11 maneiras de apoiar uma mãe que quer perder peso enquanto mantém o corpo positivo

Se você esteve em qualquer lugar perto de uma banca de jornal ou da Internet em algum momento no passado, mais ou menos 20 anos, sem dúvida está dolorosamente ciente do fato de que as novas mães querem "recuperar o corpo" após o parto. De fato, um bando de belas celebridades lhe dirá como eles "recuperaram o corpo" nas páginas de uma revista brilhante. Em tal ambiente, pode parecer impossível apoiar uma mãe que deseja perder peso enquanto mantém o corpo positivo. Não é. Pode ser complicado, mas, na maioria das vezes, não é.

Quando se trata da cultura "recupere seu corpo", o subtexto sussurrado no palco é que as mulheres devem utilizar dieta, exercício e tudo o mais necessário para parecer uma mulher que não deu à luz depois que ela nasceu., dado nascimento. Naturalmente, isso é tóxico, estúpido e prejudicial para mães, mulheres e a sociedade como um todo. Simultaneamente, sugerir que as mulheres que sofreram uma mudança corporal radical durante a gravidez, o nascimento e, talvez, a amamentação e que desejam perder peso posteriormente são apenas todas as lavagens cerebrais do patriarcado também é extremamente presuntivo. Talvez todos possamos concordar que, embora as visões excessivamente simplistas das mulheres, seus corpos e o que elas escolhem fazer com elas possam ser convenientes, elas não são realmente úteis na prática. Digite o corpo movimento positivo.

O principal princípio (de certa forma, apenas) da positividade do corpo é que não existe uma maneira aceitável de um corpo parecer ou existir no mundo, e que todos os corpos merecem autonomia e respeito. "Bem, se isso é verdade", alguns perguntam: "Por que tentar perder peso em primeiro lugar". Uma excelente pergunta e a resposta é "Você não precisa". Outra resposta, no entanto, é "Porque eu quero". Se a positividade do corpo significasse apenas apoiar os corpos como eles existem sem nenhuma alteração, ninguém no movimento teria tatuagens ou estaria interessado em maquiagem. (E confie: há muitos ativistas positivos do corpo bem conhecidos com tatuagens e um profundo amor por cosméticos.)

Então, como você pode, como pessoa consciente e bom amigo, ser positivo sobre o desejo de perder peso do seu amigo? A seguir, são apresentadas algumas sugestões, porque o desejo de perder peso não significa (e não deveria) que você não ama mais seu corpo.

Não pergunte sobre seus objetivos de perda de peso

Por um lado, é apenas AF presuntivo e, francamente, meio estranho. O que você vai fazer com essa informação? Aprovar o objetivo dela? Contradizo isso? Ela não precisa disso. Em segundo lugar, baseia-se no pressuposto de que ela tem um número específico em mente, o que ela pode não ter. Em terceiro lugar, enfatiza a idéia de que beleza e saúde são quantificáveis ​​por números arbitrários em uma escala e isso não é verdade.

Não continue verificando ou perguntando sobre seu "progresso"

Você pode pensar que isso é motivador e mostra que você se importa com os objetivos dela, e provavelmente quer dizer bem (ou pensa que sim), mas está mostrando uma preocupação desnecessária com o corpo dela e com o que ela está escolhendo fazer. Pense da seguinte maneira: se alguém dissesse que tentaria ter filhos ou escrever um romance, você perguntaria toda vez que os visse como isso estava acontecendo ou você acha que seria melhor dar-lhes tempo e espaço? fazer as coisas deles e esperar que eles os tragam? Você é melhor com o último, em todos os casos, especialmente porque você não sabe quais fatores e desafios que ela (ou alguém) pode estar enfrentando.

Pergunte a ela sobre seus outros hobbies e realizações

A perda de peso não é a única coisa que acontece na vida de ninguém, muito menos na dos pais. OK, então ela decidiu que tinha alguns quilos que gostaria de perder. Ela provavelmente também tem livros para ler, TV para assistir, lugares para viajar, notícias para discutir, pré-escolas para pesquisar seus vídeos hilariantes de gatos de dois anos para compartilhar, trabalho a ser feito; a lista literalmente continua indefinidamente. Há um mundo inteiro lá fora, cheio de coisas, então pergunte a ela como ela está navegando nele.

Não policie sua comida ou comida

Você provavelmente pensa que está sendo útil, porque provavelmente acha que seu amigo está em algum tipo de dieta (provavelmente uma dieta com nome, marketing e toneladas de acessórios disponíveis para compra e você está "encorajando" ela a se ater a isso) No entanto, dificilmente se pode concluir que perda de peso = dieta. Dizer que você quer perder peso não é o mesmo que dizer que nunca mais vai tomar sorvete. Mesmo que ela esteja de dieta, você não conhece as "regras" de sua dieta: talvez ela considere o que quer que esteja comendo. Por fim, mesmo que você conheça as regras da dieta dela, não é da sua conta. Demitir.

