10 Podcasts para adormecer, porque mesmo você precisa de uma história para dormir

Devo admitir que nunca me ocorreu que um podcast poderia ser como uma história quase na hora de dormir, onde, em vez de ser embalado por uma avó gentil tecendo contos de lobos e bruxas, um embala um mini-computador e ouve Terry Gross -dosagem. Talvez não seja tão aconchegante, mas o resultado pode ser o mesmo: sono doce e profundo. Aparentemente, existem muitas pessoas por aí que usam podcasts como auxiliares do sono. Então, para ajudar esses pobres nerds insones, reuni alguns dos melhores podcasts dignos de soneca para adormecer.

Novamente, nunca utilizei podcasts dessa maneira. Meu tempo de escuta no podcast principal tende a andar de metrô ou a limpar o banheiro. O que significa que agora associo o timbre profundo da voz de Ira Glass ao cheiro de alvejante e a uma pessoa com raiva pedindo-me um dólar. Uso podcasts para tornar as atividades mundanas mais interessantes. Portanto, a idéia de procurar o oposto - um podcast tão chato que leva à inconsciência - é bastante intrigante.

Mas é claro que é importante escolher sabiamente o podcast da hora de dormir. Uma rápida olhada no iTunes me leva a acreditar que pelo menos 98% dos podcasts são sobre alguém sendo assassinado, sim? Não é exatamente o material de bons sonhos. Mas prometo que a lista abaixo seja calmante e contenha zero assassinatos.

1. Descobertas de música clássica

Claro. Porque nada faz as pálpebras caírem como um pequeno cravo, estou certo? Cada episódio tem cerca de uma hora de duração e apresenta pianistas e violinistas de renome de todo o mundo, que com certeza ficariam encantados em saber que eles passaram a vida dominando um instrumento, para que possam ajudar pessoas propensas em calças de moletom a babar em seus travesseiros. Bônus: Algumas das peças mais baléticas podem adicionar um pouco de brilho aos seus pesadelos, de modo que quando você está sendo perseguido por um pastor alemão feito de queijo, o cão cheddar pode pular em um grande jeté.

2. Durma Comigo

Talvez o mais popular entre as pessoas que buscam o que há de melhor em podcasts chatos, isso inclui Drew Ackerman, um homem com uma voz baixa e estranha que conta histórias sinuosas e dolorosamente chatas sobre o que quer que surja em sua cabeça. Recentemente, ele fez uma série chamada "Game of Drones", onde dissecou detalhes minuciosos da família Stark, etc., e é realmente uma aula de tédio.

Ackerman lutou contra a insônia e propôs-se a criar um programa desinteressante. Você sabe como no Dia de Ação de Graças, quando tudo que você quer fazer é ir para a cama, mas o novo namorado de sua tia Susan entra em uma descrição detalhada e interminável de sua recuperação na cirurgia do joelho, e é preciso a força de mil homens para manter as pálpebras abertas? Isso é o que é isso.

3. Sussurros do sono

Descrito como "divagações sussurradas para relaxar e dormir", é literalmente alguém proferindo suavemente pedaços aleatórios de tudo, desde poemas a artigos da Wikipedia até histórias tolas. É um conceito bastante simples - uma espécie de versão adulta de alguém debruçado sobre sua cama e sussurrando "Shhhhh …. aí está …"

Acho que minhas únicas preocupações aqui seriam as seguintes: 1. Alguém sussurrando no meu ouvido enquanto estou deitado no escuro pode me fazer sentir como se estivesse prestes a ser assassinado ou 2. Eu posso me preocupar com o meio do programa que os sussurros possam instruir eu matar outra pessoa. Acho que menti sobre a coisa de não matar. Este podcast contém um elemento vagamente assassino. Pelo menos para mim.

4. Rádio lento

Este vem através da BBC. E enquanto eu esperava que talvez fosse apenas um loop de Colin Firth lendo lentamente a letra de "When Doves Cry", talvez seja o melhor que não é, pois isso certamente seria mais empolgante do que calmante. Na verdade, é uma série de gravações da natureza, apresentando "os sons de pássaros, montanhismo e monges conversando durante o dia. Uma celebração lo-fi de som puro". Admito que é bastante reconfortante ouvir e definitivamente ajuda a bloquear minha trilha sonora noturna habitual de sirenes de ambulância e o ato de amor dos meus vizinhos (bastante teatral).

Embora eu não tenha muita certeza de como é "escalar montanhas"? Se sou eu, soa como alguém suspirando e dizendo "Quando podemos nos sentar?" e "Onde está a carne seca?" de novo e de novo. Mas talvez eles digam os sons que se ouve da vida selvagem? O vento?

