10 coisas que os pais podem (e devem) fazer para apoiar seu parceiro após um aborto

Eu nunca pensei que iria sofrer um aborto, mas, novamente, ninguém realmente. Mesmo que não seja segredo que a perda de gravidez é relativamente comum, ninguém acha que eles serão os únicos a passar por isso. Eu fiz, porém, e percebi que, embora houvesse tantas coisas que eu precisava fazer para me cuidar nos dias seguintes à minha perda de gravidez, há coisas que os pais podem (e devem) fazer para apoiar seu parceiro após um aborto espontâneo também..

Claro, isso não quer dizer que apenas homens cisgêneros possam ajudar seus parceiros românticos através de uma perda de gravidez. Gênero não tem nada a ver com isso, e há coisas que todo parceiro de uma mulher grávida pode fazer para ajudá-la em uma situação potencialmente devastadora (ou garantir que seus sentimentos de alívio ou mesmo gratidão sejam normais, se ela não estiver '' (particularmente triste que a gravidez tenha terminado). No entanto, os homens costumam dizer a uma sociedade sexista - empenhada em manter certos estereótipos de gênero - que uma perda de gravidez é um "problema da mulher". Falso. Homens envolvidos também são afetados por abortos e perdas de gravidez. Assim como participavam ativamente do início da gravidez, podem participar ativamente da cura que pode ou não ser necessária após o término inesperado da gravidez.

Como 1 em cada 20 mulheres sofre um aborto espontâneo depois de ter tido uma gravidez bem-sucedida, muitas mães que sabem como é ter uma gravidez saudável e "normal" também sabem como é perder uma gravidez. Então, com isso em mente, aqui estão algumas maneiras pelas quais os pais podem ajudar e ajudar seus parceiros através da perda de gravidez. Afinal, nunca devemos passar por nada sozinhos.

Eles admitem que estão tristes e sofrendo também

Quando você ouve a palavra "aborto espontâneo", costuma pensar na mulher que o teve. Com razão, pois ela está experimentando não apenas as ramificações mentais de uma perda de gravidez, mas também as ramificações físicas. No entanto, os homens também são afetados por abortos, e o primeiro passo para ajudar seu parceiro a passar por um aborto espontâneo é admitir que você também está sofrendo. Não há problema em dizer que você está triste. Não há problema em dizer que você está com dor. Não há problema em dizer que você também começou a planejar um futuro com a criança que perdeu.

Informar o seu parceiro que você se importa fará uma grande diferença. Um sentimento muito comum após um aborto espontâneo é um sentimento avassalador de solidão; portanto, qualquer coisa que trabalhe para combater esse sentimento é benéfica.

Eles pesquisam grupos de apoio e se educam

A reação inicial do meu parceiro, após nosso aborto, foi fazer o que fosse necessário para ajudar. Ele queria ser o único a tirar minha dor e tristeza e, embora isso fosse agradável, ele também estava mal equipado. Existem algumas coisas em que apenas profissionais (ou outras mulheres que sabem exatamente como é estar em uma situação específica) podem ajudar. Assim, meu parceiro pesquisou grupos de apoio e fez pesquisas adicionais para encontrar a ajuda de que precisava. Ajuda que ele não poderia fornecer em primeira mão.

Eles se recusam a subestimar ou julgar seus sentimentos

A pior coisa que você pode fazer é minimizar a dor e os sentimentos de perda de uma mulher após um aborto. O que quer que seu parceiro esteja sentindo (seja tristeza ou alívio), é totalmente válido e de forma alguma deve ser julgado ou envergonhado. Ninguém, nem mesmo um parceiro romântico que fazia parte do processo de gravidez desde o início, policia as emoções de uma mulher em qualquer capacidade, especialmente depois de sofrer uma perda de gravidez.

