12 Regras que toda mãe deve seguir se quiser sobreviver ao primeiro ano de maternidade

Para aqueles sem filhos, que um dia querem se tornar pais, o pensamento de "maternidade" pode ser nada menos que emocionante e mágico. Pelo menos, é assim que foi para mim. Havia apenas algo palpável que até o pensamento da maternidade produzia e, bem, esse sentimento palpável era especial. Mal sabia eu que a maternidade também é algo que pode fazer você se sentir como se estivesse simplesmente "sobrevivendo" e que existem regras que toda mãe nova precisa seguir se quiser passar por aqueles dias de sobrevivência. Quero dizer, por mais bela e milagrosa que a maternidade seja, também é cansativa e difícil e pode deixá-lo em uma poça de insegurança a ponto de apenas passar o dia parecer impossível.

Talvez seja porque eu olhei para minha própria mãe; Talvez seja porque imaginei um bebê minúsculo em meus braços, abraçando-os e vendo-os crescer e brincar de fingir; Talvez seja porque eu vi o quão alegre minha mãe estava, e também queria experimentar esse tipo específico de alegria. Independentemente de por que a palavra "maternidade" fosse e permaneça tão especial para mim, e para muitas outras que ainda não tiveram filhos, mas esperam ansiosamente pelo dia em que estão, também é pesada a expectativa e a responsabilidade que podem ser, bem, exaustivas. Com menos sono, uma agenda mais louca do que você pode estar acostumado, mais bagunça, menos espaço para planos espontâneos e uma maior necessidade de horários definidos, fazer a transição para a parentalidade e essencialmente sobreviver ao primeiro ano da maternidade pode ser difícil, na melhor das hipóteses.

É claro que sentir que você está simplesmente "sobrevivendo" ao primeiro ano de maternidade não significa que você é uma mãe ruim ou que cometeu um erro ou que está mal equipado para o trabalho. Honestamente, isso significa apenas que você é um ser humano que precisa de mais sono do que provavelmente está dormindo. Felizmente, existem truques que você pode fazer que o ajudarão não apenas a sobreviver a este difícil, mas delicioso, primeiro ano, mas a ajudá-lo a desfrutar completamente.

Prepare-se para a primeira semana (o melhor que puder) com antecedência

Quando estiver grávida, você sentirá que tem um milhão de coisas para fazer. Quanto mais você puder fazer antes que o bebê chegue, melhor se sentirá quando o bebê estiver "aqui". Estou falando não apenas de preparar o berçário, limpar a casa e fazer as malas do hospital, mas também cozinhar com antecedência e congelar a comida em porções, por exemplo. Ao congelar alimentos como lasanha em porções individuais, tudo o que você precisa fazer quando chegar em casa é retirar uma porção, aquecer e está pronta para comer! Não é necessário cozinhar ou cortar porções ou qualquer outra coisa que, você sabe, seja o sonho.

Qualquer coisa que você possa fazer antes de o bebê chegar para preparar sua casa e ajudá-lo a fazer a transição para a nova rotina que se tornará sua vida diária fará com que você se sinta mais confiante e relaxado quando você e seu novo bebê estiverem em casa.

Dormir quando (e se) você puder

Toda mãe, avó, bisavó etc. diz para você "dormir quando o bebê dorme". Isso é chato? Sim. É verdade e ajuda, se você pode balançar? Claro, e especialmente quando seu bebê é recém-nascido. Uma coisa é cuidar de um bebê jovem e ter uma boa noite de sono com antecedência. É algo totalmente diferente quando você está com seu bebê a cada hora do dia e eles dormem apenas uma a três horas por vez.

Minha filha acordava a cada 2 horas como um recém-nascido. Levei cerca de uma hora para fazê-la dormir e então, quando eu estava começando a adormecer, ela acordou. Tudo o que posso dizer é durante o dia e à noite, tente o seu melhor para dormir quando o bebê dorme. Para que você possa funcionar, mantenha a calma e pense com clareza, e para sua própria sanidade, precisará de cada segundo de sono que encontrar.

