10 coisas que todas as crianças (e pais) precisam entender sobre sentimentos

Eu estava com meu bebê quando nós dois vimos um bolo grande. Ele perguntou, eu disse que não, ele chorou e se jogou no chão. Peguei-o e disse: “Vejo como você está decepcionada porque disse 'sem bolo'. O bolo nos fará sentir mal quando não fizemos a refeição, então não podemos comer. ”Nesse momento, um estranho que passava balançou a cabeça, murmurando que eu estava deixando meu filho“ macio ”. olhos, depois voltou-se para ele. Há coisas que as crianças precisam entender sobre os sentimentos, especialmente antes de se tornarem adultos, e é importante para mim ensiná-las, mesmo que estranhos pensem que eu estou sendo "suave" com o meu filho (ou o que seja).

A questão era que ele não estava se comportando mal. Ele estava tendo uma resposta normal da criança a uma decepção, e eu não precisava puni-lo por isso. Reconhecer que seus sentimentos não o estão deixando "suave" (o que quer que isso signifique), está dando a ele uma linguagem para descrever como ele se sente; um dia, ele não terá que se jogar no chão (ou pior) para se expressar. Também sou eu mostrando a ele que entendo de onde ele vem, e que seus sentimentos são normais, mesmo quando eu mantenho o limite que estabeleci. Está dando a ele a chance de ver que ele pode se sentir mal por um momento, ser consolado e depois seguir em frente e ficar bem, sem ter que sufocar ou julgar seus sentimentos.

Falo muito sobre sentimentos com nossos filhos, porque vi (e vivi) o que acontece com as pessoas quando não vemos. Não quero que meu filho se envergonhe de encher seus sentimentos, apenas para atacar violentamente quando não puder mais suportar a dor de negar suas próprias experiências. Não quero que minha enteada aprenda a desprezar seus sentimentos como "exagerando" e depois adivinhe seus instintos quando alguém tenta levá-la a uma situação em que ela é insegura. Infelizmente, as pessoas em nossa sociedade costumam ser bastante hostis à idéia de levar os sentimentos a sério, então eu sei que estamos travando uma batalha difícil. Mas, como pais, acredito firmemente que temos que fazer algo diferente se não queremos que nossos filhos se tornem parte das terríveis estatísticas de nossa sociedade relacionadas a bullying, assédio, violência, dependência, suicídio e muito mais.

Embora sejam dez os seguintes entendimentos que as crianças precisam conhecer sobre seus próprios sentimentos, estou explicando-os em linguagem para mim e para outros pais, porque não podemos ajudá-los a aprender essas coisas até que nós mesmos os entendamos. Se queremos que nossos filhos sejam espertos sobre seus sentimentos, isso significa que precisamos ter certeza de que entendemos o seguinte:

Todo mundo tem sentimentos

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Os sentimentos são uma parte normal do ser humano. Todos nos sentimos felizes, tristes, excitados, decepcionados, zangados, gratos, magoados, amados, solitários e muito mais ao longo de nossas vidas. Podemos ter maneiras diferentes de expressar nossos sentimentos e nos sentirmos diferentes sobre coisas diferentes, mas todos nós os temos. Não é estranho, e não é um problema. É apenas parte da vida.

Reconhecer sentimentos difíceis não é fraco nem frívolo

Temos que reconhecer nossos sentimentos para que possamos lidar com eles de maneira eficaz. Ser honesto conosco sobre como nos sentimos é uma das coisas mais valiosas que podemos fazer, e é uma parte básica de ser uma pessoa saudável e segura.

Os sentimentos não têm nada a ver com gênero

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Ao contrário dos estereótipos comuns, simplesmente não é verdade que as mulheres têm mais sentimentos e as masculinas têm menos, ou que certos sentimentos estão fora dos limites de certas pessoas, dependendo do sexo. Todas as pessoas podem sentir todos os sentimentos quando estão em situações que os provocam.

Os sentimentos não têm nada a ver com a idade

Também é falso que ter sentimentos torna alguém "um bebê" ou que expressar sentimentos é automaticamente "infantil". Da mesma forma, não é verdade que crianças muito pequenas não experimentem estresse, ansiedade ou outras emoções que as pessoas tendem a associar com adultos. Todas as pessoas de todas as idades podem experimentar todos os sentimentos e envergonhá-los, sugerindo que não estão agindo com a idade deles por tê-los geralmente apenas torna a situação mais dolorosa e mais confusa.

