Índice:
- Eu não posso evitar
- Eu não quero me sentir assim
- Eu preciso de um tempo
- Eu preciso que você escute
- Eu preciso ver meu médico
- Por favor, não me dê conselhos "úteis"
- Você não pode entender, mas tudo bem
- Estou fazendo o meu melhor
A Depressão Pós-Parto (PPD) é tão difícil de explicar para as pessoas que não estiveram lá. Especialmente o seu parceiro, que provavelmente está assustado, ansioso e tentando ser pai enquanto apóia você. Às vezes, apenas dizer as palavras "não estou feliz" ou "me sinto deprimido" ou "preciso de ajuda" parece impossível, mesmo que você esteja dizendo essas palavras para a pessoa que o conhece e o ama melhor. Havia tantas coisas que eu gostaria que meu parceiro soubesse sobre meu PPD, sem que eu tivesse que realmente dizer isso.
Coisas como o quão exausta eu estava tentando acompanhar a amamentação, o quão assustada eu estava com a maternidade que se sentiria tão mal para sempre e o quão sozinha eu estava tentando lidar com tudo sozinha. Eu era uma mãe ruim? Eu adoraria ser mãe? Como as coisas ficaram tão ruins quando devemos ser felizes?
Ser uma mãe nova é muito difícil de qualquer maneira, e além do nível normal de dificuldade, muitos de nós (25%) também sofrem de depressão pós-parto. Há pouco que você pode fazer para evitá-lo, e os médicos nem sempre sabem a causa, mas alguma combinação de parto, alterações hormonais pós-parto, privação de sono, ansiedade, recuperação, problemas de saúde mental anteriores e até desafios com a amamentação podem desencadear o pós-parto transtornos do humor, incluindo ansiedade, depressão e psicose. A boa notícia é que existem opções de tratamento e muitos pais (inclusive eu) são capazes de obter ajuda e seguir em frente com suas vidas. Os sortudos têm parceiros de apoio para ajudar a vê-los nesses dias sombrios.
Aqui estão algumas coisas que eu gostaria que meu ex-parceiro soubesse sobre meu PPD e espero que meu atual parceiro saiba quando nosso bebê nascer, sem que eu precise dizer isso em voz alta.
Eu não posso evitar
Não posso evitar e não posso "sair dessa". Sério. Eu não estou fazendo isso de propósito. Se eu pudesse ser feliz, ficaria, mas isso é provavelmente mais complexo do que dar um passeio, dar um abraço ou todo o chocolate do mundo pode consertar.
Eu não quero me sentir assim
Eu realmente não quero me sentir assim. Eu gostaria de poder ser feliz e "normal", seja o que for "normal". Eu quero amar meu bebê e ser mãe. Eu quero minha vida de volta.
Eu preciso de um tempo
Mesmo que seja apenas por uma hora ou duas, ou uma noite alimentando ou tomando banho, você pode entrar e pegar o bebê e dizer: "Eu entendi"? Por favor. Eu preciso de um tempo. A depressão pós-parto pode causar séria ansiedade e insônia; portanto, mesmo quando consigo dormir, não consigo dormir. Eu preciso de ajuda.
Eu preciso que você escute
Por favor, ouça-me, mesmo que você não queira ouvir as palavras que estou dizendo. Por favor, apenas ouça. Ter alguém me ouvindo dizer essas coisas em voz alta e confirmar que elas são normais ou algo que possamos consertar seriamente ajudaria.
Eu preciso ver meu médico
Eu queria ser mãe. Eu amo nosso bebê. Eu realmente É difícil perceber isso através da névoa de exaustão, tristeza e insegurança. Eu sei que pode parecer que eu não quero tocá-la ou estar perto dela. Essa é a depressão falando.
Por favor, não me dê conselhos "úteis"
Apenas dê um passeio, apenas coma, apenas tome um banho, apenas tire uma soneca, apenas saia da cama. Mais fácil falar do que fazer. Respostas empáticas não começam com a palavra "justo". Nem começam com um resumo de todas as coisas pelas quais eu deveria me sentir feliz. Você não queria um bebê? Pelo menos você pode ter bebês. Você não está feliz agora? Não, eu não sou assim.
Você não pode entender, mas tudo bem
GIPHYNa verdade, não posso descrever como me sinto agora, assim como alguém pode descrever qualquer emoção humana complexa. O que é feliz? O que é triste? O que é o amor? Para mim, a depressão não tratada é como 1.000 libras de peso no meu peito. A vida parece impossível. A morte parece fácil. Não há problema em você não entender, desde que possa simpatizar ou simpatizar e estar lá quando precisar de sua ajuda.
Estou fazendo o meu melhor
A sério. Ser uma mãe nova é difícil, e estou fazendo o meu melhor. Alguns dias, meu melhor é impressionante para os padrões de qualquer pessoa. Alguns dias, meu melhor não é chorar incontrolavelmente. Me dê tempo e espaço. Dá-me abraços. Me dê gentileza. Sei que posso superar isso, mas preciso da sua ajuda e compreensão. Preciso que saiba que estou tentando ao máximo superar isso, e preciso de você.
