Índice:
- 1. Pilha sobre os cobertores
- 2. Use uma garrafa de água quente
- 3. Faça algum exercício leve ou alongamento antes de dormir
Eu sou um dos maiores fãs do inverno que você já conheceu. Lenços e café são meus idiomas de amor. Fico mais tonta com a neve do que na manhã de Natal. Eu passava um dia nas montanhas durante um dia na praia. Uma coisa que eu não amo no inverno, no entanto, é congelar minha merda quando estou tentando ter uma boa noite de sono. Encontrar maneiras de se aquecer antes de dormir para não se transformar em um picolé humano à noite pode ser complicado, mas não é impossível.
Embora alguns estudos sugiram que dormir em um quarto mais frio (cerca de 65 graus) ajuda a dormir melhor, os quartos podem ficar muito mais frios do que no inverno. E Deus sabe que você não descansará se estiver muito ocupado tremendo ou acordando a cada hora para encontrar outro cobertor.
As dicas para dormir uma noite mais quente não são apenas para pessoas que vivem onde neva dez meses por ano. E alguns são tão fáceis que você estará se perguntando por que passou tantas noites tremendo debaixo das cobertas, quando são necessários alguns ajustes fáceis para aumentar a temperatura do corpo o suficiente para dormir profundamente.
1. Pilha sobre os cobertores
Investir em algumas folhas de flanela e um belo cobertor de lã irá mantê-lo aquecido a noite toda.
2. Use uma garrafa de água quente
Embora uma garrafa de água quente possa não ser o método mais fascinante, ela definitivamente funciona. Coloque um daqueles meninos maus em uma fronha e segure-o no armário para uma noite de sono confortável.
3. Faça algum exercício leve ou alongamento antes de dormir