Temos sentimentos por uma razão

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Se não nos sentíssemos tristes quando vemos outras pessoas sofrendo, haveria pouco para nos impedir de causar danos a outras pessoas. Se não nos sentíssemos felizes e orgulhosos quando fazemos algo de bom para nossos amigos e familiares, não estaríamos tão motivados a contribuir com membros de nossas famílias e comunidades. Nossos sentimentos são uma parte importante de nossos processos de tomada de decisão, por isso precisamos entendê-los e respeitá-los.

Sentimentos não são comportamento

Há uma diferença entre sentir raiva, por exemplo, e machucar outras pessoas. Um é um sentimento, o outro é um comportamento. Como pais, temos que ajudar nossos filhos a entender que, embora seja bom sentir o que eles sentem, não é bom ser prejudicial.

Também precisamos entender que nossos filhos simplesmente se sentem tristes, com raiva ou frustrados não são uma afronta para nós, e não é nosso direito tentar distrair, subornar ou coagi-los a se sentirem de maneira diferente porque certas emoções nos deixam desconfortáveis.

É normal sentir-se desconfortável, ou até chateado, quando vemos alguém chorando ou expressando emoções difíceis, como decepção, tristeza e frustração. Esse desconforto é parte do que nos motiva a evitar ferir intencionalmente outras pessoas. Mas é nossa responsabilidade gerenciar nossas próprias emoções, não as de outras pessoas. Isso inclui nossos filhos.

Podemos lidar com sentimentos difíceis…

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Nossos sentimentos podem ser confusos, esmagadores e dolorosos às vezes, mas somos capazes de lidar com eles. Podemos nos permitir experimentar os sentimentos que sentimos; os sentimentos em si (em oposição aos comportamentos associados a esses sentimentos) não são perigosos para nós. É importante que possamos sentir e identificar sentimentos difíceis, para que possamos descobrir como lidar com as situações que os causaram e evitar situações problemáticas ou perigosas no futuro.

… Sem nos distrair ou fingir que tudo está bem quando não está

Quando negamos ou distraímos nossos filhos (ou a nós mesmos) de situações ou sentimentos difíceis, enviamos a mensagem de que é ruim ou perigoso senti-los, e lhes roubamos a oportunidade de aprender como processá-los (e que eles são capazes de fazê-lo). Isso os configura para problemas mais tarde.

Pessoas diferentes podem sentir-se diferentes sobre a mesma coisa, e tudo bem

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Assim como eu posso achar uma piada engraçada que meu marido não, meu filho pode achar uma decisão que eu tomo (como não comer bolo no jantar) decepcionante, mesmo que eu acredite que também seja importante para o seu bem-estar geral. Meus sentimentos, ou a “correção” de minha escolha, não negam os sentimentos dele, e eu posso respeitar seus sentimentos sem mudar de idéia sobre a decisão que tomei.

As interações com outras pessoas não são uma competição, onde o vencedor pode contar a todos os outros como eles "têm permissão" para se sentir sobre a situação. Entender que outras pessoas podem e vêem as coisas de maneira diferente de nós é uma parte crucial do desenvolvimento da consciência social e da empatia, além de evitar conflitos desnecessariamente destrutivos.

Todos temos direito a nossos sentimentos, mesmo que outras pessoas não os entendam ou concordem com eles

Não precisamos que outras pessoas se sintam da mesma maneira que sentimos em relação a algo, a fim de sermos justificados em sentir como nos sentimos. Não precisamos pesquisar a multidão, para determinar se nossos sentimentos são justificados. Se alguém se sentir chateado porque sua compreensão de uma determinada situação é fora da base, podemos reconhecer seus sentimentos, mesmo quando tentamos corrigir os mal - entendidos que os causaram. Mas não conseguimos dizer a eles como se sentir.

Estamos autorizados a sentir o que quisermos sobre o que acontecer conosco. Não temos necessariamente o direito de agir da maneira que queremos em resposta a esses sentimentos, mas os sentimentos em si são o que são. Compreender e aceitar nossos próprios sentimentos é crucial para nos defendermos, por isso é fundamental que aprendamos a identificá-los e a proteger nossas percepções contra as tentativas de outras pessoas de nos pressionar a sentir-nos de maneira diferente.