10 coisas que uma mulher com depressão pré-natal precisa ouvir do médico

Até o meu diagnóstico, eu nunca tinha ouvido falar de depressão pré-natal. As pessoas realmente não falam sobre saúde mental em nossa cultura, e há tanto estigma em torno disso que acho que não é surpreendente. A gravidez também é romantizada, então a última coisa que você deseja admitir é que você não é feliz enquanto está grávida. Quando fiquei deprimido, não sabia o que fazer, com quem contar ou se havia algo que eu pudesse fazer. Então, em uma consulta pré-natal, meu ginecologista me perguntou como eu estava me sentindo e disse o que uma pessoa com depressão pré-natal precisa ouvir do médico, começando com o sempre importante "Você pode falar comigo".

Então eu fiz. Na verdade, eu deixei tudo sair. Eu chorei quando disse a ela como estava deprimida e sem esperança. Eu estava assustado e vulnerável; Tão certa que ela diria que eu teria que resistir até que meu bebê nascesse. Felizmente, ela não fez. Em vez disso, ela me disse que eu tinha depressão pré-natal e, na verdade, existem algumas opções de tratamento que são seguras durante a gravidez.

Percebi que não precisava sofrer sozinha. Discutimos opções, incluindo terapia e medicamentos, e criamos um plano de tratamento que achamos que funcionaria com meu estilo de vida. Demorou algumas semanas para o meu glorioso antidepressivo entrar em ação, mas quando isso aconteceu, comecei a me sentir melhor. Era como uma nuvem negra levantada da minha vida e eu finalmente pude aproveitar minha gravidez (bem, tanto quanto alguém realmente gosta de gravidez). Estou tão feliz que contei ao meu ginecologista o que estava acontecendo e ouvi seus conselhos naquele dia. Ela realmente disse tantas coisas importantes, incluindo mas certamente não se limitando ao seguinte:

"Fale comigo"

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Eu tive problemas para falar sobre o meu período de depressão, então não tinha absolutamente nenhuma idéia de como abordar o meu OB-GYN. Eu também temia aprender que não havia nada que alguém pudesse fazer para ajudar, e eu seria forçado a viver dessa maneira por nove meses. Quando ela perguntou: "Como você está?" Devo ter hesitado, porque, ela continuou: "Você pode me dizer." Então eu fiz.

Estou tão feliz que eu disse a ela.

"Estou preocupado com você"

No começo, eu não queria incomodar, então eu meio que minimizei o quão triste eu estava. Ela disse: "Estou muito preocupada com você e acho que posso ajudar". Era exatamente o que eu precisava ouvir para ter coragem de falar abertamente sobre como realmente me sentia.

"Você precisa se cuidar primeiro"

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É difícil aprender que o autocuidado é importante, especialmente quando você está grávida. Quando você tem depressão pré-natal, não apenas começa a pensar que não importa, como se sente culpado por estar deprimido quando lhe dizem que deveria ser feliz. Meu médico me lembrou que, se eu não colocasse minha própria máscara de oxigênio primeiro, não seria capaz de ajudar os outros. O tratamento para a depressão pré-natal me tornaria uma mãe melhor.

"Não é nada para se envergonhar"

Eu estava constantemente preocupado com o que os outros pensam e senti que as pessoas me julgariam seriamente se soubessem exatamente como eu estava me sentindo ou se eu fosse diagnosticado com depressão pré-natal. Meu médico me lembrou que a depressão não é algo para se envergonhar, e não é algo que eu possa superar sem ajuda.

"Aqui estão suas opções"

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Embora tenha tido uma ótima experiência com antidepressivos no passado, quando sofri depressão pós-parto, fiquei aterrorizada com o fato de qualquer tipo de medicamento prejudicar meu bebê. Também fiquei com medo de que eles não funcionassem e, como resultado, eu ficaria sem opções.

Meu ginecologista e obstetra me tranquilizou e me falou sobre as opções de tratamento disponíveis. Acontece que eu tinha muitas opções.

"Muitas pessoas grávidas têm depressão pré-natal"

Eu me senti tão sozinho e tão estranho, mas meu ginecologista me disse que a depressão pré-natal é bastante comum. De acordo com o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas, entre 14 e 23% das pessoas enfrentam depressão durante a gravidez. Foi reconfortante perceber que eu não estava sozinha.

"Muitos antidepressivos são seguros"

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Eu, como muitas pessoas grávidas, tinha muito medo de tomar medicamentos durante a gravidez. Para piorar a situação, existem vários estudos mais antigos que mostram que tomar antidepressivos durante a gravidez pode ser perigoso para o bebê.

No ano passado, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) fez um estudo abrangente e descobriu que muitos antidepressivos são seguros e, de fato, podem ser mais seguros do que não tratar a depressão, para você e seu bebê. Meu médico tranquilizou minha mente e fez uma recomendação para um dos antidepressivos mais seguros disponíveis.

"Tente não se preocupar"

Toda mãe grávida se preocupa com o bebê. Para mim e outras mães com depressão pré-natal, essa ansiedade se torna muito pior e, às vezes, avassaladora. Preocupei-me que o escritório da minha OB-GYN pense que sou burra ou que haja algo errado comigo, mesmo que eles me garantam que não há problema em ligar para eles sobre qualquer coisa.

"Não é sua culpa"

Eu pensei seriamente que era minha culpa estar deprimido, como se houvesse algo que fiz ou não fiz que contribuísse para meus sentimentos. Para piorar as coisas, eu estava tão doente de hiperemese que não conseguia fazer nada do que normalmente me fazia sentir melhor, como correr, tomar um chocolate ou me servir um copo de vinho. Meus hormônios estavam fora de controle e minha depressão era uma mentira. Meu médico me disse que não era minha culpa, às vezes a gravidez desencadeia um desequilíbrio químico ou hormonal que leva à depressão e que também pode exacerbar as condições de saúde mental existentes.

"Estou aqui por você"

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A coisa mais importante que ouvi do meu médico naquele dia foi que ela estava lá por mim e continuaria monitorando minha saúde mental. Minha saúde física não seria apenas uma prioridade durante toda a gravidez, mas também todos os outros aspectos do meu bem-estar. Ela fazia ajustes quando necessário e me ajudava a me preparar para a recuperação do parto e pós-parto.

Sou muito grato por ela ter começado uma conversa comigo naquele dia, porque ela disse todas as coisas que eu precisava ouvir e me permitiu obter a ajuda de que precisava.