10 coisas que uma mãe que sofre de ansiedade gostaria de nunca mais ouvir

Quando decidi que queria ser mãe, sabia que havia certos sacrifícios que não apenas estariam dispostos a fazer, mas precisariam fazer. Eu sabia que dormir seria um sonho a distância no futuro próximo; Eu sabia que as noites fora com os amigos seriam poucas e distantes entre si; Eu sabia que a autonomia do corpo não seria tão fácil de possuir quando eu estava dormindo ou amamentando. Uma coisa que eu não estava disposto a sacrificar, no entanto, era minha saúde mental. Infelizmente, há coisas que uma mãe que sofre de ansiedade gostaria de nunca mais ouvir porque nossa sociedade convenceu as mães (e todos os outros) de que ser uma boa mãe significa que você sacrifica absolutamente tudo. Sim, saúde mental e tudo.

Depois que meu filho fez seu caminho para o mundo, eu me vi sofrendo de depressão pós-parto e ansiedade pós-parto. Tive uma gravidez, trabalho de parto e parto muito traumáticos, que resultaram em um bebê morrendo 19 semanas após a minha gravidez e meu trabalho terminando no nascimento de um bebê que estava vivo e no nascimento de um bebê que não estava. Eu tive um momento difícil em me relacionar automaticamente com meu filho, por medo de que - como seu irmão gêmeo - ele morresse e eu ficaria com outro desgosto devastador que eu não saberia como (ou ser capaz) de lidar. Então, rolou a depressão e a terrível ansiedade e eu estava com medo ou não estava disposto a sair de casa, não conseguia dormir, não queria comer (mesmo que estivesse amamentando) e chorava constantemente.

Fiquei em silêncio por muito tempo porque estava convencido de que ser uma "boa mãe" significava não precisar mais de nada. Agora eu tinha um filho, e ele precisava de mim, para que não fosse eu quem pedisse ajuda ou apoio ou algo do tipo. Eu estava tão, tão errado. Felizmente, meu parceiro me lembrou que ser mãe não significa que eu não sou mais um ser humano com necessidades muito humanas e recebi a ajuda que tanto precisava e merecia. Comecei a falar sobre depressão e ansiedade pós-parto que, embora fortalecedoras, gratificantes e benéficas, também me deixaram aberto a ouvir as seguintes coisas. Se realmente nos preocupamos com as mães tanto quanto afirmamos que fazemos no dia das mães, precisamos apoiar as mães em todos os aspectos de suas vidas. Precisamos lembrá-los de que a maternidade não significa sacrifício constante. Em vez disso, significa autocuidado constante.

"Eu também me preocupo"

Estar "preocupado" não é o mesmo que sofrer de ansiedade ou ansiedade pós-parto. Não. Nem remotamente. Todo mundo fica preocupado, mas nem todo mundo lida com pensamentos intrusivos, ataques de pânico e ansiedade tão graves que impedem alguém de dormir, comer e sair de casa.

Embora eu ache gentil que alguém queira entender e mostrar solidariedade (se é isso mesmo que está fazendo, e não apenas tentar conversar sobre eles), não é útil comparar duas coisas que não são iguais.

"Ser ansioso é apenas parte da paternidade"

Preocupar-se é apenas parte da paternidade. Lá, eu consertei para você.

Eu acho que é bastante normal, como mãe, se preocupar com seu filho. Afinal, eles são um pedaço do seu coração caminhando para fora do corpo e todos nós estamos cientes de todas as maneiras pelas quais esse pedaço do seu coração pode ser machucado. Sofrer de ansiedade, no entanto, não é uma parte "normal" da paternidade, e você não deve estar sofrendo em nome da maternidade ou como uma maneira de provar que você é uma boa mãe que se preocupa e se preocupa com os filhos.

"Acalme-se"

Nunca, na história de qualquer idioma que tenha sido escrito ou falado, as palavras "acalme-se" realmente acalmaram alguém. Não.

