11 sinais de ansiedade pós-parto que você não deve ignorar

Quando meu primeiro filho tinha cerca de dois meses, comecei a ter pesadelos gráficos. Esse também foi o mesmo período em que eu me encontrava aleatoriamente encostando na beira da estrada para respirar fundo, porque de repente achava difícil respirar. Havia uma pressão no meu peito que me enviou ao médico para uma série de testes, apenas para determinar que era (felizmente) fisicamente saudável, mas sofrendo emocionalmente. O que eu pensei que eram sintomas de uma doença terrível, acabou por ser sinais de ansiedade pós-parto, algo que muitas mulheres experimentam após o parto.

Como o psicólogo Jonathan Abramowitz disse à revista Parents, a ansiedade pós-parto é um distúrbio oculto, porque muitas vezes não é reconhecido e não é diagnosticado. Essa condição se parece muito com a ansiedade comum, mas com mais foco no seu novo filho ou no seu novo papel como pai. Se eu não tivesse marcado a consulta com meu médico devido a uma dor no peito, é possível que eu tivesse sofrido sozinha e continuado a me preocupar com o que havia de errado comigo.

Se você tiver mais preocupações e pânico depois de ter um bebê, verifique estes 11 sinais de ansiedade pós-parto para ver se eles parecem familiares. Você não precisa viver com isso, a ajuda está disponível.

1. Você se preocupa sem parar

Um nível moderado de preocupação é normal quando você tem um recém-nascido, mas quando você não pode desligá-lo, é hora de tomar conhecimento. Quando uma nova mãe sente preocupação constante, é um sinal de ansiedade pós-parto, de acordo com o site da Postpartum Support International.

2. Você sente falta de ar

Encontrar dificuldade em respirar ou falta de ar é uma bandeira vermelha que você está sentindo ansiedade pós-parto, como o Baby Center apontou. Este é o que experimentei com frequência e me fez questionar o que estava acontecendo.

3. Você teme cometer erros

Ninguém gosta de cometer erros, especialmente se isso afeta os outros. Mas se preocupar constantemente que, se você fizer algo errado, seu bebê se machucar é um sinal de ansiedade pós-parto, de acordo com o site da US News e do World Report.

4. Você tem medo excessivo

A paternidade certamente pode trazer novos medos, já que você é responsável por um pequeno ser humano. No entanto, o site Psychotherapy.com alertou que ter uma quantidade excessiva de medo sobre o seu novo papel significa que é hora de encontrar alguma ajuda.

5. Você sente que as coisas estão fora de controle

O aumento da responsabilidade de ser um novo pai ou mãe pode custar caro. Quando os sentimentos normais de estresse aumentam e perdem o controle depois de se tornar uma mãe nova, é um sinal de ansiedade pós-parto, como apontou o Psychology Today.

6. Você tem problemas para se concentrar

Há muito o que fazer quando você tem um bebê novo, é fácil ficar disperso e esquecido. De acordo com o site da Associação Americana de Gravidez, se você tem problemas consistentes em se concentrar e não consegue se livrar dela, é possível que tenha ansiedade pós-parto.

7. Você tem pensamentos recorrentes e assustadores

Era isso que eu vivia quando fechava os olhos - as imagens terrivelmente assustadoras dos meus sonhos sangravam no meu dia e não saíam da minha mente. O Centro para Transtornos do Humor das Mulheres no site da UNC School of Medicine relatou que "pensamentos ou imagens repetidas de coisas assustadoras acontecendo com o bebê" significa que você está experimentando ansiedade pós-parto.

8. Você luta para dormir

As novas mães são notórias por desfrutarem muito pouco sono, mas se você simplesmente não consegue dormir ou luta com insônia, converse com seu médico sobre a ansiedade pós-parto, como sugeriu a revista Parents.

9. Você tem perda de apetite

Isso pode ser um sintoma de alguns transtornos do humor associados ao período pós-parto, mas se você estiver com perda de apetite em conjunto com outros sintomas de ansiedade pós-parto, é hora de ligar para o seu médico, de acordo com o Postpartum Support International.

10. Você sofre de ondas de calor e frio

Como o Baby Center relatou, um dos sintomas mais físicos da ansiedade pós-parto está sofrendo flashes de temperatura corporal quente e / ou fria. Se isso acontecer mais de uma vez, pode estar relacionado menos às alterações hormonais e mais à ansiedade.

11. Você sente que está ficando louco

Se você nunca lutou com a ansiedade antes, a experiência pode fazer você sentir que está perdendo a cabeça. Como apontou Psychotherapy.com, a sensação de que você está enlouquecendo ou se desfazendo é comum entre mulheres com ansiedade pós-parto.