovem enquanto treina? Não há academias ou power shakes necessários, tudo o que você precisa é de um cartão da biblioteca. "A leitura pode proteger seu cérebro da doença de Alzheimer, reduzir os níveis de estresse, incentivar o pensamento positivo e fortalecer as amizades", de acordo com o Reader's Digest.
4. Voluntário
GIPHYQuando você é voluntário, está lutando duas vezes por uma no departamento de boas vibrações. Você não apenas ajuda os outros, mas também se sente muito bem enquanto faz isso. Inscreva-se em um projeto de um dia ou em andamento, que precisa de voluntários, e deixe os felinos quentes começarem a aparecer.
5. Gastar dinheiro com experiências, não com coisas
GIPHYQuem precisa de outro par de sapatos quando há um mundo inteiro lá fora, esperando para ser explorado? Preferir abrir as asas a ter coisas não é por acaso. Pesquisas mostram que experiências trazem às pessoas mais satisfação do que posses, como relatou o The Atlantic.
6. Perdoar os outros e a si mesmo
GIPHYSe você deseja mais liberdade e leveza no próximo ano, comece a praticar mais perdão. "O perdão é uma solução de mudança de paradigma para transformar a raiva", como explicou o Psychology Today. Ele o liberta da armadilha da vingança sem fim, para que você possa experimentar mais alegria e conexão.
7. Tenha uma atitude de gratidão
GIPHYÉ fácil descer pela toca do coelho de tudo que está errado na sua vida, mas o turbilhão de negatividade pode deixá-lo tonto de insatisfação. Encontre gratidão nas pequenas coisas (uma casquinha de sorvete em um dia quente de verão), bem como nas grandes coisas (você tem uma família amorosa) e começará a perceber todas as coisas positivas que está acontecendo.
8. Esteja atento aos compromissos
GIPHYSer muito esticada o deixará estressado e exausto, sentimentos comuns por um exagero, como eu. Em vez disso, tente estabelecer limites em seus compromissos para se sentir mais no controle de sua vida, como sugeriu o Psychology Today.
9. Deixe Algo Ir
GIPHYSe você está se apegando a algo que está no caminho de viver sua melhor vida, não há melhor época do que o início de um novo ano para deixar passar. Apegar-se a maus relacionamentos, emoções negativas e ressentimentos certamente não aumentará sua felicidade. Mas deixar as coisas acontecerem pode ajudá-lo a seguir em frente em sua vida, como sugeriu o Mind Body Green.
10. Agende um horário pessoal
GIPHYSou uma pessoa extrovertida, mas por mais que vibre com a energia dos outros, ainda preciso me refrescar com algum "tempo de mim" de vez em quando. Tomar um tempo pessoal permite que você se reconecte com você mesmo e restaure a energia que está esgotada por estar perto de outras pessoas. Fazer do tempo sozinho uma prioridade irá rejuvenescê-lo sempre.
11. Crie uma declaração de missão
GIPHYSe você realmente deseja aprimorar seu objetivo este ano, comece a elaborar uma declaração de missão pessoal. Use um modelo como este no site da Franklin Covey para ajudá-lo a ser super específico sobre o que é mais importante para você.
12. Escolha Frienships de qualidade
GIPHYO sentimento "você é o que você come" vale para quem você fica por perto; você se torna com quem passa mais tempo. Procure as pessoas que o apóiam, respeitam e fazem você se sentir bem, e passa o maior tempo possível com elas. Rodear-se de pessoas com quem você gostaria de ser ajudará você a ser o seu melhor.
13. Exercício
GIPHYVocê sabia que este estava chegando. Mas a verdade é que adicionar exercício à sua vida é um acéfalo. Além de melhorar sua saúde física, o exercício aumenta o humor e a energia, além de criar um forte sistema imunológico, como publicado na Mayo Clinic.