Não tente fazer tudo sozinho

Sério, as construções sociais e as "regras" culturais criadas pelos estereótipos de gênero são condenadas; deixe que outras pessoas o ajudem, especialmente quando você tem um recém-nascido. Permita que amigos e familiares venham (com moderação, é claro) e ajudem a cozinhar ou limpar a casa, lavar a roupa ou cuidar do bebê para que você possa descansar. Não tente fazer isso sozinho. Não tente provar um ponto. Não tente assumir todas as responsabilidades dos pais. Deixe amigos e familiares ajudarem, para que você possa estar ao seu alcance para ajudar seu bebê.

Tire um tempo para parar e respirar

Os bebês não sabem como falar do jeito que fazemos. Certamente, eles têm sua própria linguagem e suas próprias formas de comunicação, mas você não necessariamente entenderá imediatamente. Haverá momentos em que você não sabe o que seu bebê quer e vai sentir vontade de gritar porque se sentirá tão desamparado. Nestes tempos, lembre-se de parar, contar e expirar lentamente. Apenas respire.

Pode levar tempo, mas, eventualmente, você e seu bebê começarão a se entender através do volume, das inflexões e do som da sua voz, bem como dos músculos quando o bebê estiver em seus braços. Você começará a aprender os gritos do bebê e o que eles significam, e eles começarão a aprender a ler sua energia e linguagem corporal. Quanto mais você ficar calmo e relaxado, melhor para você e para o bebê. Vocês dois serão capazes de se comunicar e descobrir o que precisam mais rapidamente, apenas respirando.

Lembre-se de "Hakuna Matata" (isso não significa preocupações)

Para todos os fãs da Disney, você sabe que essa frase é central para o que eu consideraria um amado clássico da Disney (é claro que esse é um dos meus filmes favoritos, por isso sou um pouco tendencioso). "Hakuna Matata". Significa "sem preocupações". Literalmente.

Sempre que você começar a se sentir sobrecarregado, frustrado ou ansioso, principalmente durante o primeiro ano da maternidade, lembre-se dessa frase. Sim, você terá muitas preocupações como uma nova mãe. Uma das minhas era se eu fosse capaz de fornecer leite suficiente porque escolhi amamentar. Eu me preocupei por semanas e utilizei muitos recursos diferentes, incluindo um especialista em amamentação durante o consultório médico da minha filha, sites on-line, livros e artigos, tentando descobrir o que era normal e se ela estava recebendo o suficiente. Por fim, me preocupei em secar. Literalmente. Às vezes (leia-se: na maioria das vezes) se preocupar apenas piora as coisas. Por mais difícil que seja, e confie em mim, pode ser difícil, basta lembrar: "Hakuna Matata".

Encontre um grupo de apoio de novos pais em sua comunidade ou on-line

Ter seus velhos amigos (que não têm filhos) que dão apoio é incrível. No entanto, às vezes você só precisa ter amigos que estejam em uma situação semelhante à sua e que possam se relacionar com o que está passando. Às vezes, você precisa de pessoas para as quais possa conversar com perguntas e preocupações e elas podem ajudar com a experiência. Às vezes, você precisa de pessoas que não podem sair todas as noites, fazer planos malucos ou fazer coisas espontâneas, porque, como você, elas precisam acordar antes que o sol nasça com um pequeno pacote de energia.

Algumas pessoas têm esse grupo do grupo de amigos anteriores, outras de um grupo da igreja ou de outra organização e algumas de aulas de gravidez ou recém-nascidos que facilitam esse tipo de apoio. Independentemente de onde eles vêm, essas pessoas são tão importantes quanto seus velhos amigos.

Trate Yo 'Self

Pessoalmente, acredito que, para ser a melhor versão de você para os outros, incluindo e especialmente o seu recém-nascido, você precisa fazer algo por você. Agora, isso pode parecer um dia de spa ou um dia de spa, uma hora no chuveiro, em vez de rapidamente derramar água sobre você para ficar "limpo" (se você tiver a chance de fazer isso), sair com namoradas ou seu outro significativo, retirando-se para um banho de espuma silencioso para ler por 30 minutos, ou o que mais lhe proporcionar paz e sossego e a capacidade de reiniciar. Quanto melhor você se cuidar, melhor será capaz de cuidar de outra pessoa.

