10 coisas que as mães com ocd não dirão, mas eu vou

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um distúrbio de saúde mental marcado por duas características principais: obsessões e compulsões. Obsessões são pensamentos indesejados e intrusivos que provocam ansiedade e angústia. Compulsões são comportamentos repetitivos que uma pessoa emprega na tentativa de lidar com obsessões. É um ciclo vicioso que afeta a capacidade da pessoa de funcionar no dia-a-dia. Dada a prevalência de depressão e ansiedade pós-parto, não é surpresa que as mães sofram de TOC em particular. Com o estigma em torno da doença mental, há coisas que as mães com TOC não vão lhe dizer. Como mãe com TOC, gostaria de esmagar esse estigma.

Fui diagnosticado com transtorno depressivo maior aos 22 anos de idade e, após o nascimento da minha filha, percebi que estava sofrendo de ansiedade pós-parto. Mas lido com o TOC desde que me lembro, mesmo que não soubesse como era chamado. Quando criança, sempre gostei de que as coisas fossem "exatamente assim", organizando minhas presilhas em uma ordem mais esteticamente agradável. Provavelmente foi o pior do ensino médio, quando eu não usava o banheiro da escola por medo de contrair herpes ou achava que tinha micose por contato com os tapetes de luta livre (eu costumava lavar a parte de baixo dos meus sapatos quando chegava em casa)

Como mãe, meu TOC se manifesta de maneiras diferentes. Estranhamente, eu não sou mais um germafóbico. Eu me torturo com pensamentos de coisas horríveis acontecendo comigo, meu marido ou meu filho. Meus hábitos são minha maneira de despachar essas imagens perturbadoras, por isso passo muito tempo colocando os livros em ordem de tamanho, procurando peças de quebra-cabeça que faltam literalmente e limpando a parte superior da geladeira. Talvez a pior parte seja saber que o que estou fazendo é irracional e a culpa advinda do desperdício de tempo que eu poderia estar passando com minha filha.

É diferente para todos

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Antes de entrar nos detalhes do TOC, é importante notar que não é o mesmo para todos. Varia em gravidade e em suas manifestações. Algumas mães com TOC lavam as mãos incessantemente. Outros irão verificar duas vezes e três vezes se o forno está desligado. Outros ainda precisam de suas toalhas dobradas exatamente da mesma maneira. Algumas compulsões são mais comuns que outras, mas nossos comportamentos são tão únicos quanto nós.

Devido à nossa individualidade, o tratamento para o TOC também será diferente. A primeira linha de tratamento geralmente é a terapia comportamental cognitiva, embora eu também tenha achado a prática da atenção plena incrivelmente benéfica. Algumas pessoas com TOC receberão medicamentos prescritos. Eu já tomo um inibidor seletivo da recaptação de serotonina (ISRS) para minha depressão, o que também ajuda meus sintomas de TOC.

A programação é a vida …

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Gostaria de fingir que mantenho minha filha dentro do cronograma porque é bom para ela (o que é), mas honestamente, é o meu TOC que exige uma rotina rígida. Eu tenho uma tarefa diferente que faço todos os dias da semana, e isso realmente me incomoda quando não posso cumpri-la. Não gosto que minha filha perca a pré-escola (mesmo que não perca conteúdo importante, porque ela tem 2 anos e ela terá outras oportunidades de aprender sobre morsas), e cortarei as férias para que ela não tem ausência.

Muitas mães com TOC, como eu, mantêm um planejador ou calendário (o código de cores é uma oferta inoperante). De certa forma, meu calendário do iPhone e o aplicativo Wunderlist me salvaram, porque me permitem fazer alterações sem ter que ficar chateado por ter tirado algo. Eu costumava passar muito tempo reescrevendo listas depois que muitas coisas eram riscadas porque não gostava da aparência. Mas continuo obcecado com o meu calendário, preocupado em esquecer um compromisso ou um encontro.

… Estranhamente, posso estar atrasado

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Como alguém com TOC, a pontualidade é super importante para mim. Ironicamente, também torna muito difícil sair pela porta. Por exemplo, não posso sair de casa se estiver faltando um brinquedo. Vou enlouquecer até encontrar a pequena xícara vermelha ou o pires do conjunto de chá.

Todas as minhas preocupações me atingem quando estou digitando o código de alarme. O fogão está desligado? Desliguei o secador de cabelo? Está muito quente ou muito frio para o gato? O cachorro tem água? Eu sempre tenho que colocar minha filha no carro primeiro, depois fechar os olhos e dizer: "Porta da frente, porta dos fundos, cachorro, gato". Eu tenho que me assegurar verbalmente de que está tudo bem antes de sair e, irritantemente, isso pode me atrasar.

