Índice:
- 1. "Por que você se sente assim?"
- 2. “Não há problema em ter esses sentimentos.”
- 3. “O que você acha que aconteceria se parecesse do jeito que você quer?”
- 4. “O que você realmente gosta de fazer parte do seu corpo?”
- 5. “Existe algo no seu corpo que você ama?”
- 6. “Quais são algumas coisas impressionantes que seu corpo pode fazer?”
- 7. “Vamos recitar uma afirmação juntos.”
- 8. "Eu também me senti assim em relação ao meu corpo".
- 9. “Acho seu corpo maravilhoso.”
- 10. "TODOS OS CORPOS SÃO MARAVILHOSOS."
- 11. “Seu valor nunca será medido com o tamanho de uma roupa ou o peso da meta.”
Muito poucas coisas são mais dolorosas para os pais do que quando o seu filho se põe no chão. Observar uma criança que você acha bonita e perfeita se insulta ou critica a aparência dela pode ser difícil. E isso pode acontecer especialmente se você tiver uma filha, que está crescendo em um mundo que ensina a ela que seu corpo nunca é bom o suficiente. Mas há coisas a dizer à sua filha quando ela insulta seu corpo para ajudá-la na luta.
Mesmo que você se esforce para amar seu próprio corpo, o caminho para se aceitar por quem você é é aquele em que você pode se aventurar com sua filha. Seu trabalho como pai não é dizer a ela que ela está errada, mas validar como ela se sente e ajudá-la a chegar a um lugar onde esses sentimentos possam mudar. Quando sua filha diz que acha que é gorda ou que é feia, a maneira como você responde pode fazer uma enorme diferença na determinação de onde ela vai a partir daí. Aqui estão 11 coisas que você pode dizer à sua filha quando ela lhe disser que está descontente com sua aparência ou corpo para cultivar uma cultura de positividade corporal em sua casa, embora essas respostas também sejam ótimas para crianças de qualquer sexo.
1. "Por que você se sente assim?"
Esta questão está aberta e permite que sua filha fale com você sobre como ela está se sentindo e por que. Não julga ou invalida, e mostra a ela que não há problema em falar sobre os sentimentos que ela está tendo. Isso fornecerá informações que ajudarão você a decidir o que dizer em seguida.
2. “Não há problema em ter esses sentimentos.”
Valide, valide, valide. Dizendo a ela que não há problema em sentir como ela está se sentindo, lembra que ela não está quebrada ou errada. Isso elimina qualquer vergonha e, esperançosamente, a encoraja a chegar até você com sentimentos de inadequação no futuro também.
3. “O que você acha que aconteceria se parecesse do jeito que você quer?”
Dependendo da idade da sua filha, essa pergunta pode ser complexa. Mas o ponto crucial do que você está tentando entender é por que ela quer parecer diferente do que ela, por que odeia seu corpo, por que sua barriga não é boa o suficiente do jeito que é. Essa questão está no cerne do eu ideal de seu filho e, a partir daí, você pode ajudar a preencher a lacuna entre esse e o seu eu real. Talvez ela pense que ser mais alto ou mais vaidoso faça as pessoas gostarem mais dela. Talvez ela pense que perder 10 libras a fará mais feliz. É uma informação importante para que você possa começar a desafiar as conclusões imprecisas que ela tirou.
4. “O que você realmente gosta de fazer parte do seu corpo?”
Depois de validar os sentimentos negativos de sua filha sobre seu corpo, o foco nas coisas de que ela gosta podem ajudar a fazê-la se sentir melhor. Não é tão ruim assim, entende?
5. “Existe algo no seu corpo que você ama?”
Ajudá-la a se concentrar em uma parte do corpo que ela ama, mesmo que seja tão pequena quanto os cílios, oferece um contraponto às partes do corpo que ela odeia. E ambas as realidades podem coexistir, e talvez até mudar.
6. “Quais são algumas coisas impressionantes que seu corpo pode fazer?”
Muitas vezes, nossa cultura é tão focada na aparência dos corpos que esquecemos de enfatizar o que os corpos podem fazer. E, assim como todo corpo parece diferente, todo corpo também tem habilidades diferentes. Peça à sua filha para citar algumas das melhores coisas que seu corpo é capaz, seja jogando futebol, pulando alto ou saboreando comidas gostosas.
7. “Vamos recitar uma afirmação juntos.”
Afirmações positivas sempre parecem bregas como o inferno, mas podem realmente fazer a diferença. Também é uma boa prática para você, mamãe! Escolha uma afirmação como "eu me amo" ou "Meu corpo é incrível porque é meu" e recite-o junto com sua filha na frente de um espelho. Sugira que ela diga uma todas as manhãs.
8. "Eu também me senti assim em relação ao meu corpo".
Essa declaração permite que sua filha saiba que ela não está sozinha. E, ainda mais útil, se você puder falar sobre como começou a abalar os sentimentos de odiar partes do seu corpo para encontrar uma espécie de aceitação ou amor. Se você ainda não chegou, diga a ela como está trabalhando e sugira que trabalhem juntos.
9. “Acho seu corpo maravilhoso.”
A palavra "maravilhoso" não valoriza se parece com "bonito". E isso afirma sua filha, mesmo que ela esteja tendo problemas para se afirmar.
10. "TODOS OS CORPOS SÃO MARAVILHOSOS."
Essa mensagem é mais ampla e ajuda a saber que, embora todos os corpos sejam diferentes em tamanho, cor e habilidade, todos têm valor e nenhum deles precisa ser alterado.
11. “Seu valor nunca será medido com o tamanho de uma roupa ou o peso da meta.”
Deixe sua filha saber que o valor dela é mais do que um número. Essas mensagens podem levar uma vida inteira para serem internalizadas, mas com você ao lado dela, espero que o caminho da sua filha para o amor próprio (ou mesmo apenas a aceitação pessoal) possa ser menos acidentado do que poderia ser.
