10 coisas que eu precisava quando tinha depressão pós-parto, mas tinha medo de pedir

Pessoalmente, tentar lidar com a depressão pós-parto (DPP) era bastante insuportável. Sinceramente, não tenho ideia de como sobrevivi. No momento em que eu deveria estar feliz com meu novo bebê, eu senti como se quisesse morrer. E mesmo que eu precisasse, uma das coisas mais difíceis para mim era pedir ajuda. De fato, havia tantas coisas que eu tinha medo de pedir quando sofria de depressão pós-parto. Praticamente tudo o que eu precisava para curar, de fato. Figuras, certo?

A maioria das pessoas que me conhece provavelmente ficaria surpresa ao saber que eu tive dificuldade em falar sobre meu PPD. Na maioria das vezes, não tenho problemas em me comunicar. Na verdade, eu provavelmente exagero. Mas, de alguma forma, admitir que eu não estava bem depois de ter meus bebês com vontade de admitir que eu não era uma boa mãe, e pensei que se ignorasse esses sentimentos esmagadores, eles magicamente desapareceriam por conta própria. Infelizmente, a depressão simplesmente não funciona dessa maneira, e quanto mais eu mantinha minha boca fechada, mais difícil era dizer alguma coisa.

Após três gestações e três experiências com depressão pós-parto, aprendi que às vezes a única maneira de obter o que você precisa é pedir ajuda. Na maioria das vezes, meus piores temores sobre as pessoas me julgando, meu médico não me levando a sério, ou meu marido não me amando estavam realmente na minha cabeça. Depressão é realmente uma mentira b * tch. Havia tantas coisas que eu precisava durante aquele período difícil da minha vida que eu estava com muito medo de perguntar. Não deveria ser assim. Para qualquer um.

Um chuveiro

Os chuveiros pós-parto são os melhores, mas era tão difícil pedir a meu marido, mãe ou amigo que levasse meu bebê para que eu pudesse ter um. Eu pensei que, se eu colocasse o bebê para tomar banho, as pessoas pensariam que eu não a amava. É tão estranho como sua mente funciona quando você está com depressão. Eu logicamente sabia que não precisava tocar no meu bebê a cada segundo do dia para me relacionar com ela, mas a depressão é irracional.

Um pouco de sono

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A privação do sono e a nova maternidade parecem andar de mãos dadas. Quero dizer, todo mundo sabe que as novas mães não dormem muito. Portanto, pode parecer um pouco embaraçoso admitir que você sente que está literalmente morrendo de falta de sono, porque tem certeza de que alguém fará uma piada sobre isso. O problema é que, embora um pouco de sono perdido seja normal, não é normal não conseguir dormir. Estou tão feliz que minha parteira me perguntou se eu estava dormindo, porque não havia como eu ter mencionado isso se ela não estivesse.

Ajuda com o bebê

Até as melhores mães precisam de ajuda às vezes. Especialmente, quando eles estão se recuperando do parto e sentem que seu mundo está desabando ao seu redor (inferno, até neles). Eu estava com tanto medo que pedir ajuda com meu bebê faria as pessoas pensarem que eu não poderia cortá-lo como pai.

Empatia

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As pessoas geralmente são péssimas com empatia. Você só pode receber tantas respostas que começam com "Se você acha que está com problemas, deixe-me falar sobre a minha vida", antes de parar de falar sobre como está se sentindo mal. A vida não é uma competição. Literalmente, as únicas coisas que você deve dizer aos pais com depressão pós-parto são: "Isso parece tão difícil" ou "Como posso ajudar?"

Uma pausa

Todos os pais precisam de uma folga de vez em quando. Especialmente os pais que estão tentando se curar do parto, aprendem a ser os pais de alguém e lidam com a depressão simultaneamente e sem um único momento de alívio. Eu gostaria de ter pedido uma pausa com mais frequência, mas tinha medo de que as pessoas me julgassem por não ser capaz de "fazer tudo".

Sexo

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O bom sexo pós-parto honestamente me fez sentir como um ser humano novamente, mesmo quando eu tinha depressão pós-parto. Infelizmente, a depressão me disse que meu parceiro não me queria e que ele poderia dizer não. Iniciar o sexo quando você está com medo de ser recusado é muito difícil.

Cuidados de saúde

Ir ao médico é difícil, especialmente quando você tem um recém-nascido. Quando você chega lá, enquanto diz ao médico que seu corpo está doente não é grande coisa, para mim, dizer as palavras "Estou deprimido" é muito difícil.

Algo para comer

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Eu literalmente passei dias sem comer muito depois que meu segundo filho nasceu. A depressão pós-parto tirou meu apetite e eu estava exausta demais para cozinhar para qualquer outra pessoa, inclusive eu. Pode parecer trivial ou até ridículo, mas quando eu estava nas trincheiras da DPP, tive medo de pedir ao meu marido que me fizesse algo para comer.

Companhia

A depressão pode parecer tão solitária, mas também pode ser avassalador ter de entreter as pessoas, vestir-se ou limpar-se. Como você pede para alguém se sentar ao seu lado, mas não espera que você fale ou vista um sutiã?

Medicação

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Eu cresci em uma pequena cidade do Centro-Oeste, onde ninguém nunca falava sobre doenças mentais ou admitia tomar remédios para problemas de saúde mental. De fato, tomar remédio para algo que não tinha a ver com dor física (como uma perna quebrada, por exemplo) era algo que as pessoas só faziam em livros e filmes, e geralmente esses personagens eram castigados. Isso não está certo. Eu estava com tanto medo de trazer remédios com minha parteira, então quando ela os trouxe eu fiquei aliviada.

Acontece que meu antidepressivo trouxe luz do sol para o meu mundo. Era como se as nuvens tivessem se dissipado, e eu fui eu novamente e finalmente consegui gozar a maternidade. Eu gostaria de não ter medo de pedir remédios mais cedo, porque isso fez uma enorme diferença.