Índice:
- Você aprende a viver sem dormir
- Você fica animado com as férias
- Você está acostumado a ser irracionalmente irritadiço
- Você aprendeu a se animar
- Você entende que existem coisas que não pode controlar
- Você é super flexível
- Você aprende como se dar bem com os outros
- Você está entendendo a ansiedade de seus filhos (e qualquer outra pessoa, por esse motivo)
- Você está acostumado a pular refeições
- Você pratica o autocuidado
É aquela época do ano de novo. Não estou falando sobre a temporada de férias, mas do meu inimigo - Transtorno Afetivo Sazonal (SAD) - um tipo de depressão sazonal que normalmente ocorre nesta época do ano. Desde que me lembro, comecei a ficar muito chateado durante os meses de inverno. Mais tarde, soube que sofria de SAD e havia várias maneiras de tratar minha depressão e tornar a vida um pouco mais suportável. Também entendi que sofrer de Transtorno Afetivo Sazonal na verdade o prepara para a paternidade das maneiras mais surpreendentes.
Quando você está triste, precisa aprender algumas habilidades loucas de enfrentamento que o ajudam a superar alguns obstáculos significativos, a fim de superar os dias e as noites escuros. Aprendi que ter essas experiências me tornou uma pessoa mais forte e uma mãe mais durona e flexível.
Então, o que não nos mata realmente nos torna mais fortes? Bem não. No entanto, ter Transtorno Afetivo Sazonal certamente me ensinou uma coisa ou duas sobre exaustão, lidar com a depressão e o estresse e aceitar quando as coisas não acontecem de acordo com o "plano". Na minha opinião, essas são importantes habilidades parentais. Eu não desejaria SAD para ninguém, mas para aqueles de nós que sofrem com o blues de inverno, é bom pensar que pode realmente haver algumas vantagens.
Você aprende a viver sem dormir
Muito antes de me tornar pai, aprendi a lidar com a insônia crônica, principalmente desta vez por ano. Felizmente, consegui passar longas noites e dias cansativos com remédios, técnicas de relaxamento e muito café. Tudo isso foi crucial para sobreviver à exaustão e privação do sono relacionadas aos pais.
Você fica animado com as férias
GIPHYEu vim para ver os meses de inverno em termos de coisas que gosto - lattes de abóbora, torta, mochas de hortelã-pimenta, biscoitos, família e doces baratos no dia seguinte ao dia dos namorados. Viver com Transtorno Afetivo Sazonal me permitiu encontrar pontos positivos em dias frios e escuros. Eu provavelmente nunca vou amar brigas de bolas de neve ou luzes de Natal, mas torta? Agora isso é algo para sorrir.
Você está acostumado a ser irracionalmente irritadiço
Posso ficar mal-humorado, principalmente nos dias em que o sol não brilha ou não consigo sair para aproveitar. Estou acostumado a ser irracionalmente irritadiço, por isso não me afeta tanto agora que tenho um pequeno humano para cuidar.
Você aprendeu a se animar
GIPHYAprendi o que é preciso para me ajudar a superar os meses de inverno. Geralmente café, vinho e corrida me ajudam. Agora que tenho filhos, minha capacidade de me animar é crucial nos dias em que meus filhos testam toda a paciência e não posso mandá-los para fora porque está muito frio.
Você entende que existem coisas que não pode controlar
Como o SAD vem todos os anos, e sei que está chegando, aprendi a me preparar e a aceitar as coisas que não posso mudar. Essa pequena coisa fez uma enorme diferença. Perdoo a mim mesma quando não sou perfeita e quando as coisas não saem como o planejado.
Você é super flexível
GIPHYNa minha opinião, a flexibilidade e a capacidade de mudar de marcha são estratégias-chave para lidar com o SAD e ser um bom pai.
Você aprende como se dar bem com os outros
Quando você é capaz de reconhecer como seu humor está afetando seu comportamento e desenvolver habilidades de enfrentamento, você se torna uma pessoa melhor para se estar por perto. Eu nem sempre gosto dos meus filhos. A sério. No entanto, porque eu os amo, tento reconhecer como meu humor pode estar afetando minha atitude em relação a eles.
Você está entendendo a ansiedade de seus filhos (e qualquer outra pessoa, por esse motivo)
GIPHYTer o SAD me faz entender melhor os problemas de saúde mental dos meus filhos. Isso me tornou uma mãe mais empática e mais capaz de entender quando eles precisam de amor ou apoio extra para fazer algo que é difícil para eles.
Você está acostumado a pular refeições
Não estou dizendo que essa é uma habilidade saudável, mas ter o SAD (como outras formas de depressão) me ensinou a superar com sucesso o dia em que não tenho motivação para fazer outra coisa senão rastejar debaixo das cobertas ou encontrar um raio de sol aproveitar-me. Ser pai me desafia da mesma maneira, mas, felizmente, tive muita prática.
Você pratica o autocuidado
GIPHYTer Transtorno Afetivo Sazonal me ensinou uma quantidade incrível de como praticar o autocuidado. Eu sei o que funciona para mim, especialmente nesta época do ano. Eu me exercito, mochas de menta, massagens e tentando dormir o suficiente. Eu tomo meus remédios. Eu medito. Todas essas coisas me ajudam no meio do inverno e me ajudam a ser uma mãe melhor, apesar delas.