5. História Não História

Não sei como é realmente indutor do sono, mas acho o conceito divertido. Apresenta um casal chamado Craig e Chyna que contam um ao outro histórias ridículas para dormir que inventam no local. Suas habilidades de contar histórias não são, digamos, estelares. Quero dizer, eu não sei que Esopo teria parado de suas fábulas e puxado uma cadeira. Mas acho a dinâmica deles encantadora. Eles meio que capturam aquelas conversas docemente esquisitas que você tem com seu cônjuge na hora de dormir, quando você está exausto e não faz muito sentido. O que me faz pensar se eu e meu marido deveríamos começar nosso próprio podcast? Tenho certeza de que os ouvintes ficariam fascinados com a nossa discussão mais recente sobre o que acontece com a ejaculação no espaço.

6. Nada Acontece Muito

Kathryn Nicolai é uma instrutora de ioga que sempre contou a si mesma pequenas histórias para dormir, como forma de embalar-se para dormir. Em seu podcast, ela compartilha esses pequenos contos com os ouvintes, tudo com sua voz gentil de instrutor de cachorro para baixo. As histórias são doces e simples, e sim, nada acontece nelas. Seu episódio mais recente é sobre "um dia ensolarado de verão à beira do lago, solidão e morangos".

Nicolai sabe claramente como pode ser difícil acalmar a mente. Como ela diz em seu site: "Se você está tentando ter uma boa noite de sono depois de passar uma hora ou mais percorrendo notícias perturbadoras, comentários cruéis e artigos aterradores, sabe que isso é verdade". Suas histórias podem oferecer um alívio calmante depois de escanear a última manchete do Irã.

7. Minis de meditação

Com este, o hipnoterapeuta Chel Hamilton leva você a uma mini meditação guiada. Elas são curtas - com duração de oito a dez minutos - e finalmente permitem que você faça exatamente o que sempre deseja ao tentar meditar: adormecer.

Cada um tem um tema, como superar velhas mágoas ou abandonar ressentimentos passados. Muitos de nós provavelmente já usam a 1 da manhã como o momento ideal para catalogar mágoas e ressentimentos antigos. Nós simplesmente não chegamos à parte do "deixar ir" e, em vez disso, temos azia e, em seguida, murmuramos com raiva para os nossos parceiros por comerem todos os Tums mastigáveis. Mas com a Mediation Minis, você faz a catalogação e deixa Chel agir como o Tum mastigável … para sua mente.

8. Sonolento

O contador de histórias Otis Gray tem o tipo de barítono profundo que é profundamente reconfortante e evoca imagens de Gregory Peck sentado na beira do edredom, dizendo para "não se preocupe, criança, apenas descanse sua cabecinha sonolenta agora". Gray lê trechos de 30 a 40 minutos de romances clássicos e contos - coisas como O Conde de Monte Cristo, Moby Dick e The Secret Garden. É uma história de ninar no sentido mais clássico, criando uma vibração tranquila e antiga para o seu cérebro.

Nota interessante: Gray também tem uma foto sua nua e parada em uma montanha em sua página "Sobre". Caso você goste de ter uma imagem nítida das nádegas do seu contador de histórias em mente antes de se preparar para passar a noite.

9. O Auráculo

Este é um para os fãs do ASMR. Para os não iniciados, a ASMR é aquela sensação estranha que algumas pessoas sentem na cabeça e no pescoço por causa de certos tipos de estímulos - geralmente o som de pessoas sussurrando ou dedos batendo ou arranhando alguma coisa. Para alguns, isso é extremamente relaxante e é como uma versão auditiva do uso de um desses massageadores de couro cabeludo.

Este podcast é dedicado a desencadear uma resposta ASMR e apresenta muitos sons de sussurros, respiração e críquete. Terminou em 2016, mas com 54 episódios antigos ainda no iTunes, ainda há um tesouro de suspiros e cliques na língua para escolher.

10. Javascript Jabber

Tecnicamente, isso não significa que as pessoas dormam, e percebo que há muitos que estariam sentados na beira da cama rebitados com a própria menção das estruturas de front-end. Mas para mim, isso é o equivalente à canção de ninar de Brahm sendo tocada em uma harpa feita de Ambien. Simplesmente não entendo uma única palavra do que esses engenheiros espertos estão falando. No entanto, eu gosto da maneira como eles falam sobre isso. Tudo é discutido de maneira agradável e genial, e tudo parece estar relacionado a problemas que podem ser resolvidos por meio de alguns zeros e uns. Coloque-o, deite-se e você estará dormindo mais rápido do que pode dizer "modelo de folha de estilo orientada a eventos".