… Ou tente fornecer "perspectiva" equiparando o aborto de seu parceiro a outra perda

Por favor, pais, por favor, não comece a comparar uma perda de gravidez com a morte de outra pessoa. Não fale sobre como seu parceiro deve ser "grato", porque "poderia ser pior". Não crie natimortos ou bebês que morreram apenas alguns dias após o nascimento. Sim, todas essas situações são horríveis e muito trágicas, mas não há necessidade de culpar seu parceiro por se sentir triste (ou culpá-lo por não se sentir triste) equiparando sua perda à de outra pessoa.

Eles cuidam de si mesmos também

Você não pode cuidar de outra pessoa, se não estiver cuidando de si mesmo primeiro. Se você está se sentindo triste, deprimido ou ansioso; se você está tendo problemas para curar ou se precisa de tempo para sofrer; se você está perdendo o sono ou o apetite, reserve um tempo e faça o que for necessário. Você também sofreu uma perda e, assim como não pode e não deve policiar como seu parceiro se sente, ninguém também pode ou deve policiar como você se sente. Tire um tempo para si mesmo. Isso não apenas dará ao seu parceiro espaço (espaço que ele pode realmente querer e precisar), mas você estará melhor equipado para oferecer o maior apoio possível.

Eles não exigem uma "linha do tempo" para o sofrimento de seus parceiros

O luto não é linear. De fato, é um nó de círculos e linhas todos se entrelaçando e não se importa com uma linha do tempo, um prazo ou qualquer outra "data" que tentamos dar a nós mesmos. Se você realmente quer apoiar seu parceiro, não pede que ele apresse e simplesmente "supere". Se ela estiver triste, você não exigirá que ela sofra em um período específico de tempo e depois siga em frente.

Todo mundo sofre de maneira diferente e seu parceiro deve ser apoiado no que ele decidir que funciona para ela (se é saudável e não a coloca em perigo, é claro).

Eles lembram seu parceiro que ela não está sozinha …

Estudos sugerem que entre 10 e 25% das gestações reconhecidas terminam em aborto espontâneo. Seu parceiro está longe de estar sozinho e, infelizmente, abortos e perdas de gravidez são muito mais comuns do que muitas mulheres pensam.

… Embora reconheça que cada situação, cada circunstância e o processo de cura de todos são diferentes

Ainda assim, as estatísticas não devem ser usadas para diminuir a sensação do seu parceiro. Cada perda é pessoal e, se seu parceiro está triste com o aborto, não lembre-a de que ela não está sozinha, como forma de dizer essencialmente: "Muitas mulheres lidam com abortos, então supere isso". Não, as estatísticas devem ser usadas para lembrá-la de que existe uma comunidade de mulheres que podem entender sua dor e que podem ajudar. Ela não está sozinha.

Eles respeitam e facilitam como seu parceiro reage à sua perda

Nem toda mulher que experimenta um aborto espontâneo é triste. De fato, muitas mulheres sentem alívio, porque a gravidez é uma coisa muito avassaladora, assustadora e muito cansativa. Saber que sua vida mudará essencialmente porque você está grávida pode ser uma realização enorme. Então, sim, seu parceiro pode não estar triste, e tudo bem. De fato, isso é normal. Você não tem o direito de dizer a ela que ela está "errada" em como se sente, "de coração frio" por causa de como se sente ou convencida de que não será uma boa mãe um dia porque, por enquanto, está um pouco aliviado por não estar mais grávida.

E, claro, algumas mulheres estão absolutamente arrasadas. A melhor maneira de apoiar seu parceiro, independentemente do que ele esteja sentindo, é respeitá-lo e seu processo e ajudá-la a fazer o que ela precisa fazer para curar (ou simplesmente seguir em frente com sua vida, se ela não sentir vontade). tem algo para curar.)

Eles se recusam a culpar seu parceiro

Não é culpa do seu parceiro. Não é culpa dela se ela está estressada e você acha que o estresse contribuiu para a perda dela. Não é culpa dela se ela ventila oito quilômetros no início do dia e você acha que isso tem algo a ver com a perda de gravidez. Não é culpa dela em nenhuma capacidade. Às vezes, por falta de uma descrição melhor: essas coisas simplesmente acontecem. Não culpe seu parceiro. Em vez disso, apoie-a.