11 maneiras pelas quais todo pai pode (e deve) ajudar sua parceira a aceitar seu corpo pós-parto

O relacionamento que temos com nosso corpo é bastante pessoal, mas é fortemente influenciado por nossa cultura, nossa mídia e as pessoas que entram e saem de nossas vidas. Nossos parceiros românticos, por exemplo, têm a capacidade de nos ajudar a sentir-nos maravilhosos em relação ao nosso corpo ou a nos sentirmos derrotados por eles. Isso é especialmente verdade para as novas mães, mas, felizmente, existem maneiras pelas quais todos os pais podem ajudar sua parceira a aceitar seu corpo pós-parto. Embora, honestamente, não deva levar outra pessoa (mesmo alguém tão próximo de nós, mães quanto nossos parceiros) para nos lembrar que nosso corpo é incrível e digno de amor, às vezes sim e, ei, tudo bem.

Tive dificuldade em aprender a amar meu corpo pós-parto. Nas primeiras semanas após o nascimento do meu filho, permiti-me fixar um número específico na balança, o tamanho dos meus seios produtores de leite e minha barriga pós-bebê que parecia estar grávida de quatro meses. Eu não sentia mais que meu corpo era meu e fiquei um pouco decepcionado por a completa autonomia corporal e o amor próprio não terem me atingido no momento em que meu filho nasceu. No entanto, foram necessárias algumas conversas profundas com meu parceiro, seu apoio sem fim e muitos momentos dedicados de autocuidado, e comecei a perceber que a última coisa que eu deveria fazer era odiar o corpo que me fazia mãe, meu parceiro, um pai, e meu filho, um ser humano real, vivo e que respira.

Graças aos padrões de beleza prevalecentes e insalubres perpetuados por uma cultura cruel que diz às mulheres que seus corpos só são dignos de respeito e amor se parecerem de uma certa maneira, pode ser difícil aprender a amar seu corpo a qualquer momento da sua vida. É difícil se valorizar quando a nossa sociedade diz para você (quase lhe implora) que não o faça. É igualmente, se não mais difícil, fazer isso depois que você teve um bebê, e nossa cultura exige que as mulheres ocultem as evidências de que seus corpos estavam sempre grávidas, que deram à luz e que tiveram um bebê. É quando pais (e todos os parceiros, independentemente do sexo) podem intervir e incentivar seus parceiros a amarem seus corpos pós-parto das seguintes maneiras:

Elogie-a regularmente

É superficial, na melhor das hipóteses, você poderia argumentar, mas faz a diferença. Honestamente, é também uma das contribuições mais fáceis e úteis que uma nova mãe pode digerir, porque é provável que ela esteja tão exausta que o nível da superfície esteja o mais longe possível no momento. Um elogio é rápido, fácil de entender e compreender e pode fazer com que até os dias mais pesados ​​pareçam instantaneamente mais leves.

Trazer a atenção à coisa surpreendente que seu corpo apenas fez…

A maneira mais fácil de aprender a amar o seu corpo pós-parto, eu aprendi, é se concentrar no que é feito e não na aparência. Logo após o nascimento do meu filho, perdi-me no número que vi na balança e na minha barriga pós-bebê. Levei algumas semanas, mas finalmente percebi que odiar o corpo que criou e deu à luz meu bebê é como odiar meu bebê (de certa forma). Meu filho não estaria vivo se não fosse pela coisa incrível que meu corpo fez por 40 ou mais semanas, e esse corpo merece todo o amor, reconhecimento e respeito do mundo por criar a vida humana.

Portanto, chame a atenção para o que o corpo dela fez durante a gravidez, trabalho de parto e parto. Lembre-a de que o humano que ela está segurando é um humano que seu corpo produz. Concentrar-se no que nossos corpos fazem - em vez de como eles enfrentam padrões de beleza irreais - nossa sociedade parece empenhada em forçar a todos, mesmo as novas mães, a aderirem - é uma ótima maneira de manter o corpo confiante e o corpo positivo.

… E as coisas incríveis que seu corpo continua fazendo

Obviamente, as coisas maravilhosas que o corpo de uma mãe faz não param no dia em que o bebê nasce. Se o seu parceiro estiver amamentando, lembre-o de que ela está literalmente mantendo outro ser humano vivo com sua pessoa. Se o seu parceiro não está amamentando, ou tentou amamentar, mas não conseguiu fazê-lo funcionar, o corpo dela ainda está produzindo hormônios que a ajudam a se relacionar com o bebê e está reajustando a vida pós-parto de várias maneiras incríveis.