Saia com seus amigos (e não se sinta culpado por isso)

Pessoalmente, acho que é vital continuar lembrando quem você era antes de se tornar mãe. Quero dizer, não é como se a maternidade mudasse nosso DNA e nos tornasse uma pessoa completamente diferente. Simplesmente acrescentou outra face às nossas personalidades e seres já maravilhosamente complexos. Com demasiada frequência, e especialmente como novas mães, esquecemos de manter nossas identidades individuais. Sair com suas amigas é uma maneira de você se lembrar da sua identidade e manter quem você é, além de fazer malabarismos com esse novo papel de "mãe".

Não há nada errado em ser "mãe" e identificá-la como parte vital da sua identidade. Na verdade, acho que seria difícil encontrar uma mãe que não se identifica como mãe (ao mesmo tempo em que identifica tantas outras coisas). No entanto, depois que seu filho (a) crescer (a) e fora de casa, se você não tiver mantido sua identidade, lembrará quem é? Quando seus filhos perguntarem sobre seus interesses quando criança e adulto antes de eles aparecerem, você se lembrará e poderá mostrá-los e transmitir esses interesses a eles? Saia com suas amigas de vez em quando. Recorde-se quem você é. E aproveite.

Sair em datas (e não se sinta culpado por isso)

Quando você tem um filho, assim como pode ser fácil esquecer quem você é como indivíduo, pode ser fácil esquecer quem você e seu parceiro são como casal. Sua "identidade de casal", se você quiser. Você pode facilmente cair nas tarefas rotineiras da vida cotidiana simplesmente porque há muito o que fazer e tão pouco tempo, e ambos estão exaustos. E, é claro, se você não faz parte de um casal de co-parentes, pode ser fácil esquecer que você também é uma pessoa sexual com necessidades sexuais e colocar sua vida romântica (se você quer ter um) no final da sua lista de coisas importantes. Ambos podem ser perigosos, seja perdendo a conexão que você tem com seu parceiro ou perdendo uma conexão com seu eu sexual e / ou outras pessoas.

Deixe um membro da família ou um amigo confiável passar algumas horas durante uma tarde ou uma noite e reserve um dia para o dia com seu parceiro ou para um encontro com alguém novo. Não se preocupe com o trabalho, a escola ou o bebê (ou tente não fazê-lo, pelo menos) e concentre-se apenas em estar com alguém que não faz cocô regularmente.

Compartilhar uma data do dia da mãe e do bebê

A ligação com o bebê em público é tão crucial quanto a ligação com o bebê em casa. Como uma nova mãe, você não pode ficar trancado em casa o tempo todo. Leve seu bebê para sair e fazer compras, sair para comer, passar tempo com outras mães que têm filhos para que elas possam se relacionar e brincar juntas. Isso não apenas permite que você faça tarefas, mas também faz todo o tempo que passa com seu bebê e acostuma-as ao ambiente externo.

"Deixe ir, deixe ir!"

Quando seu filho começar a se mover em direção à comida da mesa, você começará a perceber que as coisas não estão mais tão limpas em sua casa. Alimentos e bebidas estarão em todo o seu filho, nas roupas dele e nos arredores. Ele ficará mais ativo e sempre haverá brinquedos em todos os lugares. Se você já viu o filme Frozen, sabe onde estou indo com isso. Apenas deixe ir." Aceite que, quando há uma criança por perto, nem tudo ficará limpo o tempo todo (ou até a metade do tempo). Nem tudo será polido e perfeito, e o seu espaço de vida pode nem parecer com a presença de adultos. Isso acontece

Dance como se ninguém estivesse olhando

Se você gosta de se exercitar ou não - ou se gosta de ouvir a palavra ou não -, o exercício é importante para a sua saúde, principalmente no primeiro ano da maternidade. Não estou incentivando exercícios para perder peso, manter uma certa imagem corporal ou tentar aderir a algum padrão social de beleza fictício e geralmente doentio. Em vez disso, estou dizendo que o exercício e a permanência ativa podem ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e com o homem. Quando você é uma mãe nova, precisa se sentir no topo do seu jogo.

Se você não está disposto a se exercitar da maneira tradicional, dê um mergulho na piscina, pratique ioga ou apenas se exercite! Mesmo a menor coisa pode ajudá-lo a se sentir melhor, manter sua saúde e fornecer energia adicional. Se você fizer isso na frente do seu filho, provavelmente o ajudará a perceber a importância de permanecer ativo e saudável e poderá ajudar a começar a promover um ótimo relacionamento entre eles e o corpo. Quero dizer, é ganha-ganha, vocês.