10 coisas que toda mãe com ansiedade social quer (e precisa) que você saiba

Os transtornos de ansiedade são predominantes em nossa sociedade, mas, até recentemente, eram ignorados ou descartados. As pessoas eram consideradas "muito sensíveis" ou "muito paranóicas", de modo que a ansiedade não era um problema legítimo de saúde mental. De fato, a ansiedade geral e a ansiedade social são tão difundidas que é provável que você conheça várias pessoas que vivem com elas diariamente. Não tenho dúvidas de que existem coisas que essas pessoas e toda mãe com ansiedade social querem que você saiba. Quando você ouve seus entes queridos que sofrem de ansiedade com empatia e compaixão, e não com desdém ou desprezo, os ajudará a navegar pelas águas estressantes da interação social.

Quando eu era criança, não sabia que tinha ansiedade social. Honestamente, eu pensei que, no máximo, eu era um pouco estranha. Eu não tinha idéia de que outras pessoas percebiam o mundo de maneira diferente, então assumi que as coisas que eu pensava eram as mesmas que todos pensavam, apenas um pouco mais "intensas". Quando me convenci de que havia feito algo humilhante ou embaraçoso ou cometido algumas façanhas sociais dramáticas, presumi que todo mundo pensava assim também. Eu me importava, porque eu sabia que eles também se importavam.

Foi só quando cheguei à idade adulta que comecei a entender que eu era um pouco diferente, que outras pessoas não se desencadeavam tão facilmente quanto eu quando enfrentava situações sociais. Desde então, comecei a tomar medidas para lidar com a minha ansiedade. Reconheço quando estou sendo desencadeada e quando as vozes na minha cabeça são alimentadas pela ansiedade e não pelo meu eu racional. É um trabalho árduo e não ocorre naturalmente; portanto, para ajudar você a entender melhor as pessoas que sofrem de ansiedade social, incluindo as mães, aqui estão 10 coisas que eles querem e precisam que você saiba.

Eu realmente não queria vir para o que você me convidou para …

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Eu realmente não fiz. Tentei pagar três vezes, pelo menos, mas realmente queria vir, então não o fiz. O que, isso não faz sentido? Bem vindo ao meu mundo.

É uma luta constante entre minha ansiedade e minha necessidade de pelo menos alguma interação social. Não preciso ser uma borboleta social (na verdade parece tortura para mim), mas uma conversa adulta de vez em quando é benéfica.

… Mas estou feliz que você me convidou

É difícil de explicar, mas mesmo que eu temesse vir aqui com todas as fibras do meu ser, provavelmente teria sido esmagado se você não me convidasse. Só porque acho difícil interagir em um ambiente social, não significa que não quero ser incluído.

Um amigo meu se casou recentemente e pediu meu endereço para enviar um convite. Eu não estava ansioso por isso - estranhos, pequenas conversas e roupas de vestir estão fora da minha zona de conforto - mas quando meu convite nunca chegou e eu percebi que havia sido excluída, fiquei muito magoada.

Não faço ideia do que lhe dizer

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Você conhece esse sentimento quando alguém diz "Olá" e responde com algo completamente aleatório, como "Obrigado!" e você se sente como uma ferramenta completa? Eu me sinto assim toda vez que conversamos. Eu sempre tenho medo de dizer a coisa errada na hora errada ou de não estar fazendo sentido ou de que minhas piadas são mancas ou de que sou chata ou divagadora e assim por diante. É cansativo apenas pensar em falar.

Provavelmente vou chorar quando entrar no meu carro

Quando saio de uma festa, data de brincadeira, reunião de férias ou o que quer que seja, provavelmente derramaremos algumas lágrimas. Estou ferida com muita força agora, mas uma vez que me retiro para um espaço seguro, o estresse vai explodir como uma panela de pressão e eu vou chorar. Ou, vou chorar porque sei que me fiz de burro. Uma ou outra. Isso sempre acontece.

Eu apenas sei que você está me julgando silenciosamente

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Você pode ser a pessoa mais gentil e gentil do mundo, mas minha ansiedade social me convenceu de que você está me julgando demais. Meu cabelo, minhas roupas, meu sotaque, minhas escolhas de palavras, minhas histórias, minhas piadas; nada está a salvo da minha percepção do seu julgamento. Eu vou assumir que você está pensando o pior.

Vou analisar cada segundo deste encontro repetidas vezes

Assim que eu sair, toda essa interação continuará se repetindo em meu cérebro, e eu separarei isso, destacando todas as instâncias em que eu poderia ter feito algo diferente. Tudo vai ao microscópio, desde pequenas coisas como se eu fui rude quando perguntei a você onde fica o banheiro, a linhas inteiras de conversa e se você estava ou não interessado no que eu estava dizendo.

Nada está seguro e vou me repreender por cada pedaço disso.

Não posso "apenas relaxar"

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Não posso, ok? Eu simplesmente não posso. Relaxar em uma reunião social seria como dizer a uma gazela para relaxar quando um leão está por perto. Não está acontecendo.

Estou em luta ou fuga, então não posso evitar e é assim que as coisas são. Meu coração está acelerado, minhas mãos estão suadas e minhas pupilas provavelmente são do tamanho de pratos.

Estou imaginando todos os cenários possíveis de pior cenário

Eu tenho um meleca? Eles estão falando de mim? Meu carro vai começar? Eu já bebi demais? Se isso der errado, eu já pensei e estou preocupado com isso.

Coisas que são fáceis para você não são fáceis para mim

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Claro, entrar em um quarto primeiro pode não ser muito importante para você, mas isso me assusta. Diz olá para pessoas que não conheço? Aterrorizante. Você está ligando para encomendar? Eu prefiro estar com fome. Tantas partes aparentemente inócuas da vida cotidiana me causam estresse que eu sei que pode ser difícil para você entender. Confie em mim, porém, coisas simples nem sempre são simples.

Eu não sou um "esquisito"

Tudo o que disse, eu não sou um "esquisito". Eu não sou uma "aberração". Eu sou apenas um pouco mais sensível às coisas do que a maioria das pessoas. Algumas coisas desencadeiam uma resposta de estresse no meu cérebro que não desencadeia a mesma resposta no seu cérebro. Seja paciente, seja gentil e tente entender. Estou fazendo o melhor que posso e o fato de ter aparecido no seu evento, seja o que for, significa que realmente valorizo ​​sua amizade. Por favor, se puder, mostre-me que sim.