Índice:
- Não queremos nos sentir assim, mas nem sempre podemos evitar
- Podemos parecer sociais em torno de nossos amigos, mas apenas porque somos confortáveis com eles
- Isso não tem nada a ver com você
- Coisas que algumas pessoas consideram muito divertidas Nos assustam
- Odiamos quando você tenta nos empurrar
- Situações sociais podem nos esgotar totalmente
- Grupos pequenos às vezes são melhores que grandes encontros, mas nem sempre
- Às vezes nos sentimos estranhos com outras pessoas interagindo ou tocando nossos filhos
- Nossa ansiedade social piora quando pensamos que nossos pais estão sendo julgados
- Às vezes, precisamos sair durante as interações sociais
- Ainda queremos que você nos convide para eventos sociais
- Nós realmente apreciamos quando você nos apoia em reuniões
Ansiedade é o poço. Isso pode fazer com que você congele em momentos inoportunos. Isso pode fazer com que você saia da pele ou se esconda. Eu lutei com várias formas de ansiedade a vida toda. Isso me fez pular aulas, cancelar reuniões e perder atividades divertidas. Mesmo como mãe, às vezes ainda luto com isso, e sei que não estou sozinha. É por isso que é importante que nossos parceiros entendam nossas experiências, e há muitas coisas que mães com ansiedade social querem que os parceiros saibam.
A primeira é que precisamos do apoio deles. Honestamente, precisamos do apoio de todos em nossas vidas, sejam amigos, familiares ou colegas de trabalho. Sem um bom sistema de apoio, as pessoas com ansiedade social costumam ficar isoladas, o que só piora as coisas.
No entanto, às vezes nossos parceiros não entendem bem o que é a ansiedade social, ou por que sentimos como nos sentimos, ou por que não paramos. Pode ser difícil para alguém que nunca experimentou ansiedade social compreender a natureza complexa de algo que é, também e geralmente, difícil de descrever. Embora todo indivíduo, lutando com a ansiedade ou não, seja diferente, eu realmente acredito que existem algumas verdades universais que todo parceiro (e pessoa) deve conhecer. Portanto, se você está lendo isso e seu parceiro vive com ansiedade social (ou você suspeita que sim), eis o que você deve estar ciente, para que você possa ajudar:
Não queremos nos sentir assim, mas nem sempre podemos evitar
GIPHYA ansiedade social não vem com o botão "desligar". Gostaríamos que sim, e entendemos como é frustrante para os outros, como você, que não. Ainda assim, frustrante ou não, precisamos que você entenda que estamos fazendo o nosso melhor e fazendo o possível para ficar bem.
Podemos parecer sociais em torno de nossos amigos, mas apenas porque somos confortáveis com eles
GIPHYVocê pode perceber que muitas vezes não surtamos com nossos amigos mais próximos. Isso porque nossos amigos mais próximos já nos viram surtar. Isso não significa que estamos "curados" porque podemos sair com eles. Significa apenas que respondemos de maneira diferente a diferentes cenários.
Isso não tem nada a ver com você
GIPHYMuito provavelmente, tínhamos ansiedade social antes mesmo de conhecê-lo. Talvez estivesse apenas escondido nas sombras, esperando aparecer em um momento inesperado. De qualquer maneira, nossa ansiedade e a maneira como agimos por causa disso não têm a ver com você. Por favor, não leve para o lado pessoal.
Coisas que algumas pessoas consideram muito divertidas Nos assustam
GIPHYEu sempre sonhei em pegar um microfone e fazer karaokê na frente de uma multidão, sem lutar contra a sensação avassaladora de que estou prestes a desmaiar. Infelizmente, essa não é minha superpotência. Eu já fiz isso algumas vezes, mas estava tremendo e fiquei aterrorizado e não foi tão divertido quanto provavelmente é para pessoas sem ansiedade. Realmente desejamos não ficar tão ansiosos com todas essas atividades aparentemente divertidas.
Odiamos quando você tenta nos empurrar
GIPHYVocê pode ser encorajador, claro, mas inscrevendo-se para uma aula do Toastmaster ou pedindo que façamos um discurso em um casamento sem aviso? Não é legal. Por favor, não tente nos forçar a coisas para as quais não estamos prontos. Isso não ajuda.
Situações sociais podem nos esgotar totalmente
GIPHYO fato de ser social com ansiedade social é que ela pode realmente tirar muito de você. Algumas pessoas prosperam com a energia de situações sociais. Na verdade, eu já experimentei isso. Mas outras vezes a ansiedade surge e eu não quero nada além de chamar de madrugada e me arrastar para a cama. Realmente ajuda ter um parceiro compreensivo que possa perceber a folga dos pais nesse momento.
Grupos pequenos às vezes são melhores que grandes encontros, mas nem sempre
GIPHYÀs vezes, um grande grupo é legal, acredite ou não, porque você pode desaparecer em segundo plano e observar as pessoas. Outras vezes, pode ser tão grande que não deixa de ser avassalador.
Às vezes, pequenos grupos são bons, mas outras vezes o foco pode estar em você e, bem, é a pior coisa de todas. Basicamente, não existem regras rígidas e rápidas sobre a ansiedade social.
Às vezes nos sentimos estranhos com outras pessoas interagindo ou tocando nossos filhos
GIPHYUma das coisas que eu não gosto nas reuniões sociais com toda a minha família é como me sinto com as pessoas interagindo com meu filho. Às vezes eu estou totalmente bem com as pessoas abraçando-o ou brincando com ele (ou pelo menos tentando enquanto ele tenta atacá-las com um caminhão de brinquedo). Mas outras vezes, isso pode me levar a um bizarro conto de emoções. Então, por favor, tente entender se eu pego meu filho e digo que é hora de partir.
Nossa ansiedade social piora quando pensamos que nossos pais estão sendo julgados
GIPHYAs pessoas julgam mães. Não sei por que, mas é apenas uma coisa. Lembro-me de não ser um pai saindo com um amigo e perguntando: "Oh, cara, como ela poderia deixá-lo fazer isso?" Ou "Eu nunca faria isso se esse fosse meu filho".
Eu sei que quando saio, algumas pessoas também estão fazendo isso comigo, mesmo que não o digam. É chato, e estar consciente da possibilidade chuta minha ansiedade social em alta velocidade. Bem, sopra.
Às vezes, precisamos sair durante as interações sociais
GIPHYTodo mundo precisa de um pouco de ar fresco, e mães com ansiedade social não são exceção. Podemos desaparecer durante uma reunião por alguns momentos, respirar ou até meditar, mas sempre voltaremos (e geralmente informaremos com antecedência).
Ainda queremos que você nos convide para eventos sociais
GIPHYÉ chato quando as pessoas param de convidá-lo para as coisas, especialmente se for seu parceiro. Claro, podemos dizer que não, mas isso não significa que nunca mais desejaremos acompanhá-lo. Especialmente se for algo divertido. Por favor, nos dê a opção.
Nós realmente apreciamos quando você nos apoia em reuniões
GIPHYApoiar-nos em situações sociais significa fazer-nos sentir bem-vindos e incluídos, especialmente se você estiver mais familiarizado com as pessoas presentes do que nós. Pequenas coisas como nos apresentar a todos, ou encontrar pontos de conversa comuns para que possamos participar da conversa são boas. Verificar conosco, ficar por perto (especialmente se pedirmos) e ficar bem em sair mais cedo também são ótimas maneiras de nos apoiar.
