11 razões válidas para dormir, além de apenas querer

Você não precisa que eu lhe diga que está privado de sono. Quem não é Mas, como adultos ambiciosos, às vezes as pessoas precisam de um pequeno lembrete de todos os motivos válidos para dormir. Existe essa noção de que dormir significa que você é preguiçoso ou egoísta ou que não tem objetivos na vida. Hogwash. Existem benefícios de saúde comprovados para dormir o suficiente. De acordo com a National Sleep Foundation, que realiza estudos do sono liderados por médicos há mais de 25 anos, a "saúde do sono" é essencial para viver uma vida vital e estar bem descansado, em vez de estar em "dívida do sono" qualidade do seu dia-a-dia.

Você provavelmente também sabe que as pessoas passam um terço de suas vidas dormindo, embora, é claro, isso varie de acordo com sua idade e estilo de vida. E embora o sono seja a chave para ajudar seu corpo a se reparar, ele também é um dos grandes prazeres da vida. Quando se trata de prazer, sou a favor de me entregar. As pessoas, especialmente as mulheres, podem ser muito duras consigo mesmas, a ponto de a vida às vezes ser um pouco complicada. Portanto, nem todas as minhas razões válidas para dormir são apoiadas pela ciência médica. Eles são tão legítimos embora. Porque você vive apenas uma vez e não quer ficar bem descansado para poder aproveitar o mundo quando estiver acordado? Claro que você faz. Então vá em frente e aperte o botão adiar, lembrando-se desses motivos.

1. Você aprenderá algo novo

Como o Dr. David Rapoport, diretor do Programa de Distúrbios do Sono da NYU, disse à Health, "algo acontece enquanto você dorme e faz com que você aprenda melhor". Seja o que for que clica no seu cérebro durante o sono, e é por isso que melhora a memória, ele ajuda você a dominar novas habilidades.

2. Você vai se livrar dessas malas sob seus olhos

Sim, esses círculos nos olhos são causados pela privação do sono, de acordo com o Shape. Então vá em frente e pegue outra hora de olhos fechados.

3. Você evitará acidentes de carro

De acordo com a Administração Nacional de Segurança no Trânsito nas Rodovias, o cansaço foi o responsável pelo maior número de acidentes fatais em carros individuais em 2009 - mais mortes causadas por dirigir embriagado. Portanto, dormir o suficiente definitivamente não o torna egoísta.

4. Você ficará menos estressado

De acordo com o Journal of Endocrinology, o hormônio causador de estresse c -tistis atinge seu pico às 7 horas da manhã. Então, você prefere não dormir? Eu sei que sim.

5. Você (possivelmente) vai dormir de novo

Depois de meses de mensagens de texto e paquera e se perguntando se sua paixão era por você ou não, você finalmente conseguiu sua resposta e disse: "Sim! Sim! Sim!" É totalmente válido dormir com essa pessoa. Como o The Weeknd diz, você ganhou.

6. Você terá maior desejo sexual

O Dr. Robert D. Oexman, diretor do Instituto Sleep to Live, disse ao Shape que, se você não dorme seis a sete horas, os níveis do hormônio do desejo sexual diminuem. Agora isso não é divertido. Em outras palavras, você precisa dormir para fazer sexo.

7. Você terá menos inflamação

A menos que você tenha vivido embaixo de uma rocha (não, isso não o deixa pálido), você provavelmente já ouviu falar que a inflamação foi determinada como muito, muito ruim para você. Segundo a Health, a inflamação está ligada a doenças cardíacas, derrame, diabetes, artrite e envelhecimento prematuro. Ah, e pesquisas sugerem que o sono diminui os níveis de proteínas inflamatórias em seu corpo. Então bata no ei, pessoal.

8. Você (talvez) perderá peso

Você é deslumbrante com qualquer peso, mas se você está comprometido com sua dieta, pode querer pegar alguns Zs extras. "O sono e o metabolismo são controlados pelos mesmos setores do cérebro", disse Rapoport à Health no artigo acima mencionado. "Quando você está com sono, certos hormônios sobem no sangue e esses mesmos hormônios estimulam o apetite". Em outras palavras, durma menos, coma mais.

9. Você será feliz

A autora best-seller do Projeto Felicidade, Gretchen Rubin disse à Good Housekeeping que, em sua busca pela felicidade, ela fazia questão de dormir muito. E ela descobriu que o sono melhora muito o humor.

10. Você terá um sistema imunológico mais saudável

O National Hear, Lung e Blood Institute relataram que o sono ajuda a mantê-lo saudável. Embora o sistema imunológico seja um mecanismo complexo no corpo, ele ajuda a afastar coisas desagradáveis, como resfriado, gripe e outras infecções comuns. Então ajude seu sistema imunológico a ajudá-lo e durma. K?