Não apenas a frase "acalme-se" é insensível, é essencialmente uma tentativa de policiar os sentimentos ou emoções de outra pessoa. Além disso, se eu pudesse me acalmar, me acalmaria. Não é como quem sofre de ansiedade escolhe sofrer de ansiedade. Não. Não é assim que funciona.

"Você está apenas pensando demais nas coisas"

E o prêmio pela declaração mais óbvia do ano vai para …

Como alguém que sofria de ansiedade pós-parto por muito, muito tempo, posso dizer-lhe que estava ciente de que estava "pensando demais nas coisas". Eu não conseguia desligar meu cérebro de pensar, não importa o quanto eu tentasse ou o quanto quisesse. Eu ficava acordado à noite, encarando meu filho para garantir que ele continuasse respirando, pensando em todas as maneiras pelas quais ele poderia ser ferido ou morto. Eu passava por cenários horríveis a qualquer momento que saía de casa, especialmente se isso significasse colocar meu filho em um carro, paralisando-me de medo. Dizer-me o que eu já sei simplesmente não ajuda, pessoal.

"Tome uma pílula já"

Dizer algo insensível como "Pop a Xanax" ou "Tome sua medicação" aumenta o estigma da doença mental. Alguém deve se sentir habilitado a usar medicamentos como forma de tratamento? Absolutamente. Por exemplo, tenho que creditar medicamentos para depressão por me ajudarem com a depressão pós-parto e medicamentos anti-ansiedade para me ajudarem com a ansiedade pós-parto.

No entanto, o regimento farmacêutico de alguém não é da sua conta, e simplesmente dizer a alguém para "tomar uma pílula" é como dizer a alguém para "se acalmar". Difícil passar em ambos.

"Você está apenas procurando atenção"

Sim, porque a atenção que alguém recebe (especialmente uma mãe, que a sociedade automaticamente assume que não deve e não deve mais pensar em si mesma) de falar sobre uma determinada doença mental é sempre, sempre boa.

Eu não acho que exista uma única pessoa que sofra de ansiedade ou ansiedade pós-parto que queira esse tipo de atenção. O que eles querem é não sofrer de ansiedade.

"Seus problemas não são problemas reais"

Ah sim. Este é o meu favorito, se eu tiver que ser honesto. O #FirstWorldProblems pessoas que gostam de diminuir suas experiências de vida equiparando-as às experiências de outras pessoas.

Tenho ridiculamente a sorte de morar em um país onde posso receber tratamento de saúde mental, se eu quiser e precisar? Sim. Eu sei que, mesmo neste país, as pessoas não têm a mesma sorte e não podem receber tratamento, e tantas pessoas sofrem com mais situações de "vida e morte"? Pode apostar. No entanto, isso não significa que as mães que sofrem de ansiedade ou ansiedade pós-parto devem apenas "sugar" porque as pessoas em outros países (e em nosso próprio país) também estão sofrendo. Nossas experiências não são negadas pelas experiências dos outros.

"Bem, eu tinha um amigo ansioso e ela acabou de superar isso"

Bom para sua amiga? Todo mundo é diferente e, embora eu definitivamente deseje ter simplesmente "superado isso", não posso.

"Um amigo da mãe da irmã de um amigo tentou"

É sempre levemente divertido que, ao compartilhar algo sobre sua saúde (mental ou física), muitas pessoas se tornem profissionais médicos. Honestamente, eu não fazia ideia de que a maioria dos comentaristas da Internet (e até alguns de meus amigos) tinham formação médica ou cursavam medicina. É espantoso.

"Você está indo para um psicólogo?"

Não é da sua conta.

Se você se sente à vontade para conversar com um profissional de saúde mental (eu acho, porque eu acho eles maravilhosos e acho que todo mundo deveria procurar um psicólogo), faça isso. No entanto, esse é seu histórico médico que alguém está lhe perguntando legitimamente; portanto, se você não quiser divulgar, não. Você não tem obrigação de contar a alguém o que está fazendo para tratar sua ansiedade.