Tenho pensamentos terríveis

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A pior parte dos meus devaneios é que sinto as emoções como se elas realmente tivessem acontecido. Quando estou em um avião, imagino um acidente, segurando meu bebê no peito. Eu tenho um marido destacado, então não me preocupo com algo ruim acontecendo com ele. Em vez disso, imagino. Eu posso ver o capelão na minha porta chegando para me trazer as notícias. O pior é imaginar que vou levantar meu bebê de manhã e encontrá-lo morto. Até cheguei a pensar no que faria comigo nessa situação.

É um espaço de cabeça aterrorizante para se estar. Para as mães, um tema comum é o mal que chega ao filho e é responsável por esse mal. Eu acho que se o público em geral soubesse o que estava acontecendo na mente de uma mãe com TOC, seria muito mais compreensivo o que parecem ser comportamentos sem sentido.

Eu tenho rituais

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Os rituais são um sintoma comum do TOC. Eles são uma tentativa de neutralizar temporariamente o sofrimento relacionado ao TOC. Os rituais de algumas pessoas envolvem comida, como eles precisam comer as mordidas do mesmo tamanho ou usar apenas utensílios de plástico. As minhas giram em torno da hora de dormir. Quando leio na cama, tenho que terminar um número ímpar de capítulos. Antes de dormir, preciso olhar para o despertador digital e piscar. Bônus se a hora for um fator dos minutos (por exemplo, 7:56 ou 9:54).

Eu também tendem a rituais mentais. Mesmo que eu tenha anotado minhas listas, vou repetidamente na minha cabeça o que farei nos próximos dias. Também no meu repertório está repetindo, na minha cabeça, más escolhas que fiz.

Eu realmente gosto das coisas de uma certa maneira

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Eu tenho uma necessidade desesperada de simetria. Eu prefiro arranjos de números ímpares de objetos. Se você me ajudar com a roupa, provavelmente voltarei a dobrá-la. Gosto de coisas categorizadas por tamanho, cor ou função. Tudo no meu armário fica do mesmo jeito no mesmo cabide de cores. Minha prateleira de especiarias está em ordem alfabética. Uma vez, refiz o livro do bebê da minha filha porque não havia escrito tudo em primeira pessoa, como indicado nas instruções.

Tudo isso leva uma tremenda energia e tempo do meu dia, mas lembre-se de que é assim que eu lido com minhas obsessões.

Não é engraçado

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Vi os memes do TOC e admito que dou uma risadinha quando me reconheço. No entanto, receio que, tirando sarro do TOC, estamos simplesmente alimentando estereótipos sobre doenças mentais. Também sou culpado disso, pois publiquei uma foto dos lápis de cor que meus alunos organizaram por cor e os apelidei de "servos do TOC". No entanto, agora eu sei que a saúde mental de uma mãe afeta seu vínculo com seu filho, e isso não é motivo para brincar.

Não está sob meu controle

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Acredite, se eu pudesse parar, eu o faria. Eu provavelmente seria muito mais produtivo, sem mencionar relaxado. Pensamentos invasivos são eventos bioquímicos que não podem ser simplesmente desligados. Não estou gostando das minhas compulsões, mas elas proporcionam uma pausa bem-vinda (se breve) do que está acontecendo na minha cabeça.

OCD não é minha culpa. Segundo a Psychology Today, existem fatores biológicos em jogo. O TOC é frequentemente acompanhado de depressão e ansiedade, as quais eu tenho. O perfeccionismo é um dos meus traços de personalidade. Tudo isso me deixa mais suscetível ao TOC.

Eu reconheço o absurdo

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Todo esse sh * t estranho que eu faço? Sei perfeitamente bem que não é lógico. Muitas pessoas com TOC, mas não todas, podem reconhecer o que estão fazendo. Estarei no meio de um comportamento compulsivo, como reorganizar minha lista de compras para que ela esteja em ordem nos corredores, e sei que não é o melhor uso do meu tempo. Eu sei que a probabilidade de eu sair da estrada em um corpo d'água e ter que tirar meu bebê antes que o carro seja submerso é muito, muito pequena. Eu sei tudo isso, mas não consigo parar.

Eu talvez nunca seja "curado"

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Tenho certeza de que tive TOC toda a minha vida. Uma das minhas primeiras compulsões era uma constante necessidade de segurança. Eu sempre perguntava à minha mãe se ela ainda me amava. Eu ainda tenho essas inseguranças também. Apenas pergunte ao meu marido. ("Você me ama?" "Eu casei com você." "Sim, mas você me ama ?")

Como asma ou diabetes, considero meu TOC algo que administro. Pode não parecer dos exemplos que dei, mas sou melhor. Eu estou trabalhando diariamente. Um dos meus terapeutas sugeriu que eu abordasse meus pensamentos intrusivos, concentrando-me menos no que é possível e mais no que é provável. Isso causou um grande impacto.

Quando você vive com o TOC há tanto tempo quanto você, aprende a aceitá-lo como parte de quem você é. Você lida com isso. Sou uma mãe atenciosa, atenciosa e trabalhadora. Eu só tenho algumas peculiaridades.