21 pensamentos que todo mundo tem em algum momento durante sua primeira aula de ioga

Eu sou o que você pode chamar de um aspirante a iogue. Tomei minha primeira aula de ioga na faculdade e me apaixonei completamente pela prática. Meu instrutor era essa mulher maravilhosa, com um comportamento mais pacífico, e ela foi uma das primeiras pessoas na minha vida que disse a uma sala inteira cheia de pessoas que todas eram bonitas, que podiam fazer qualquer coisa, que se surpreenderiam se apenas continuou tentando. Foi uma experiência bastante alteradora da vida, honestamente.

Desde então, tenho tido algumas aulas esporádicas aqui e ali, embora eu principalmente siga alguns instrutores de ioga selecionados online. Definitivamente, não pratico tão frequentemente quanto gostaria (porque olá, freelancer ocupado escrevendo a vida de uma mãe pequena), mas estou trabalhando nisso. Afinal, o yoga tem muitos benefícios, incluindo a redução da depressão e da ansiedade (e do estresse!), Mantendo-o tonificado, aumentando sua flexibilidade, fornecendo mais energia e ajudando a manter seu metabolismo. E se isso não for suficiente, você sabia que o yoga pode melhorar sua vida sexual? Na verdade, é difícil encontrar um motivo para não fazer yoga.

Devo dizer, porém, que ir a uma nova aula de ioga pela primeira vez é sempre um pouco estressante. E eu sei que não sou só eu. Todos nós acabamos tendo um longo monólogo interno durante o primeiro treino, e é mais ou menos assim:

Se você não estiver acostumado a ficar descalço, ficará consciente de seus pés

Quando eu comecei a yoga, eu não era do tipo que desnuda muito. Levei algum tempo para me sentir confortável com isso, sem mencionar o fato de ter visto muitos pés de outras pessoas. Então me lembrei que pés são partes do corpo perfeitamente normais e somos todos humanos e que estava na hora de superar isso.

E então você pode se sentir autoconsciente com tudo o resto

Sempre haverá alguém na sua aula de ioga que apenas parece ser um modelo Lululemon em pânico. Não deixe que isso chegue até você. Somos todos pessoas bonitas com corpos igualmente bonitos. Yoga não é uma competição.

"Oh cara, que tapete legal!"

Geralmente, há uma ou duas pessoas que têm tapetes de ioga incrivelmente legais. Vá em frente e pergunte a eles onde eles conseguiram e faça um amigo. Confie em mim, eles querem que você pergunte. Provavelmente também haverá alguém com leggings realmente radicais ou outros equipamentos de ioga. Não se preocupe, você chegará lá um dia.

Você quer saber onde você deve colocar seu tapete para baixo para começar

Quando ninguém pousa um tapete ainda, é meio estranho tentar descobrir se todo mundo pratica com tapetes que vão da frente para trás da sala de aula ou de um lado para o outro, e então você também se pergunta o quão perto deve chegar da próxima esteira. Sugiro esperar alguns regulares para montar o acampamento e depois seguir o exemplo.

"Não estou totalmente fazendo o que é certo"

Nem todos temos certeza do que diabos estamos fazendo na primeira vez (e geralmente não temos certeza do que diabos estamos fazendo na segunda, terceira e 25ª vezes). O ponto é fazer o seu melhor. Ninguém está julgando seu desempenho tão duro quanto você está julgando o seu.

Você será solicitado a fechar os olhos em algum momento e se perguntará se é o único que realmente os fechou

Mas você não é. Mantenha-os fechados. Estamos todos fazendo isso.

"Como as pessoas sabem o que fazer sem olhar para o instrutor?"

Ele não vem automaticamente para você na primeira vez, então fique à vontade para dar uma olhada.

"No que eu me meti ?!"

Você começará a se perguntar por que diabos entrou no estúdio em primeiro lugar. Faça o que fizer, não deixe! Vale a pena.

"Uau! Espere … Não há como eu me curvar assim! ”

E quando você olha para o instrutor e ele se transforma em um pretzel vivo, você começa a sentir sua confiança diminuir, mas tudo bem. Apenas continue fazendo o que você está fazendo.

“Por que minhas mãos / pés continuam escorregando?”

Você provavelmente vai olhar ao seu redor para ver se alguém parece estar escorregando, e eles podem ou não, e isso pode ser um pouco desanimador, mas tudo bem. Apenas você.

“Cara, essa é uma pose engraçada”

O yoga tem muitas poses graciosas, mas também envolve muitas que pareceriam particularmente hilárias se fossem feitas sozinhas em público. Um dos cães mais comuns e descendentes não é exatamente algo que você gostaria de fazer no meio de uma multidão.

"Eu nunca serei capaz de fazer isso!"

Eu sei que seu cérebro pode dizer que você não vai, mas continue! O yoga é uma prática contínua e, quanto mais você pratica, mais flexibilidade e força desenvolve, e mais rápido finalmente consegue fazer algumas dessas inversões de aparência impossível.

De repente, você sentirá músculos que nunca soube que existiam

Alguns deles vão doer ou, pelo menos, vão surpreendê-lo. Você sabe como são as costas dos joelhos ou as costelas? Você não está sozinho.

E muitos deles realmente se sentirão bem

Enquanto alguns movimentos podem parecer um pouco dolorosos (nesse caso, você pode desacelerar ou parar, já que o yoga tecnicamente não deve doer), muitos movimentos trazem sentimentos agradáveis ​​ao seu corpo. Quando eu não estou no tapete há alguns dias e finalmente volto a fazer um gato / vaca ou, melhor ainda, uma pose de pombo, tudo de repente começa a parecer tão gostoso.

“Sou muito gordo / magro / descoordenado / inflexível / o que fazer”

Pare de pensar nisso. Nenhum tipo de corpo é algo demais para o yoga. Essa é a beleza do yoga. Não é sobre o seu tipo de corpo. É exatamente sobre o que você quer fazer e o que está disposto a se abrir.

“Eu vou cair. Eu estou indo cair. Definitivamente vou … Para … Oh, merda!

Sim, todos caímos. Desculpa! Mas, como o pai do Batman disse: “Por que caímos? Para que possamos aprender a nos recompor.

"OK … Agora o que?"

Às vezes, você será solicitado a fazer uma pose por um tempo. E você pode ficar impaciente. Lute contra o desejo de seguir em frente. Aproveite o momento para o que é.

"De onde eles tiraram isso ?!"

De repente, as pessoas buscam um travesseiro ou um bloco e você se sente totalmente despreparado novamente. É legal. Você aprenderá mais sobre todos os acessórios divertidos de ioga à medida que avança.

"Alguém ouviu ou cheirou isso?"

Gás. Acontece. Ignore-o e passe para a próxima pose.

"Podemos ficar nessa pose para sempre?"

Em algum momento de sua prática, você provavelmente encontrará uma pose ou duas em que prefere ficar mais tempo do que o instrutor pede. Sinta-se livre para fazer isso, se quiser. Ou lembre-se da próxima vez que praticar em casa. Meu favorito pessoal é bebê feliz ou ananda balasana. E sim, essa é definitivamente uma pose engraçada.

"Oh droga. Adormeci!"

No final de sua prática, você pode acabar em shavasana, ou pose de cadáver, e se esta for uma posição confortável para você, há uma chance de 2 em 3 de você provavelmente adormecer, mesmo que apenas por alguns segundos. Nada como um bom descanso depois de uma prática forte!