Ouça ela…

Quanto mais eu não falava sobre como me sentia sobre meu corpo pós-parto, pior eram meus sentimentos em relação a meu próprio corpo. No entanto, quando me sentei e conversei com meu parceiro, deixando que ele soubesse exatamente o que eu estava pensando, pude dissecar esses sentimentos e perceber que eles não eram necessários e que eu estava sendo doentia e, honestamente, má comigo mesma. Às vezes, uma perspectiva externa e um lembrete amigável são exatamente o que você precisa.

… E deixá-la falar sobre seu corpo e como ela se sente sobre isso …

Entendo que poderia ser extremamente difícil ouvir alguém que você ama e se interessar, falar mal de si mesmo. No entanto, você não deve invalidar os sentimentos de seu parceiro sobre o corpo dele, por mais equivocados ou influenciados pelos padrões culturais de beleza doentia que possam ser.

Então, o que ela disser sobre o corpo dela merece sua atenção total. Permita que ela desabafe e deixe que ela se expresse, para que vocês dois possam rever esses sentimentos, resolvê-los e trabalhar com eles, para que qualquer negatividade possa dar lugar à positividade e ao amor próprio.

… Mas incentive-a a falar positivamente

Você sabe, não deixe que essas sessões de conversação se transformem em autoconfiança. A névoa pós-parto é espessa e difícil de navegar e é fácil se perder no caos que é sua nova vida como mãe. É uma transição difícil, não importa o quão bem você se prepare, e sentir que não está em contato com seu corpo (ou que seu corpo não é mais o seu) pode fazer com que essa transição pareça impossível.

Dê a ela a oportunidade de ser mimado

Se você tiver os meios, sugiro que compre uma massagem de corpo inteiro para o seu parceiro, leve o bebê e diga que a verá em cerca de duas horas. Eu estou morto. Freakin '. Sério.

Eu estava um pouco apreensivo por alguém tocar no meu corpo pós-parto, mas ter alguém me fazendo uma massagem com pedras quentes algumas semanas após o parto não apenas fez todo o meu corpo se sentir melhor, saudável e rejuvenescido, mas também me colocou em contato com o meu corpo. Saí daquele spa me sentindo uma mulher totalmente nova. (E se você não puder pagar um tratamento de spa e seu parceiro estiver confortável com ele, faça uma massagem você mesmo)

Certifique-se de que ela tenha bastante descanso

Nada oferece a perspectiva necessária como uma boa noite de sono. Agora, se o seu parceiro estiver amamentando, obviamente, dormir durante 6 ou 8 horas não será necessariamente possível (até ela bombeia, porque o ingurgitamento é o pior). Mas você pode trazer o bebê para ela ou se levantar e ajudá-la, para que ela possa ficar basicamente meio adormecida enquanto alimenta o bebê. Você pode acordar com o bebê de manhã (especialmente se for no fim de semana) e deixá-lo dormir em algumas horas extras.

Por algum motivo, não discuta seu peso …

Honestamente, não há razão para discutir o peso de ninguém, a menos que você seja médico e exista um motivo médico. Não escolha um número na balança e incentive seu parceiro a alcançá-lo. Ela não é definida por um número e não precisa da pressão adicional de um parceiro dizendo a ela: "Seu corpo será digno quando pesar tanto".

O corpo dela é digno agora. Seu corpo era digno quando estava grávida. Seu corpo sempre foi digno e sempre será digno e não há razão para atribuir um número à autoestima de alguém. Absolutamente não.

… Ou fale sobre como o corpo dela "costumava" parecer

Não importa.

Agradeça por usar seu corpo para criar, nascer e sustentar uma vida humana

Na agitação da vida dos novos pais, pode ser fácil esquecer de agradecer um ao outro por tudo o que vocês dois fizeram e tudo o que vocês continuam fazendo. Se você deseja ajudar sua parceira a se apaixonar por seu corpo pós-parto, agradeça a ela por estar disposto a fazer com que seu corpo se esforce muito para criar outra vida humana. Quero dizer, isso é incrível. É um sacrifício. Nem sempre é (leia-se: sempre) fácil e é desgastante. Agradeça e lembre-a de que seu corpo também merece agradecimentos, porque realmente fez algo extraordinário.