Não seja o diabo em seu ombro

Da mesma forma, se sua amiga disser: "Esse biscoito parece delicioso, mas não, obrigado, vou grudar no meu pudim sem açúcar", com respeito pelo fato de ela ter dito o que decidiu que é melhor para ela e seu corpo. Não ensine a ela sobre como ela precisa comer "comida de verdade" ou como ela precisa "se deliciar" ou, por favor, pelo amor de Deus, não diga a ela que ela deve "ser travessa" e comer o biscoito. (Você não pode "ser malcriado" quando se trata de comida, pois a comida não tem valor moral.)

Pergunte se ela quer um amigo de academia (se você estiver interessado)

Se você gosta de se exercitar e sua amiga disse que é algo que ela começou a fazer, veja se você gosta de se manter ativo de maneiras semelhantes. Se assim for, talvez ela gostaria de companhia. O exercício pode ser entediante, mesmo quando você está comprometido, e ter um amigo ao seu lado na esteira ou em Zumba pode ser exatamente o que seu amigo precisa para ajudá-lo a fazer de suas escolhas saudáveis ​​um hábito.

(Não se ofenda se ela não o fizer. Falando pessoalmente, prefiro que alguém me veja ir ao banheiro do que se exercitar. Sou incrivelmente autoconsciente e é por isso que corro na floresta de manhã cedo, porque Eu sei que os cervos não julgam. Porém, os esquilos podem julgar de verdade.)

Não fulvo sobre ela se você vê uma diferença

"Oh meu Deus, você está tãoooooooooo skinnyyyyyyyyyyyyyyy! Você parece amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazaz!"

Entendi. Eu sou um elogio. Eu solto palavras de afirmação como se estivesse jogando contas de um carro alegórico do Mardi Gras. No entanto, exagerar no reconhecimento da perda de peso de uma amiga é a) enfatizar excessivamente o papel do peso na aparência física b) exagerar a importância da aparência física em geral c) indicar que ela parecia ruim antes, o que é meio malvado.

Não tente "motivá-la"

"Ooh! Olhe para esse vestido! Quando você perder peso, ficará incrível com isso!" "Vamos correr para ganhar alguns batidos!"

Não. Por favor, apenas não. Com demasiada frequência, "motivação" é realmente um código para "envergonhar quem e o que você é agora, fetichizar comida e sustentar um padrão de beleza idealizado como se a beleza fosse definida de maneira restrita". Sua amiga não precisa de uma etiqueta no interior de seu jeans (com um número de 6 ou menos) para permitir que ela seja fabulosa. Ela também não precisa ganhar um milk-shake: ela ganha dinheiro e pode comprar um milk-shake sempre que lhe apetecer. Comida não é uma recompensa. Exercício não é um castigo. Os corpos não precisam de permissão para existir.

Não dê conselhos não solicitados

Sério, mesmo se você é um treinador, nutricionista ou blogueiro positivo para o corpo e com um coração de ouro: não. Se o seu amigo quiser sua experiência, ele solicitará. Ditar o que ela deveria estar fazendo não é positivo para o corpo, porque ela não tem obrigação de fazer nada para, a favor ou sobre seu corpo.

Isso não quer dizer que você não possa compartilhar dicas. Por exemplo, se sua amiga está lamentando sua falta de progresso percebido para você e diz que deseja saber o que poderia fazer de maneira diferente, você pode (respeitosamente) informar a ela o que funcionou para você ou em sua experiência. Ou você pode falar sobre que aula em sua academia você realmente gostou. Apenas deixe o "deveria" sair disso.

Assista seus filhos

Quero dizer, você não tem nenhuma obrigação, mas, sério, isso é praticamente a melhor coisa que você pode fazer por qualquer mãe que queira realizar alguma coisa. De fato, há um lugar garantido no Céu para aqueles que iriam tão além e além do chamado do dever.

Não insista agressivamente que ela não precisa perder peso

A única coisa que a positividade do corpo afirma é que o corpo de todos é digno de respeito, independentemente do tamanho, forma, cor ou habilidade. Não diz que você precisa estar totalmente desinteressado com o que seu corpo se parece ou pode fazer. Como tal, perder peso não é uma contradição ao movimento positivo do corpo. Isso não quer dizer que isso às vezes não seja uma questão complicada, porque muitas vezes o desejo de perder peso está ligado ao desejo de aderir a uma interpretação estreita da atratividade perpetuada pelas indústrias de mídia e moda e beleza. Às vezes, você não sabe o que está motivando seu amigo, e às vezes você sabe e você saberá que são esses padrões estúpidos de beleza.

Isso não é da sua conta, no entanto.

A melhor maneira de ser positivo para o corpo é essencialmente ignorar os aspectos problemáticos da indústria da perda de peso (que ser um determinado tamanho é um requisito tácito, que é preciso ter uma certa forma de vestir certas coisas, que os alimentos são "bons" "ou" ruim ") e abordá-lo como apoio à sua amiga na decisão que ela tomou. A única pessoa que vota no que você faz com o seu corpo é você e, infelizmente, poucas pessoas sabem ou percebem isso.